按摩头部，生发防脱

文/叶福玲 陈秀华

中医认为，头发生长有赖于肾气的强盛。有一部分老年脱发，是由于血管硬化，头皮血液循环较差，以致头发失去濡养所造成的，这就是中医所说的“年老气血亏虚、肝肾不足”。

中医治疗脱发，多采用祛风除湿、滋阴补肾、化瘀通络、健脾除湿等方法，注重对整体调理，改善患者体质，提高并稳固疗效。除内服药与外用药的联合治疗外，按摩也不失为一种好办法。按摩能加强头皮血液循环，改善毛囊营养，促进头发再生，可防止头发再次脱落。

1.先用双手十指自前发际向后发际，做梳理头发的动作20次。

2.五指捏拢，如握球状，在头部沿五条线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可。具体位置为：督脉（头顶中线）、膀胱经（头顶两侧）、胆经（头顶的外侧），每条线操作5次。

3.双手拇指在头部正中线上做点按。

此线为督脉所在，有百会（头顶正中线与两耳尖连线的交点处）、上星（在头部，当发际正中直上1寸）、后顶（在头部，当后发际正中直上5.5寸）、强间（在头部，当后发际正中直上4寸）等穴位，每穴30秒。（简化版：如难以辨清具体穴位定位，也可在正中线上按摩）

4.双手分置于头部颞侧（头部两侧靠近耳朵的部分），做扫散动作以放松头部。

脱发与多种因素相关，日常生活中我们应当保持心情愉悦，克服精神紧张、焦虑等不良情绪，作息规律；尽量少吃甜食、碳酸饮料、油炸食品等，均衡饮食；注意头发的护理和清洁，夏季皮脂分泌较多时应适当缩短洗发周期，避免过频的染发、烫发。