夏天这四种行为很伤肾

简桂花

养肾是养生的一个重要环节。特别是在炎热的夏天，人们的很多行为会在不知不觉中给肾带来损伤。那么，哪些行为会给肾带来损伤呢？

1.不注意补充水分 夏天天气炎热，人们进行户外活动时很容易大汗淋漓，此时如果不注意及时补充水分，会使身体脱水，导致肾脏血流减少，进而引起肾损伤。

2.大汗淋漓时贪凉 很多人在大汗淋漓时喜欢冲冷水澡或者大口吃冷饮，这些行为会使身体急剧降温，导致肾脏血管收缩，引发肾缺血，很容易对肾脏造成损伤。

3.吹空调时间过长 为了应对炎热的天气，一些人长时间待在温度较低的空调房中，这种行为同样会损伤肾。因为长期吹空调会引发一系列空调病，进而导致隐匿肾病发作或使原有的肾脏疾病加重。

4.脾气火爆心情差 在烈日炎炎的夏天，不少人的脾气也变得火爆起来。殊不知火爆的脾气会使血压升高，同样有可能导致肾损伤。

夏天该如何保护肾呢？

保护肾脏要从良好的生活习惯做起，如保持乐观和豁达的心态、坚持均衡饮食、及时补充水分、保持规律的作息、平时注意锻炼身体等。此外，对慢性肾病患者而言，一定要遵循专业医生的建议，坚持服药，定期到医院进行复诊，切不可疏忽大意。