中医博士教你对症治白发

广州中医药大学 李炜锋

第一根白发往往提醒我们，身体已经开始衰老，但是不同于其他的衰老进程，白发是可逆的，如果在发现少量白发时开始调理，白发变黑是完全有可能的。

想要白发变黑，对症尤为重要。引起白发的原因分为肾亏型、肺热型、脾虚型、湿热型四证型。

1.后脑勺白发：肾亏型

症状 头发灰白或花白，且白发多集中于头后部（枕部）。该型患者的头发通常质地偏软，颜色白而透明，白发脱落后无异味，头发表面略显干燥。

后脑勺对应的反射区是膀胱经，膀胱经虚弱常伴有腰酸腿软、不耐疲乏、腰背发冷、盗汗、夜尿频繁、小便清长、偶有水肿等症状，而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

对症方

取黑芝麻60克，用文火炒熟，碾轧成粉，配入10克红糖，贮于瓶中密封保存，早、晚各用温水调服1小匙（约6克）。

黑芝麻能促使肾亏引起的白发转黑，一般服用60天可见效。

2.脑门上方白发：肺热型

症状 头发颜色偏银白色，多集中于脑门上方及头顶附近，易脱落。白发脱落后，触摸时略显粗硬，有时可见发梢分叉。常伴有鼻子周围长疮疖、经常干咳、鼻干咽干、手足心热、便秘等症状。

对症方

雪梨2个切片，加水与黑豆15克一起放入锅内，旺火煮开后，改微火炖至烂熟，吃梨喝汤，每日1次。

中医认为，黑豆能补肾乌发，雪梨能祛除肺火、滋养肺阴。两味合用可改善肺热所致的头发发白、分叉。

3.两鬓白发：脾虚型

症状 白发中夹杂少许黄发，发质偏细、偏软，白发多集中于两鬓，或两侧耳朵上方附近。整根白发颜色不太一致，发梢部偏黄，但发根部较白；常伴有食欲不振、口中发淡、肢体倦怠、形体消瘦等症状。

对症方

把大麦炒至焦黄，用开水冲泡15～30分钟，饮用，每天1剂。

大麦茶能开胃，唐代名医孟诜认为它还有“令头发不白”的作用。

4.易脱落白发：湿热型

症状 白发中夹杂少许红发，发根不牢，易夜晚脱落。整根白发颜色不太纯，逆光观察时可见发梢部略显红色。常伴有脘腹胀满、恶心厌食、尿频尿急、肛门灼热等症状。

对症方

金莲花10克、余甘子粉15克混匀，取一半放入锅内煮沸，另一半放入平底锅中焙至发黑，然后放入煮沸的药汁中。用药汁洗头发，每日1次。

此方可使白发快速转黑，并能使头发润泽、浓密。

白发变黑中医组合拳

白发变黑不是一蹴而就的事情，想要速度更快，可以选以下任意一个方子，配合按摩或者外洗。

1.头皮按摩

早晚用双手手指在头皮上揉搓，先自前额经头顶到后枕部再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次按摩3～5分钟。这样可加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素，促使白发转黑。

2.外洗

中药外洗也有一定的效果：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎取汁，外洗头部，每日或隔日一次，洗后风干即可，不要再用清水漂洗。

3.食疗

食疗也可改善白发。紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、核桃仁、松子仁等食物均有乌发作用，现推荐4个食疗方：

九制黑豆

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒（最好九蒸九晒），贮于瓷瓶内，每日2次，每次6克，嚼后淡盐水送下。

芝麻桑葚膏

黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀后置瓶中，每次1汤匙，白开水送服，每日3次。

核桃乌发膏

大核桃12个，剥去外壳及内膜，将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子60克，黑豆240克。将枸杞子加适量水煎煮，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干，即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。

桑葚膏

鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮30分钟，滤取煎液，然后加水煮，并滤取煎液。将2次所得煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸，停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。