8条建议让你克服害羞心理

有些人很容易害羞，不管是跟别人聊天，还是去见朋友，很简单的场合都让自己觉得不好意思，然后渴望逃离现场。这已经影响到你与他人进一步建立深层情感了。克服害羞的心理，才能够接触到更广阔的世界。

那么到底要怎么克服呢？这里有8条小建议。

1.不要忽略潜意识的影响

为什么很多人容易脸红？就是已经习惯在心里给自己暗示“我没有足够自信”“做不好肯定会被取笑”，于是手足无措之下，自然就脸红起来。

所以，克服害羞，你就要用一个新的姿态去面对生活。除了给自己一些积极的心理暗示，你还可以想象，自己能够以一种自信大胆的样子去与他人社交，然后用行動去表现出来。

2.选择跟积极的人在一起

多跟一些积极向上的人在一起，在他们正面的态度感染之下，你也会放开自己。而且，一些心态积极的人，会带领你走出固有的圈子，让你感受更广阔的世界，接触不同的人和事。当你的心胸因此开阔起来，不再自我封闭，你害羞的思想也就会慢慢消失。

3.扩大你的生活圈子

假如你能够做一些陌生的事情，一些你之前从未做过的事情（前提是好事），你就有了面对不同环境的底气，也就不容易感到害羞了。例如你不会开车，当你经历了去驾校学习驾驶的过程，你就会积累很多不同的新鲜经历。这些经历，在某些时候说不定就给你的心理提供意想不到的帮助。

去一个新的地方，做一些陌生的事，感觉不太舒服，没关系，这种让你感到不舒服、不自在的感觉，就是你成长的助燃剂。

4.比之前的固定做法多做一步

你可以从身边的环境和人入手锻炼。这个锻炼，你只需要多做一步就好。例如你以前吃饭，只点了自己喜欢吃的菜，从来没有问过服务员有什么好吃的推荐。那么现在，你就多做一步，详细问一问餐厅的服务员，比较好吃的有哪些，以此来开始锻炼自己的胆量。

5.事情没有你想象的那么严重

害羞的人，通常都是一个想象力丰富的人。无论跟谁说话，或者去做些什么事，总会把事情想象得很严重。其实，只要你对别人保持尊重的态度，行为举止得当，那么无论你怎么说，怎么开玩笑，都不会有不好的后果。

6.清除以自我为中心的思想

害羞的人，某种程度上都是很爱面子的，生怕自己说错一点点而被别人笑话。因为过分关注自己，反而忽略了应该怎么跟外界保持良好的关系。害羞的人常在心里问自己：万一别人不喜欢我怎么办？我应该怎么做，才不会引起别人的关注呢？而一旦真的没有人理他们，又会感到失落。这就是以自我为中心了。

不要把自己太当回事。真正的做法，就是主动打招呼，主动表现自己，只有这样，你才会忘记自己的害羞。

7.学会一个人面对生活

害羞的人，很容易有人群恐惧症。所以他们宁愿呆在家里，哪里也不去，什么事也不去做。问题是，这样的自己，压根不会有机会克服害羞。

试着一个人外出。一个人去饭馆吃饭，一个人去看电影，一个人去购物。自信的人，大多数都敢于独来独往做事。不要担心你一个人外出会被别人怎么看，做好自己的事情，该怎样就怎样，一切顺其自然就行了。

8.保持阅读的习惯

读书可以增长我们的认知，提高我们的能力，这也是一种克服害羞的好途径。从书籍当中汲取养分，弥补生活上无法接触的部分，你就能够增强自己的信心，思想、看法、态度等都会潜移默化发生改变，能够更加客观地评价自己，从而克服害羞心理。

尽管克服害羞需要一定时间，但你依然可以做到。它需要正确的态度和良好的精神状态。变得自信与豁达会使你的生活比现在好得多，现在就行动吧！

编辑/刘柳