大学生心理适应障碍的分析及对策

孟阳 徐影

摘 要：大学生群体在当代中国占到了很大的比例，他们是富有创造力，影响国家未来的一代。可随着年龄增长，大学生们面临着更多各种各样的问题，这让很多大学生心理适应不了，产生了心理适应障碍。而這往往会让很多大学生产生心理疾病，严重的还会危害到他们的自身安全，因此关注大学生的心理健康情况，了解他们的心理适应障碍已经十分必要。本文将分析大学生产生心理适应障碍的原因和结果，并提出相应的解决方式。

关键词：大学生 心理适应障碍 分析对策

中图分类号：G437.8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）08（c）-0217-02

常见的大学生心理问题有环境适应问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性心理问题、性格与情绪问题、求职与择业问题、神经症问题等。这些问题来自于大学生的日常生活，当然也会影响到他们的日常生活。我们应当了解到大学生的心理适应障碍并帮助他们解决心理障碍，不让他们因此困惑。

1 大学生出现心理适应障碍的原因及结果分析

1.1 大学生缺乏良好的心理素质

很多大学生从小到大上学基本上都是在同一个地方，他们很少离开自己家乡和父母，独自在外省生活过。而高考之后，很多人都会离开自己的家乡，去另一个城市读大学。这种陌生的生活环境让很多从小生活在温室中的学生们感到害怕和孤独，他们没有一个良好的心理素质去适应这种陌生的环境。况且现如今中国的大学寝室基本都是住4～8人，很有可能每个人都是来自不同省市，每个人脾气不同，生活习惯不同，地方风俗也不同，因此，一件小小的事情也很有可能会引起寝室的矛盾。对于很多大学生来说，处理人际关系是一件十分棘手的事情，很多人会因为处理不好人际关系，交不到朋友而感到懊恼和烦躁，久而久之，他们的心理承受能力就会越来越差，为人处事也会变得越来越没有自信。一个没有良好的心理素质的大学生更容易产生心理适应障碍，他们脆弱的心灵不能帮助他们在遇到困难时进行自我疏导。

1.2 社会压力和生活压力大

国家对先进创新人才的渴望也拉大了社会对优秀人才的需求。现代社会各种新奇的电子科技不断发展进步，并在一些领域已经替代了人力资源，大大解放人类劳力的同时也让一些没有知识没有技术的人们走投无路。先进的社会需要先进的、新鲜的、富有创造力的、有能力的大学生，只有这群人才能从上一辈中接过大旗，带领新一代走向新社会。然而很多大学生的能力都达不到社会的要求，这种巨大的反差让大学生们并不适应。很多大学生在校园里只是混日子，当它们兼职时，才发现自己的能力与社会所需相差甚远，大学生们没有经验，所以这种社会压力和自身能力的巨大落差让他们无法适应。加上很多大学生会经历出现家庭变故、学习挂科、友情破碎、爱情消失等事情，这种生活压力也让他们喘不过气，不能适应。社会压力和生活压力太大会让大学生们更加彷徨，他们的心理适应障碍更有可能会变成心理疾病，影响他们的日常生活。

1.3 学校给大学生带来巨大影响

大学本是包罗万象、容纳万千学子之地，在大学中，有来自全国各地各色各样的人，因此，大学也像一个小型社会，总会给大学生们带来各种各样的挑战。校园环境也是影响大学生心理的一大重要因素。在有些校园里，不仅学风不正，还没有良好的休息跟学习环境。良好的环境能让人们心情开朗，不好的环境则会加剧人们的烦躁。大学校园是大学生们天天居住和学习的地方，如果没有良好的环境，没有良好的设备，大学生们的日常生活也会感觉到不便利，这种不便利因素加上各种让人头疼的社交，学习因素，就会让大学生们的心里压力增加，也会让大学生心理适应障碍加剧。

2 解决大学生心理适应障碍的对策

2.1 鼓励大学生进行心理调适和自我教育

情感问题、家庭问题、学习问题和社交问题对当代大学生来说，都是十分普遍的。对于这样的问题，大学生自己应该努力解决，而不应该将其堆积在内心深处，这样会让自己的心理压力越来越大，产生越来越多的心理适应障碍。大学生们应当正式在学习和生活中的压力和问题，对自己进行心理测试，帮助自己调整心态。即使面对挫折面对困难，大学生们应该正确对待，积极寻求解脱并吸取教训。学会把握好自己的情绪，遇到事情要豁达开朗，冷静面对，放弃成见，也应当要培养自己的耐受能力，增强自己内心的抗压能力。如果大学生们都能积极进行心理调适，对自己进行自我教育，那么不管以后遇到什么难题，他们都有自己解决问题的一套，面对巨大压力和陌生环境，他们也能更好地适应，这样一来，他们也能减少自己内心的心理适应障碍。即使大学生们做不到自我调适，也应当主动去寻求心理医生的帮助，让他们帮我们分析问题，疏导我们的内心。

2.2 家庭和社会共同帮助大学生群体

家人和家庭对大学生来说十分重要，往往家人的一句加油鼓励的话语，就能帮助大学生们打开心结，疏通心理障碍。家庭应当充当大学生们坚强的后盾，当大学生们不适应新环境的时候，家庭应该给大学生们相应的关心和问候。刚入大学的时候可能还没什么朋友，难免会感觉到孤独、无助、难受，这时候如果有家人的温暖关怀，大学生们也能更好度过难过的时光。社会需要像大学生这样活泼青春具有创造力的群体，但是社会也应当给予大学生更多的关怀，关注他们的心理健康。我们也应当营造一个和谐稳定的社会，用社会正能量去感染有心理适应障碍的大学生们，关怀他们，让他们能有一个健康的心灵，这也有助于他们更好地立足于社会。大学生是祖国的未来，他们需要社会，也需要家庭的帮助。

2.3 构建和谐舒适的校园环境

为大学生营造一个良好的校园环境无疑是一个帮助他们疏通心理障碍的好方法，毕竟校园是大学生们每天学习和生活的场所。学校应当从自然环境和人文环境上下功夫。对于自然环境改造，学校可以翻新陈旧的校园设备，也可以多种植一些花草树木。让大学生们有一个更好的生活和学习空间。除此之外，学校还可以组织更多的学习活动和社团，邀请一些社会正能量的名人明星到学校进行宣讲，也可以组织各种各样的文娱比赛和演出，让大学生们体验更好的校园生活。学校还应当加强学风建设，在校园里弘扬正能量，这样也有利于良好的人际关系的建设，利于同学们相互沟通、相互帮助、友爱和谐、团结向上。这也会让大学生们严格要求自己，增强自我调节能力。大学生们在学校里生活，难免会遇到各种各样的难题，这有可能会对他们心理造成损伤，也会增加他们的心理适应障碍，学校应当主动积极地了解大学生们出现这些障碍的原因，并加强宣传教育，鼓励大学生们走出心理适应障碍。学校还应当开设心理辅导教育工作，开办心理门诊，为大学生们进行免费的心理测试，为他们找到问题并帮他们积极地解决问题。对于有心理适应障碍的大学生来说，他们需要一个隐私性强的地方，以便于他们进行宣泄，只有他们把内心烦躁的事情，情绪都宣泄出来了，他们才能更好地解决这些问题。疏通大学生的心理适应障碍需要学校相关部门共同努力，学校应当积极作为，关注他们的心理问题，帮助他们健康成长。

3 结语

大学生是祖国的未来，对中国未来的发展十分重要。大学生的心理健康问题需要更多人去重视，大多大学生因为外界环境的变化导致他们内心情绪发生变化，没有良好的自我疏导从而产生了心理适应障碍。因此，学校和社会应当更加关注大学生群体，为他们营造一个良好的环境，帮助他们疏通心理障碍，尽快帮助他们摆脱适应障碍问题。

参考文献

[1] 罗培红.大学生心理适应障碍的分析及对策[J].佳木斯职业学院学报，2013（5）：335-336.

[2] 李小倩，李晓娜.大学生学习心理障碍剖析及对策[J].辽宁师范大学学报：社会科学版，2003（4）：51-53.