糖尿病人也能长寿

陆基宗

随着生活水平的提高，生活方式的改变，糖尿病成为目前并不少见的“时髦病”、“富贵病”，发病率占老年人的10%以上。毫无疑问，糖尿病患者生活质量明显下降，比如，饮食受到严格限制，体力、体能大大削弱。如果血糖控制的不好，全身重要器官（如心、肾、脑和眼等）将可能出现并发症。医生甚至将糖尿病、高血压、肥胖、血脂升高和动脉硬化称为“死亡五重奏”，而糖尿病首当其冲。

许多糖尿病患者常常担忧：自己还能够活多久？患糖尿病能够长寿吗？

答案应该是肯定的。世界上任何事物都是一分为二的，“坏事”在一定条件下，也可转化为“好事”。世界上确实有许多长寿者，在其年轻时甚至整个生命历程中，都是体弱多病或患有一二种慢性病。但是他们正视现实，不向病魔低头，自强不息，认真治疗，坚持锻炼，适量运动，精神乐观，豁达开朗，在强大的精神力量的支持下，他们战胜了包括糖尿病在内的各种疾病，进入长寿老人之列。

国家卫生部门曾经对某县80～98岁高龄的长寿老人进行了一次全面的健康检查和统计，结果发现，在这500名老寿星中，竟有三分之二患有各种心脑血管等慢性病，其中高血压、冠心病及糖尿病分别排在前三位。这在某种意义上说明，糖尿病患者如果能够正确对待疾病，也能长寿。

中国古语说得好：“久病成良医”，“自己有病自己医”。糖尿病者深知自己有病，常能珍惜和保养自己“多灾多难”的身体，能坚持治疗、合理用药，进行适当的体育锻炼；平时就格外注意饮食起居、关注冷暖干湿；对烟、酒、糖、油脂等从不放纵，不大吃大喝，不败坏脾胃；他们深知自己有病，就不再争强好胜，心态平和，不做力所不能及之事；他们能“知足常乐、能忍自安”，与世无争，不屑为无聊的小事而生气和发怒。正因为如此，他们能心平气和，泰然处世，所以能量消耗相对缓慢，内分泌和免疫系统常处于最佳状态。“细水长流”式的能量代谢，使他们的生存期得以延长，从而步入长寿之列。

糖尿病患者要长寿，首先是精神上自强不息，加上积极治疗，应做到以下几点：

1.药物治疗：首先必须控制好血糖，预防糖尿病并发症。目前控制糖尿病能达到的理想水平是临床缓解，即达到血糖正常、尿糖阴性、血脂正常，症状消失，这样生存质量就能显著提高，为长寿打下基础。做到这一点，似乎也不难，坚持科学用药就能够达到。

2.心情愉快：没有精神压力或精神压力小，是治疗糖尿病的第一要素。强烈的精神刺激、心情苦闷是糖尿病重要的致病因素，紧张、焦虑、发怒、恐惧、孤独和绝望等不良情绪，会使糖尿病的病情反复或加重。因为不良情绪可导致内分泌失调，引起血糖进一步升高。故正视现实，保持精神愉快，劳逸结合，起居有序等，完全可以推迟甚至避免多种凶险的糖尿病并发症的出现，控制病情后寿命自然能延长。拥有乐观的心境，精神状态良好，能使机体“内环境”趋于稳定，新陈代谢处于较好水平，这样机体利用血糖的效率和胰腺分泌胰岛素的能力都会大大提高。

3.饮食调理：糖尿病食疗总原则为：低热量、高容积和抗饥饿，保证有足够的营养成分。控制总热量：主食应粗细结合，多吃粗粮，合理搭配；多食新鲜蔬菜；控制脂肪摄入，多食鱼类；碳水化合物不宜控制过严；适当补充锌、镁、钴等微量元素。

4.适当运动：运动可使糖尿病者對胰岛素的敏感性增高，促进全身组织更好地利用血糖，从总体上降低血糖；运动可加速脂肪代谢，有利于减轻体重，预防糖尿病的心脑血管并发症（如动脉硬化、冠心病等）；运动可改善心肺功能，增加血管弹性，降低血压，增强体质，有利于控制血糖；运动能增强全身各器官的免疫防病功能，提高对“应激”的适应能力，改善全身代谢。运动方式可多种多样，如气功、做操、登楼、球类及中距离慢跑等，应根据各人的病情、体力、爱好、场地和气候条件而决定。

实际上，只要认真治疗，糖尿病并非“绝症”，糖尿病患者中长寿者大有人在。医学实践也证实：相比较而言，只要控制好血糖和并发症，糖尿病本身对身体并无多大的直接损害。对身体健康危害大的是糖尿病的各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足、动脉硬化、糖尿病眼病及心脑血管病等。这些并发症都是在血糖控制不好的情况下发生的。

最后告诫：千万不要为糖尿病而背上沉重的思想包袱，整天闷闷不乐，担心并发症和病情恶化，这只会促使病情向坏的方向发展。而笑口常开、豁达乐观地面对生活，特别是振作精神投入运动、锻炼和社交活动，对控制病情、延年益寿会大有裨益。