知足常乐的田华

文并图片提供/荆 墨

著名电影表演艺术家田华，因成功地在电影《白毛女》中扮演喜儿、《党的女儿》中扮演李玉梅等角色，而被广大观众所熟知。今年已经90岁高龄的她，温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿，给人留下深刻的印象。即便近看，她也要比实际年龄小很多，白皙的皮肤依然富有弹性，而且没有太明显的皱纹，其养生秘方，值得人们借鉴。

谈到老年生活，田华说，人老了不能闲着。她认为，人退下来后要干点儿力所能及的事，或者选择自己一两种兴趣爱好，钻进去。无所事事，久坐久躺，七想八想，这对健康是不利的。她举例说：“拿我来说，围绕我所钟爱的电影，参加与电影有关的社会活动和公益事业，我感到很开心，情趣盎然。”当然各人的兴趣爱好有所不同，有的乐于当志愿者，有的爱好旅游，也有的钟情歌咏活动、花卉栽培等，都不错，总之以不闲着为好。适当做点儿事情，对健康是有利的。

田华认为，心态平衡是健康养生的基础，在精神上要知足常乐。她说：“就拿我的收入来说，与当红青年演员相比，自然差了一大截；但与工人农民相比，那要好得多。比上不足，比下有余，我感到很满足。人对物质生活的追求不能过高，要适可而止。我们在物质生活上要与过去比，与差的人比，这样一比就满足了。无烦恼，无忧虑，心情愉悦，人就会健康。如果这山望着那山高，总感到不满足，满腹牢骚，整日焦虑，身体能好吗？”

在她看来，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节。调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。她的一家，有四口人患有癌症，但她并没有因此被吓倒，而是迎着疾病上，与疾病做顽强斗争。她自己前些年因带状疱疹住院，经医生的治疗，身体恢复得很好。谈到疾病，田华说，老年人因机体老化，抵抗力下降，患上这样那样的病都很正常，关键是要做到早发现早治疗，这就要重视一年一次的体检，别马虎。

田华的养生之道是动静结合、有张有弛。她有一套自己的锻炼方法，每天活动，但不做剧烈运动，以轻柔运动顶多微汗为止；她还常念绕口令，锻炼自己的思维能力。由于经常参加各类社会活动，田华的生活处于忙碌之中，所以，她知道须学会动中取静，在紧张的活动之后，用休闲和乐趣调剂一下自己的神经，以求得动静协调。

而今，满头银发的田华，身板仍很硬朗。她爱跟人聊天，一聊就是两三个小时。她更喜欢和年轻人交流，认为年轻人的朝气和欢笑更会感染老人。田华的老战友、《闪闪的红星》中胡汉三的扮演者刘江感慨地评价田华说：“我相信她绝对不会把家里的情况（四人患癌症）当作包袱。田华现在还是很活跃、很漂亮的小老太太嘛！”