战斗英雄时来亮的养生之道

文 杨先涛

近日，我来到江西省军区南昌第一干休所，拜访了全国战斗英雄时来亮同志。时来亮1927年9月14日出生于山西省晋阳市泽州县山河镇碾槽洼村。时来亮自小家里就十分贫穷，他14岁时帮地主放牛并被过继到五叔家。时来亮于1944年7月参加革命，1946年参军。1946年9月，他在临浮战役的陈堰战斗中，活捉了“天下第一旅”旅长黄正诚。同年11月，时来亮加入中国共产党，随后参加了多次战斗，屡立战功。他曾作为英模代表赴京观礼，受到毛主席接见。

由于在战斗中受伤致残，后又被发现支气管炎严重，时来亮于1964年7月因病离职休养，被安置在江西省军区南昌第一干休所……他虽已年逾九旬，仍耳聪目明、精神矍铄、记忆力强，所遇的人和事他都记得清清楚楚。经过交谈，我总结了他的一些养生之道。

不忘战友，淡泊名利。南昌县莲塘公园有一座烈士塔埋着55位在解放南昌战斗中牺牲的解放军战士，他们是时来亮的战友。因为当年打仗时档案丢失，烈士塔没刻烈士姓名。这成了时来亮的一块心病。他四处联系老领导和老战友，好不容易才查到了10多名。时来亮经常到烈士塔前瞻仰烈士，向烈士默哀。虽然功勋卓著，但时来亮生活非常低调。他被选为县人大常委和县政协特邀委员，县委召开各种大型会议都会邀请他参加，但他从来不肯说自己有什么功，总是称自己是一个普通老百姓。有单位和学校邀请他作报告，他都是讲毛主席的正确领导、上级的正确指挥及战友的功劳。

行事正派，发挥余热。在物资匮乏年代，时来亮从未找过领导批条子，不搞特殊化。他三个儿子就业也都是自己创业，都没沾父亲的光。在干休所的几次换届选举中，他都是全票当选管理委员会主任。房屋修缮、道路环境整治……他每天都有事，忙个不停。我到他家时，他正指挥工人们砍树枝。我说你这么大年纪还在管事。他说有点事做也好，免得脑子生锈。旁边工人说他做事公道正派，群众信得过。

生活规律，饮食有节。时来亮坚持规律生活，夏天早上6点起床，晚上10点睡觉；冬天早上7点30分起床，晚上9点30分睡觉。一日三餐，早餐8点，午餐12点，晚餐6点。他的饮食以清淡为主，荤素搭配。早晨“三个一”，即一个馒头、一个鸡蛋、一杯牛奶。午餐一荤（猪肉、牛肉、鸡肉或鱼肉），两素（青菜、萝卜或豆制品），再加一小碗米饭或水饺。晚餐一个馒头或一碗面条，再加一个汤（紫菜汤、西红柿蛋汤或山药排骨汤）。上午10点和下午4点，他还会吃点水果。

动静结合，家庭和睦。时来亮每天上午要到八大山人景区散步运动。他还自费订了一些报刊，认真阅读学习。采访时，我看到他家中桌上放着党的十九大报告和新修订的《中国共产党章程》。晚上央视的《新闻联播》，时来亮是一定要看的。无论看书还是看电视，他坐一个小时后一定会走动一下，或打扫卫生，或活动筋骨。家庭方面，时来亮有3个儿子、3个孙子、2个孙女、2个曾孙……全家共20多人。时来亮现在和二儿子住在一起。全家人都孝顺老人，照顾老人，逢年过节大家欢聚一堂，其乐融融。时来亮很重视家庭，尤其注重家教、家风，经常在家中进行传统教育，告诫子孙们不要忘本，要传承红色精神，发扬革命传统。令时来亮欣慰的是，晚辈们个个都是好样的，工作努力，积极投身于新时代社会主义建设。

交谈到最后，时来亮说：“我看了习近平同志的十九大报告，深受鼓舞。我们的国家越来越强大，人民生活越来越好。我们老年人也要与时俱进，跟上时代发展步伐，继续前进。”