守住晚年童心

◎刘艳 北京回龙观医院临床心理科

梁实秋回忆祖父时，对他吃糖棍儿的情景印象尤深。

有一次，他买一根糖棍儿。他祖父见了，问他买的是什么，梁实秋说：“白的叫‘猫屎橛’，黑的叫‘狗屎橛’。”老人很好奇，各咬一口尝尝，连说“不错不错”。过了几日，听到糖锣儿一响，梁实秋就站在院子里大叫：“爷爷，你吃猫屎橛，还是狗屎橛？”爷爷立即回答：“我吃猫屎橛！”一句话，爷俩的模样便跃然纸上。

为什么有人能活得长寿而快乐，漫不经心地跨入百岁殿堂？原因很多，但最重要的是他们能保持着一颗不泯的童心。美国有调查发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多，百岁以上老人“自我感觉年龄”平均仅83岁，65岁老人往往感觉自己才55岁。

童心，看的是心，不是年龄。拥有一颗童心的老人会积极奋进、充满好奇与求知欲望，他们往往会通过老年生活来学习和参加一些有意义的社会活动，为社会发挥余热。

76岁高龄的日本动画大师宫崎骏又一次“复出”，50多年来为大人和孩子创作了70多部漫画；百岁文坛泰斗冰心一生与儿童为伍，把毕生的精力倾注于儿童文学的创作之中。她说“生命从80岁开始”，要“永远保持着一颗年轻的童心”。

别以为童心只带来精神上的调剂，其实保持童心还可以缓解脑神经压力和紧张，有利于脑细胞的调节与完善，对人体的心脑血管系统和人体免疫系统都能有不同程度的改善。还能使身体分泌多种有益的激素，如酶、乙酰胆碱等，这些物质可使血管的收缩、血流量、流速、神经的兴奋和抵制等生命活动调节到最佳状态，从而促进新陈代谢，增强抗病能力。

那么，如何才能使自己保持童心呢？

多回忆童年趣事。不妨经常追忆童年时代的乐事，如捉迷藏、放风筝、逮蝈蝈，或到外婆家，或去姑妈家，走亲访友，外出游玩等等。如果身体条件许可的话，还可以回到童年时代居住、玩耍过的地方，故地重游。

多交点“忘年交”。所谓“忘年交”，就是忘记年龄、辈分，与孩童、年轻人社交往来。这样能使老年人收到忘记年龄、萌发童心的奇效，对晚年生活产生一种珍惜之情，激发出积极向上的心理。又能驱散老年人的烦恼，减少孤独和寂寞。

多玩玩有趣的游戏。离退休之后，如果能玩玩游戏，和孙辈们逗乐，不仅可以尽享天伦之乐，还可以增进身心健康。美国一项研究表明，适度电子游戏可有效改善老人的认知能力、多任务处理能力、记忆力、专注力等。