脚踝扭了一下，好几个月了还是走路不舒服是怎么回事？

结论：通常踝关节轻中度的急性扭伤，伤后冰敷热敷、抬高、制动等治疗1-2个月内会逐渐好转，但其中有约20%-30%的患者三个月以上仍未好转，可能的原因是伤时韧带损伤较重，或未经积极康复锻炼，或合并有需要医疗干预的韧带撕裂但未及时救治。

王宇轩答：踝关节急性扭伤是一种非常常见的急性运动损伤，大多数时候患者会自觉“伤的不重”或者“骨头没事”就掉以轻心，其实不然，扭伤时对韧带的损伤必须加以注意，韧带对维持关节稳定性和功能具有非同寻常的意义，如忽视其作用，后果可能会十分严重。

如果患者踝关节扭伤，长距离行走后出现关节疼痛、肿胀、下楼梯时感觉很难控制脚踝，反复扭伤踝关节、打软腿等，这种情况称为“慢性踝关节不稳”，一定要去正规医院及时就诊。否则这类关节不稳定不仅会限制活动，还会增加关节软骨损伤和踝关节炎的风险。通常就诊后医生会根据病情的不同采取不同的措施，包括护具保护、积极的功能锻炼等。如果保守治疗无法解决问题时有时甚至需要手术来解除疾患。

如果踝关节扭伤之后长期不愈，已经变成慢性疾病了，患者可以通过两个动作的锻炼来改善韧带受损后带来的功能缺失。第一个动作是保持脚后跟踩地，足背足趾往外侧移动；第二个动作是勾起脚背后往外侧扭转。这两个动作在家里或者工作间隙坐在椅子上就可以轻松完成，通过这兩个动作可以锻炼踝关节外翻的肌力从而达到预防踝关节损伤的作用。