春节幼儿饮食的正确打开方式

每年春节的餐桌上必有美食，对于常人来说真是美味可口。但孩子的脾胃还很娇嫩，饮食稍不小心就可能损害健康。所以，将“孩子春节饮食注意事项”送给亲爱的家长，希望家长朋友们能注意孩子的饮食，让孩子也过个健康年。

孩子春节饮食注意事项

1.饮料宜少喝

孩子很喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等含有二氧化碳气体的饮料，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。因此，最好让孩子多喝白开水。

2.主食不能少

节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白，蔬菜和水果吃多了容易损伤孩子的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。因此，家长要为孩子合理安排主、副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。

3.素菜唱主角

一般节日餐桌上以荤菜为主。营养专家指出，过多地吃荤菜会增加孩子肠胃及肾脏的负担。因此，节日里应准备这几类蔬菜：绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴；瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等，它们除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物。此外，黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格的生长发育大有益处。

4.注意饮食安全

节日里，孩子吃各种豆状零食的机会也增多了。儿科专家指出，有时成人一时疏忽，孩子就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，尽量不要给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，不要逗引正在进食的孩子。

孩子积食怎么办

孩子的脾胃功能相对较弱，如果孩子吃东西不知节制，或家长喂养不当，过食生冷难消化的食物，就会导致食物不能及时的消化，停滞胃肠，出现食欲不振甚至呕吐、腹胀、大便酸臭等积食的症状。孩子一旦出现积食，家长该怎么做呢？让我们一起来看看吧。

1.中医疗法

①捏脊：让孩子趴在床上，沿幼儿脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴。由下而上连续捏五六次为一组。捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。此法最好坚持每日早晚各做一组。

②推脾经：脾土穴在大拇指的螺纹面，可用拇指顺时针方向旋转按摩，每天1次，每次200下。

③揉板门：板门穴在大鱼际隆起处，可用拇指顺时针给孩子揉推，每天1次，每次50下。

④摩腹：孩子平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位，也可以四指指腹放在幼儿的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助孩子消化。每次30下左右。

（注：孩子皮肤娇嫩，需在涂按摩油后按摩。）

2.饮食调理

一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

可吃点山楂当零食：适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻、化内积、敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。

3.医生治疗

一旦孩子的症状没缓解或有低烧时，就要考虑用消食药了。

①大便干者：适合肥儿丸、烂积丸等，帮助消积化滞。

②内热者（表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等）：适用健儿清解液、幼儿清热宁等，帮助消积清热。

③咳嗽者：适用幼儿消积止咳口服液等。

④呕吐者：适合藿香正气等。

春节将至，不管是孩子还是成人都要合理饮食，一起过一个健健康康、和和美美的年。