生活中要有点阿Q精神

陈明明

近日，著名表演艺术家严顺开在上海辞世，享年80岁。这位中国唯一一名荣获“卓别林金手杖奖”的老艺术家用其独树一帜的严氏幽默将鲁迅先生笔下的阿Q搬上银幕，表现得既鲜活饱满又入木三分。

阿Q这个人物的特点是“自欺欺人”，即“精神胜利法”。“阿Q精神胜利法”通常含贬义，形容那些不面对现实，盲目自大，不求进取的人。然而，“阿Q精神胜利法”并非一无是处。

同济大学附属上海第十人民医院精神心理科医生梅馨纯说：“‘阿Q精神胜利法’某种意义也是一种积极的心理安慰。现代人生活节奏快、工作压力大，当遇到困难挫折时，这种积极的心理暗示能起到缓解紧张、焦虑、不安、自责等负面情绪的作用，并且能宣泄不良情绪。当然，不能只做‘阿Q’，在自我安慰的同时也要对错误进行反思，总结经验教训。”

事实上，积极的心理暗示能改善老年人的健康状况。由美国耶鲁大学公共卫生学院心理学家组成的研究人员曾在《心理科学》期刊上发表的一项研究显示，与年龄相关的“积极暗示”提高了老年人的生理功能，并且这种效果能够维持好几个星期。获得积极心理暗示信息的老年人表现出显著的心理和生理功能的提高，他们的平衡能力得到了增强。

梅馨纯医生称，积极的心理暗示能让老年人保持乐观向上的心态，从而有利于健康：“人体的免疫系统会受到体内的一些激素影响，如果人体内产生的压力激素很多，其免疫功能就会受到抑制。但是如果心态乐观的话，大脑就会分泌一种叫多巴胺的递质。这种递质会让人产生比较愉悦的情绪，从而使整个人的身心都变得非常舒服，免疫系统也有所增强，可使人体各个功能相互协调，促进健康，延年益寿。”

那么，老年人如何调节负面情绪？梅医生表示：“首先，老年人本来就容易感到孤独，建议老年人培养一些修身养性的兴趣爱好，还可以外出旅行或做一些运动，但运动要适当适量，不要强求；其次，家里的其他成员应抽时间多陪伴老人，有时候就算什么事情都不做，陪伴着他们，让他们感到一种安全感和幸福感，对他们的心理健康也有正面的影响。”

老年人普遍关注自己的身体健康，这本身没有错，这样做是对自己身体负责的表现。但是梅医生提醒，老年人过度关注身体情况反而不利于健康。梅医生表示：“如果老年人过分担心自己的健康状况，可能产生焦虑，肯定是不利于健康的，因为焦虑本身就是一种疾病。一旦发现有这种情况，建议老年人尽快前往正规的医院就诊，遵从医嘱治疗。”