你我同行 圆梦明天

王玲亚

摘要：随着高考临近，高三学生的心理压力和心理困扰日益增加，急需要心理辅导。然而在高三最后冲刺阶段学生时间紧迫，此时抽出学生宝贵的学习时间进上心理健康教育辅导课，对课堂有效性提出了更高的要求。本文阐述了作者在课堂中运用大量心理咨询技术，从而提高了课堂有效性的实例。

关键词：心理健康课 心理咨询技术 课堂有效性

池塘里洁白无暇的荷花，一朵朵竞相开放;年轻的姑娘换上美丽飘逸的花裙子;树上的知了也忍不住叫声，为大自然增添一份热闹。我们知道，夏天来了。有一群人，每天掐着指头算日子，成天把头埋在书海里。我们知道，夏天来了，高考也近了，那是高三的学生，带着对未来的憧憬，怀着明天的梦想，承载着父母老师的期许，也伴随着考试的恐惧，担心、焦虑和压力，正在努力着，拼搏着。

为了缓解高三学生的考试压力，增强学生高考的自信心，本人对高三学生进行了名为《圆梦明天》考前心理辅导。在辅导过程中，我格外注重心理咨询技术在课堂中的运用，取得了良好的教学效果。

接下来我就谈谈自己是如何运用心理咨询技术来提高课堂有效性的。

一、本次心理辅导运用的心理咨询技术

1、尊重

尊重就是教师在价值、尊严、人格等方面与学生平等，把学生作为有思想感情、内心体验、生活追求和独特性与自主性的活生生的人来看待。

2、真诚

真诚是指教师对学生的态度真诚，教师以“真实的我”、“真诚的我”的角色帮助学生，没有防御式伪装，不把自己隐藏在专业角色下，不带着“教育专家”、“心理专家”的假面具，表里如一、真实可信地置身于与学生的关系中。

比如在没有正式上课前，我刚进入教室的时候，就有一个曾经高一教过的坐在第一排的学生问我是不是怀孕了，这对于一个女性来讲是比较不舒服的问题，但是我没有应激反应出来防备然后责怪这个学生，而是真诚接纳的向他承认自己体型确实比之前胖了，也和他说明了变胖的原因。我不仅对学生接纳，真诚，我也做到对自己的肥胖接纳。这样既和学生拉近了距离，也给学生做了榜样，待人待己真诚接纳

3、共情

共情就是教师对学生内心世界的理解及体验。作为曾经经历高考的过来人，我可以理解学生内心的恐惧，害怕高考时出现自己难以预料的结果，害怕考试失败，自己变得一无所有，一无是处;考前的焦虑，巨大的压力，导致每天都生活在紧张的氛围中，常常想要逃开这样的生活，对自己缺乏自信心;有时也会产生自责的心理，认为自己以前怎么没有好好学，多花时间在学习上等等。因为这些心理不良反应的存在，常常影响学习和复习的效率。

4、积极关注

所谓积极关注就是教师对学生言语和行为的积极、光明、正性的方面予以关注，从而使学生拥有改变自己的内在动力。

5、倾听技术

倾听是教师在对学生接纳的基础上，积极地听，认真地听，关注地听，并在倾听时适度地参与。

认真倾听有助于教师更懂学生，学生更愿意敞开心扉说更多，学生说得越多，内心表露越多，教师就越了解学生，学生就越愿意说，这是一个良性的循环。有助于提高课堂的有效性。

6、开放式提问技术

开放式提问是教师提出的问题没有预设的答案，学生也不能简单地用一两个字，或一两句话来回答，从而尽可能多的然学生表露更多的内心的想法，有助于课堂的有效性。

7、鼓励技术

鼓励技术就是教师通过语言等对学生进行鼓励，鼓励学生进行自我探索和改变。

8、重复技术

重复技术就是教师直接重复学生刚刚所陈述的某句话，引起学生对自己某句话的重视或注意，以明确要表达的内容。

9、保护技术

“保护”，就是指在心理辅导活动课上，教师应该十分重视学生在团体中免受伤害，以促进学生的健康成长。

10、自我开放技术

“自我开放技术”，又叫“自我暴露”、“自我揭示”等，指教师根据当时的具体事件或问题，公开暴露自己的某些人生经历、经验或感受，包括自己曾经有过的负向体验或经历，来与学生分享。

二、本次心理辅导取得的教学效果

1、 从辅导目标上看

本次的辅导目标为：使学生正确看待高考;增强学生在高考中的自信心;使学生学会几种调节紧张情绪的方法。目标明确具体，符合学生实际，与理论相符合。

辅导各环节设计均能从辅导目标出发，把目标落到实处。整个辅导过程完成后，辅导目标均能得到实现，重点突出，难点突破。

2、从主题选择上看

高三学生面临着人生重大的考试，在考试前夕出现各种焦虑、紧张情绪、自责和担心等情绪，此时正需要这样的心理辅导解决目前的心理困扰。

3、从辅导过程上看

设计内容的情境与学生相关，能体现主题，激发学生感悟。教学环节环环紧扣，步步深入。在辅导过程中教师把心理咨询技术融入教学的各个环节，使每个教学环节都顺利完成了，而且取得了良好的教学效果。

4、从学生表现上看

学生参与课堂的积极性高，认真对待每个教学环节，遵从教师的引导，配合指导完成教师布置的任务。体验深刻，情感卷入高。在辅导过程中表现出来愉快、喜悦。每个人的高考优势和微笑放松法中都有发掘自己独特的优势。

5、从课后反馈上看

在课程结束后给每个学生发了一张辅导课反馈表，在寫到收获时，不同学生根据自己的情况作出了回馈。有的学生注重思想上的转变，有的学生着重写到自己学到的放松的方法，还有的学生主要描述自己接下去的日子所作的新的决定。总之从反馈表上看到了辅导课堂的有效性。

三、教学反思

与其他学科注重知识和技能的学习不同，心理辅导课更注重学生在课堂中的体验和情感卷入，从体验中学习更好地应对成长过程中遇到的发展性问题，对自己更有自信，帮助学生发展自己的潜能。

心理咨询技术是心理学家在诸多研究中发现可以与人有更融洽的关系，达到更好的咨询和治疗的效果的方式，它是适用于每个人的。所以，咨询技术同样适用于以学生为主体的心理课堂。如果运用的恰当，能更好地促进课堂的有效性。而如何把这些技术更好地运用，更有效地提高课堂的效率就是我今后努力的方向。

参考文献：

[1]《心理辅导活动课操作实务》，钟志农，宁波出版社

[2]《心理咨询师（三级）》，民族出版社