你的孩子是 网瘾少年吗

周祝瑛

愈来愈多的年轻父母们，本身经常浏览网络世界，也会塞给幼小孩童电动玩具与手机等以安抚小孩，不知不觉让小孩形成网瘾。

网络虽然让生活方便，但也出现了一些后遗症，如网瘾症。尤其小学生过早经历学习上的竞争与挫折，手机成了他们逃避课业压力的避难所。尤其在寒暑假，缺少教师与家长的辅导，往往是形成网瘾的关键时刻。有些父母为了劝阻儿女沉迷在网络世界，甚至摔坏儿女的手机，造成亲子间关系紧张。

网络成瘾又称网络自我沉迷，是心理诊疗界的术语，主要指一种流连于网络世界，形成过度关注自我，渴求透过上网寻求慰藉与承认，但缺乏内心成长，且往往忽略他人感受的一种负面的精神状态。

台湾高雄医学大学柯志鸿医师认为，网络成瘾和大脑分泌的多巴胺(dopamine)有关。当网络游戏者受到精彩的动画情节或声光效果刺激时，大脑会快速分泌出多巴胺，使人的专注力、记忆力提升。成瘾当事人在回忆网络游戏时，只会记得获得的快乐情绪。作为神经传导物质的多巴胺能直接强化人类的情境感官功能，将玩游戏的正向情绪经验相互连结，有助于缓解真实社会带来的负向情绪。一旦游戏者将游戏视为失意时获得快乐的唯一途径，便不知不觉陷入网络成瘾。

柯医师的研究团队曾提出网络成瘾的三项诊断准则：最初整天想着网络上的活动、竭尽所能来获得上网的机会、不管自己有无控制力反正就是要上网才罢休；接着因花太多时间在网络上，已经影响自己的日常生活与角色，包括家人相处、人际关系都发生改变，甚至为了继续上网，违背法律或校规也在所不惜的行为；最后阶段则是尽管自己已经发现无法克制上网时间，也不在意家人或朋友的反对与劝阻，就是要整天上网玩游戏，不管其他人或事。

视频中的网红就是这样，最初可能非常享受在网络上受到万千粉丝追捧和赞美以及被人关注和认可的感觉，而后渐渐意识到自己沉浸在虚拟世界中不可自拔，因而产生压抑、焦虑、害怕和孤独感。美国有多项研究显示现代社交网络容易助长人的自恋和孤僻。

英美心理学者曾提出“害怕错过”（Fear of missing out）的人格特质，指有些人害怕错失讯息，而不断保持与他人及团体的互动。通常在社交平台上的交流互动信息都是公开的，且一般都趋向于正向的互动，往往能满足使用者的虚荣心理。例如Facebook和微信上的点赞功能，就被网络沉迷者视为可以获得荣耀感，向外界成功塑造理想自我的一个途径。

几年前，一位澳洲女孩在社交平台Instagram上发布了自白视频“我并不是你认识的那个我”，声称自己将退出这个虚拟的网络世界。视频中的她素颜出镜，和往常那个花枝招展、妆容精致的模特差别很大。她懊悔自己从16岁那年开始，每周花费五十多个小时流连于网络。那些经过不断设计和润色后的照片，引得无数粉丝留言称赞。然而这样光鲜的生活却让自己觉得万分压抑，认定不是真正的自己。幸运的是这个女孩终于克服网络沉瘾的问题，但过程相当辛苦。

我在世界各地参加学术活动时发现，由于东亚地区的网络普及率非常高，连带到处充斥出现低头族的普遍现象。尤其是有升学考试压力的华人地区，特别明显。曾有澳洲及新加坡的眼科研究专家预测，到2050年，世界将有半数人口（近50亿）会是近视眼。而导致这种现象的罪魁祸首，要属当前横扫全球的各样电子屏幕。其中，东亚和东南亚地区近视人口比例居世界最高，光2010年的比例就分别高达47%和39.3%。

韩国曾一度希望以电子书来取代传统教科书，以提升学习质量与减轻书包重量。可研究发现学习成果的提升与否并不确定。由于缺乏教育理论与研究佐证，很会推销在线游戏及教学媒体的公司，也无法预测使用3C产品后，能否让孩子的学习变得更有趣，学习成效更好。日本曾做过调查，经常使用手机的学生IQ出现下降。

根据统计，日本目前有五十多万12岁到18岁之间的青少年上网成瘾。许多医院开始成立“戒网科”戒除网络成瘾，帮助对付青少年网瘾问题。日本文部科学省也计划成立网络勒戒营，聘请专业人士协助上网成瘾的青少年。台湾地区近年的调查结果显示：20.4%的小学四到六年级生，23.7%的初中学生与32.3%高中职生网络成瘾，问题严重。中国大陆青少年约有13%网络成瘾。韩国18岁以下的学生中，则高达30%网络成瘾。青少年网络成瘾问题已经成为亲子关系中不可逆转的挑战！愈来愈多的年轻父母们，本身经常浏览网络世界，也会塞给幼小孩童电动玩具与手机等以安抚小孩，不知不觉让小孩形成网瘾。孩子在成长过程中，最需要的就是爱的陪伴，为了孩子，家长要适当放下手机。

（作者为台湾政治大学教授）