大学生心理健康提升研究

【摘要】心理健康教育是素质教育的基础之一，一个具有良好心理素质的学生，能更好地适应社会，发挥自身潜能，尤其对于当代大学生。如何培养大学生健康的心理，已经成为高校思想政治工作者必须认真研究的重大课题。本文简单阐述了大学生心理健康问题现状，并提出相应措施。

【关键词】大学生；心理健康

近年来，大学生的心理问题已经引起了社会的高度重视，大学生作为一个特殊的社会群体，有他们自己的必须面对的问题，例如学习、人际关系交往、恋爱、就业等。如何对大学生进行有效的心理疏导，避免各种心理应激或者心理危机，培养积极向上的心态去适应社会和发展自己，是当前高校学生管理工作中的重中之重。

一、大学生心理健康问题现状

（一）学习适应问题

进入大学之后，学习方式和内容都发生了变化，虽然学生有了更多自己支配的时间，但是因为压力过大或者学习方式不当等，出现目标缺失、无从下手、成绩不理想等结果，给学生的心理带来很大的冲击。

（二）人际交往问题

良好的人际关系是大学生成长和发展过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件，直接影响大学生的学习、生活。当今大学生大部分都是独生子女，从小习惯了以自我为中心，再加上来自不同的地方，生活习惯和性格都有很大差异，难免会有一些矛盾和冲突。只有保持良好的心态，较高的情商才能很好地处理和解决这些问题，否则会严重影响大学生的成长和发展。

（三）实习就业问题

就业问题是大学生面临的主要问题，也是压力的主要来源。大学生越来越多，就业市场竞争越来越激烈，如果在校打不好基础，也不能正确地认识自我和评价，目标和期望太高，只是一味追求高待遇，一旦进入社会，理想和现实不相符，产生巨大落差，就容易产生自卑、焦虑等心理。

二、影响大学生心理健康的主要原因

（一）个人原因

现在的大学生大部分都是独生子女，从小被家庭过分保护，心理承受能力较差，一旦遇到一点问题就会产生消极的心理，甚至发展为心理疾病，大学生所处的年龄阶段也导致了学生在认知上存在主观片面性，很多时候眼光狭隘，看不到事情的两面性，容易钻牛角尖，往往会产生偏激想法。同时他们情感上也存在不穩定性，很容易出现情绪波动，情绪管理能力欠缺，这也是导致心理健康出问题的一个重要因素。

（二）家庭原因

大学生出现心理问题归根到底是受到家庭因素的影响，父母是孩子最好的老师，家庭对大学生的影响表现为父母自身的素质、家庭环境还有教育方式。父母是孩子最好的老师，父母的一言一行直接教育并影响孩子的言行举止，家庭环境的好坏对孩子也有直接的影响，家庭不和睦，孩子很容易就出现抑郁多虑的心理状态，同时不良的教育方式不仅不能让孩子成长成才，还会严重影响孩子心理。

（三）社会原因

随着社会主义市场经济的建立和发展，改革开放的不断深入，社会的文化和价值观都收到强烈的冲突与碰撞。在接受积极文化与价值观的同时，很多不良的文化与价值观也对当今大学生进行着侵蚀，贫富差距、就业问题越来越突出，这些也都导致了大学生产生各种心理问题。

三、提升大学生心理健康素质的措施

（一）开展心理健康调查，建立学生心理档案

在新生入学教育是就要对学生展开心理健康普查，对心理异常的学生进行个别谈话，并列为重点关注对象，根据实际情况建立学生个人心理健康方案，不断更新和完善，及时掌握学生的心理健康情况，做到早预防早发现。

（二）培养科学的生活方式

科学的生活方式是指有规律的生活，坚持锻炼，劳逸结合。大学生各方面压力比较大，适度的压力会促进其合理发展，但是不应该负担过重。大学生活是丰富多彩的，应该合理安排生活节奏，积极参加各种各样的文体活动，科学地安排每天的生活、学习、锻炼、休息，只有这样才能保证拥有一个良好的健康心态。

（三）积极参加集体活动

单一就会让人感觉无聊，无聊就会让感觉压抑，进而产生一系列的心理问题。因此，大学生应该培养多种兴趣，发展自己的业余爱好，通过参加课余社会活动，锻炼自己，在活动中提高自己的综合素质和能力，也能调节身心不适，缓解压力。此外，发展社会交往还能丰富其内心世界，有利于心理健康。

（四）将心理健康教育与思想政治教育相结合

大学生心理健康教育是培养学生健康的心理素质、健全的人格、意志等方面的教育，而良好的心理素质是形成正确的人生观、价值观、世界观的基础，而正确的人生观、价值观、世界观促进着大学生的心理健康。高校思想政治教育是对大学生进行人生观、价值观、世界观等方面的教育，因此，应该将心理健康教育与思想政治教育结合起来，只有这样才能培养出一名合格的社会主义建设者和接班人。

参考文献

[1]徐春明，高薇.高校大学生思想政治教育与心理健康教育相结合的实施路径研究[J].科技展望，2016（04）.

[2]徐大波.15年来中国心理卫生杂志有关大学生心理健康研究的总结[J].中国心理卫生杂志，2015（07）.

作者简介：谢菡菡（1987—），女，山东菏泽人，硕士，助教，研究方向：马克思主义基本原理。