浅谈声乐演唱的心理调控

田雪婷

【摘要】声乐演唱作为舞台表演艺术的一种，是时间性的表演艺术。整个演唱不仅融合了演唱技巧和舞台表演，还受到心理因素的影响。在舞台表演中，演唱者想要达到平时的演唱水平，除了具备扎实的演唱技巧和丰富的表演经验外，还需要具备心理调控能力。

【关键词】声乐演唱；心理；调控

【中图分类号】J616 【文献标识码】A

声乐演唱是一门高度融合技巧与表现的舞台表演艺术。受特定的表演时间制约，具有时间的艺术性，因此在特定的表演时间里要想更好地完成表现，演唱者不仅需要具备熟练的演唱技巧，还要保持稳定的心理状态。

一、演唱前的心理调控

（一）心理调节

声乐演唱需要歌唱者在完成演唱作品时，尽可能的保持平稳的心理状态。当然，受到紧张或激动的心理影响，导致演唱状态受到干扰，也就是人的心理在起作用。心理活动的产生主要取决于人的大脑意识，大脑是所有一切思想和身体变化的发射源。大脑意识决定着心理活动，心理活动又作用于身体状态。易见，大脑意识起着决定性的作用，它波动着人的心理变化，进而又关系到人的身体变化。仅从人的演唱心理这个角度出发，我们可以看到演唱心理决定着演唱身体状态。演唱者要想在演唱前维持身体的放松，首先就必须要让自己的心理先放松下来。心理的放松是第一步，是所有事物开始的根基。

（二）调整身体处于放松状态

歌唱者只有在歌唱器官处于放松、自然的状态下才能被科学运用于发声。美妙动听的歌声需要演唱技巧为基础，情感表达为支撑，更重要的是依赖于演唱身体、演唱心理及各演唱器官之间的相互协调配合。在平时的学习、训练中老师常常会强调身体要放松，如果自己的意识不能很好地控制调节的话，可通过一些身体放松动作来辅助以达到目的。这里的身体包括整个身体的躯干以及所有发声器官。我们都知道，演唱技巧的充分运用必须要在发声器官的自然放松状态下才能更好地完成。我们要尽可能保持心理和身体的协调统一。

（三）建立演唱自信

在有了演唱心理和演唱身体放松的前提下，演唱自信的建立也是必不可少的成功保障。很多时候，在日常的学习中，往往指正比表扬的多，无意中会带来不自信的心理。一张口演唱就畏手畏脚，生怕出错。

所以，自信心的建立要从平时的学习和演出中培养，通过日积月累的方式积攒各方面的经验，慢慢树立演唱自信。演唱自信是对自己演唱技术和能力充分肯定的心理认识。演唱前有了自信心理就会无所畏惧，再多的负加影响都会得到缓解。它能够帮助演唱者勇敢地面对各种挑战。

二、演唱时的心理调控

（一）聚精会神地投入

我们每做一件事情都要专心致志，唱歌当然也不例外。歌唱者只有用心、用情，全身心地投入到歌曲中才能把歌唱好。这不仅是前提，也是必备条件。因此，聚精会神地投入是演唱时心理调控的方法之一。

平时的训练很多时候都是在教室或是琴房，因为场地小、人数少，演唱时我们很容易集中专注力，演唱能力也能够正常发挥。当到了舞台上演唱时，各种复杂的环境必然會带来紧张、压力。舞台上的所有人都想唱好，又有各种担心顾虑，再加上客观环境的干扰，总会使我们无所适从。

（二）加强应变能力

演出场上的意外情况是我们难以预料的，也不可避免的。如何临机解决一些出现的情况，不让听众发觉，这就需要演唱者有极强的应变能力。正因为存在未知性，所以我们要增强应变能力，最大化地提高演唱效果。比如，演唱时往往歌唱者会忘词或是记不起演唱旋律，这些都是很常见的现象。当唱错词或唱错音时，不必表现出慌张，甚至伸舌头、瞪眼睛等明显犯错的迹象，反倒是你在提醒听众出现了错误，适得其反。演唱者需要用冷静的心态去处理临场的错误，应忽略错误，从容地接着往下走，即便是有跳过的音符或小节。重复或停顿是演出最忌讳的处理方式，因为这样不仅造成的失误痕迹过大，直接了然地被发现，而且是越重复越紧张，越紧张就越错，越错就越乱，最终导致演唱终止。

总之，声乐演唱是一门表演性特殊的舞台艺术。成功的表演需要歌唱者具备深厚的演唱功底，同时还要有强大的心理调控能力。舞台表演成败，很大程度上是受心理因素的阻碍和制约，把控好心理状态就显得尤为重要。提前做好各方面的充分准备，调控好各种心理因素，这是演出成败的关键。可见声乐演唱心理的调控是演唱者必须具备的能力。

参考文献

[1]徐兆仁.歌唱心理障碍成因及其调控能力培养浅析[J].当代音乐，2015.