巧用合理情绪疗法控制流生

罗丹平

[摘 要] 合理情绪疗法是通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以此来解决其情绪和行为上问题的一种心理治疗理论和方法。试图应用合理情绪疗法来改变中职生不合理的信念以调整辍学情绪，控制流生。

[关 键 词] 合理情绪疗法；ABC理论；不合理信念；中职生；辍学

[中图分类号] G444 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）29-0118-02

近几年来，我国把职业教育作为教育工作的战略重点，使中职学校得到了迅猛发展，随着中职生的与日俱增，中职学校学生辍学现象也日渐严重。据不完全统计，2018年浙江省平均流生率在12.5%左右，嘉兴市流生率在8%～15%，给社会、家庭、学校带来了相当大的负面影响。在我看来，中职生辍学现象的发生，往往与其非理性信念息息相关，从而导致情绪困扰而辍学。作为中职学校班主任，我试图运用合理情绪疗法，与其不合理的信念相辩论，以调整学生辍学情绪，减少学校流生现象。

一、不合理信念生成中职生辍学的原因分析

21世纪的中职生心理特征明显，内心世界极为复杂，正处于“狂风骤雨”时期，情绪时而高涨时而低落，加之多数都是独生子女，父母视之为掌上明珠，娇生惯养，导致学生环境适应能力差，以自我为中心，不善于与他人交往，一遇挫折就无所适从或者逃避现实，甚至出现不良情绪和过激行为等，这大都是由于自我心理调节能力差，自我评价不客观引起的。比如对于诱发性事件进行了绝对化要求和过分概括化，这两个不合理信念的特征在中职生中比较常见。

（一）不合理信念特征之一：绝对化要求

中职生在对待他人和事物时，往往会强加自己的主观想象，从自己的意愿出发，认为一些事情必定会发生或者肯定不会发生，通常与“必须”和“应该”联系在一起。但在现实中有些事物是不以人的意志为转移的。但如果事情的发生与其主观上的绝对化要求相背离，学生就会被情绪困扰，加之心理调适能力差，导致不良行为的产生。

以早恋现象为例：中职生处于青春期，情窦初开，往往会对异性产生倾慕之情。这时如果把握不住自己，便会走入情感误区，产生早恋，沉浸在自认为幸福之中，坚信永远会在一起。但在现实中早恋多半是不理智的，加之心理年龄不成熟，往往难以持久，大多是没有结果的，最终导致失恋（A诱发性事件）。伴随的不合理的观念（B）：我对他（她）那么好，那么爱他（她）， 他（她）必须对我好，应该爱我，可他（她）现在却不爱我了，他（她）这样对我，真的太伤心了，此时心情极度悲痛和愤怒（C不良情绪困扰），长时间无法自拔，这种绝对化要求的不合理信念得不到疏导，将会导致学生无心学习而产生辍学念头。

（二）不合理信念特征之二：过分概括化

过分概括化是一种以偏概全的不合理认知方式，就像是晕轮效应一样，如以貌取人或者是因为一个同学偷了东西，就认为他是十恶不赦的坏人，又比如学生考试失败，就认为自己“一无是处”或者“毫无价值”，丧失信心，导致自卑自弃，变得焦虑、抑郁。

以我带的汽修升学班为例，想要考到好的本科院校，必须通过PETS1级英语考试。但由于英语没过（A诱发性事件），学生自信心丧失，伴随而来的不合理信念（B）：觉得自己很没用，一无是处，不如别人，不停地产生自我否定心理，觉得自己肯定考不上大学。于是心情烦躁、郁闷，出现厌学现象，不想读书了（C不良情绪困扰）。

还有，当今社会就业形势不乐观（A诱发性事件），给中职生带来了相当大的压力。随之而来的不合理信念（B）：他们有的担心自己学历低、专业技能水平不高，因为现在本科生、研究生比比皆是，都不好找工作而害怕自己一毕业就下岗。加之自己身边很多在职校读过书的学哥学姐毕业出去很多都待业在家，说不定自己再读下去既浪费父母的钱又浪费时间，最后肯定也找不到工作。于是产生焦虑心理（C不良情绪困扰），还不如辍学趁早出去工作，说不定还有个好机遇呢。

从以上几个案例看来，学生的辍学情绪都与他们主观上的错误认知和评价息息相关，而不是由失恋、英语考试失败、就业渺茫等诱发性事件直接引起的。所以我认为可以利用合理情绪疗法（A-B-C-D-E治疗模型）来改变学生不合理的信念，缓解其辍学情绪，以达到控制流生的目的。

二、改变学生不合理信念的措施

合理情绪疗法是美国心理学家埃利斯于20世纪50年代创立的。其核心内容是ABC理论，其中A代表诱发性事件，B代表个体对事件的不合理信念，C代表情绪困扰和行为结果。一般人们往往认为导致自己情绪困扰（痛苦、抑郁、悲伤等）是由事情本身引起的，而忽略了自己对事情的错误认知和评价。而ABC理论则强调的是情绪困扰和不良行为的发生是由于人们对该事件的不合理信念引起的，而不是诱发性事件本身。所以要控制行为问题的发生，必须先调整情绪，与其不合理观念相辩论（D），使其转变为合理信念，最终达到合理的情绪及行为 （E）。这样，原来的ABC理论就可以进一步扩展为A-B-C-D-E的治疗模型，也就是合理情绪疗法模型。其工作程序分四个步骤：心理诊断阶段—领悟阶段—修通阶段—再教育阶段。

下面我以我班英语考试失败为例，以合理情绪疗法改变学生不合理信念，调整学生情绪。

（一）心理诊断阶段

根据合理情绪疗法基本原理中的核心理论——ABC理论，找出诱发性事件A：英语考试没通过。个体对于事件的不合理信念B：觉得自己很没用，一无是处，不如别人，不停地产生自我否定心理，认为肯定考不上大学。情绪困扰和行为结果C：心情烦躁、郁闷，出现厌学现象，不想读书了。

（二）领悟阶段

在领悟阶段需要分析在不合理信念当中是否包含了更多的主观臆测成分、是否产生了情绪困扰、是否是情绪困扰持续相当长的时间而造成不适当的反应。在英语考试失败案例中更重要的是，班主任置于旁观者的角度应清楚地认识到：是不合理的信念B：觉得自己很没用，一无是处，不如别人，不停地产生自我否定心理，认为高考无望，引起了情绪困扰和不良行为后果C：心情烦躁、郁闷，出現厌学现象，不想读书了，而不是诱发性事件（英语考试没通过）。因此只有改变学生的不合理信念才能减轻或消除产生的不良情绪。只有这样才能更好更正确地疏导学生走出自己的心理困扰。

（三）修通阶段（运用A-B-C-D-E治疗模型）

班主任在了解合理情绪疗法基本原理的同时，通过对学生中出现的辍学现象进行心理诊断后，要与其不合理的信念进行驳斥和辩论以调整其情绪。

如何改变学生的不合理信念呢？一般班主任针对上述绝对化要求和过分概括化的不合理信念可以利用“黄金规则”来反驳并加以疏导，黄金规则是指像你希望别人如何对你那样去对待别人，这是一种理性观念。比如上述早恋问题，自己这么爱对方，对对方这么好，要求对方也必须对自己好、爱自己，说明这不合理的、绝对化的要求构成了“反黄金规则”导致情绪困扰。但在一般情况下学生不会放弃自己的信念，那么就要求我们班主任要有理智、客观、清醒的头脑不断重复与学生辩论，使合理的信念代替不合理的信念。比如对于上述就业渺茫引起的不合理信念问题，班主任可以不停地发问：“你保证这个社会上读职高的学生都找不到工作吗？”“你确定你现在出去就会有好机遇，马上就能创业，为父母省心省钱吗？”等等。又如上述英语考试失败问题，班主任可以问：“英语没过肯定考不上大学吗？”“你没考过就证明你不如别人吗？”……通过不停的发问，让学生理屈词穷。针对英语考试失败一例，我是与学生不合理的信念相辩论并引导学生自我分析如下：

事件A：英语考试失败

不合理信念B：觉得自己很没用，一无是处，不如别人，不停地产生自我否定心理，认为高考无望，自己怎么这么笨。

情绪C：郁闷、烦躁、厌学、弃学

驳斥D：

①英语没通过就代表自己很笨、一无是处，不如别人吗？难道这足以证明别人一定比我聪明吗？

②英语没通过就代表我接下去几门都通不过吗？英语通过了就代表他接下去肯定能考上大学吗？

③人是活到老，学到老，考到老的，难道每次考试都能顺顺利利通过吗？那是不可能的事。

④难道一次失败就要放弃学业，断送自己的前途吗？

通过发问式的心理疏导，引出学生自己的新观念E：

①英语考试不通过也是好事，让我时刻懂得反省自己，找出不通过的问题所在，知道明确学习目标，制订近期、中期、远期目标，合理安排时间，掌握学习策略，养成良好的学习习惯，同时做到重新巩固，把基础打扎实，一步一步地逼近期望值，促进下次英语考试顺利通过。

②考试通过是好事，那不通过也不见得是坏事呀，因为这样可以在失败中锻炼自己，让自己有更大的内驱力去坚强而又坦然地面对今后挫折。

（四）再教育阶段

此阶段是为了巩固前面的治疗效果，帮助学生进一步摆脱其不合理信念，需不停强化新观念，比如根据实际情况与学生一起制订相应的目标，当然班主任监督学生完成。同时班主任还可以时常运用技能训练（自信训练、放松训练等），以提高学生自行解决再次遇到各种问题的能力。

班主任在利用合理情绪疗法中，在了解和领悟其基本原理的基础上，一方面通过与学生不合理的信念相辩论，从而以引导学生客观自我分析，改变其不合理认知，以合理信念取代不合理信念，调整由此引起的情绪。另一方面使他们正视自己所处的现状，并在学习期间面对发生的各种事情抱着积极的态度，客观地看待问题，作出恰当的决定。这样不仅可以调整学生的心理障碍，克服不良情绪和行为的发生，同时有利于班主任管理工作的进一步完善。这对控制流生、中职学校的长远发展、社会稳定发展有着极其重要的意义。

参考文献：

[1]中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会.心理咨询师（三级）[M].北京：民族出版社，2005：114-129.

[2]許晓冬.合理情绪疗法对运动员情绪障碍的调整[J].中国心理卫生杂志，1992（6）：29-31.