中学生学业拖延的心理机制分析与对策

寇明秋

近年来，中学生的学业拖延现象严重，这不仅影响学生学业成绩、阻碍学生学业目标的达成，也带给学生很多负性情绪，使于学生的身心发展有严重影响，也使教师很棘手。本文立足从拖延的核心心理机制分析拖延的产生，进而为教师提出有针对性的干预策略。

中学时期是人一生中身心发展的重要时期，身体和人格特征发展趋于成熟的时期的黄金时间，但是近年来，学业拖延却严重影响他们的发展，也给教师带来了很多困扰。本文立足从拖延的核心心理机制分析拖延的产生，进而为教师提出有针对性的干预策略。

1 学业拖延

学业拖延（Solomon&Rothblum，1984）是指个体推迟完成与学习有关的任务的倾向，以至于造成没有按时完成任务或者在任务期限来临之前匆忙完成。学业拖延是学生选择的、非理性的逃避行为。在具体的学习过程上主要表现为：在学习时存在惰性，不能按时保持保量地完成学习任务，并伴不良情绪体验如焦虑、不安和自责等。学业拖延不仅影响中学生学习效率，阻碍学业目标的实现，而且降低学生自我效能感，带来不良情绪体验，对身心发展相当不利。

2 拖延的核心机制“拖延的决策模型”

最新研究“拖延的决策模型”将“现在做还是以后做？”这一决策问题，看作拖延心理机制的核心问题。从本质上讲，无论拖延发生的情景如何变化，无论拖延的个体具有何种特质，拖延前需要权衡的问题都是“现在做还是以后做？”。也就是说，任何的影响因素和可能原因最后都是促成拖延或不拖延这两种倾向。模型提出拖延的决策主要从以下三方面来评估：

2.1 拖延动机和不拖延动机的斗争是决定是否拖延的根本。人们往往根据动机做出决策、采取行动。动机可概括为趋近型动机和回避型动机（Elliot & Covington， 2001）。趋近型动机是指个体希望通过任务得到自己想要的结果，而回避型动机则是指个体希望通过执行任务以避免自己不愿接受的结果。影响动机的是对事物的认知及在任务达成过程中的情绪体验。因此对任务的认识（是否是负性）、任务的结果（奖惩）应该是促进任务执行的主要动机。

2.2 任务的效用。包含“过程效用”和“结果效用”。任务的效用既可以来自过程的体验，也可以来自对结果的预期。拖延动机的斗争可以进一步简化为任务负性过程和任务正性结果的权衡。过程和结果的预期都会影响任务的完成，而对未来的预期的效用更多地依赖于个体的主观建构（Barron， Dolan， & Behrens， 2013）。此时，期望就显得很重要。

2.3 延迟折扣。它是指与当前或近期的获益（或损失）相比 ， 人们一般倾向于赋予将来获益（或损失）更小的权重。即任务周期越长任务效用越小，而随任务截至时间接近任务效用变大，而如果有多个任务时，个体又会比较将多任务的过程效用和结果效用进行比较后进行选择。

3 教师的干预策略

根据上述学业拖延的决策模型，教师重点应是立足减少学生学习的负性体验、增加正性结果、减少延迟折扣着手，从以下几个方面改善学生的拖延状况。

3.1 提高自身教育教学能力。

“好知者不如乐知者”，教师应想方设法提高学生的学习兴趣，在教学方法、手段上下功夫；增强人格魅力，关爱每一位同学，建立平等、和谐的师生关系，让中学生能获得愉快的学习与生活经历以及精神支持与心理满足，尽量减少学习的过程负性情绪体验，关注学生的自我效能感；教师在布置学习任务时进行分层，任务目标的设置要兼顾针对性和区分性；在任务完成时限上应尽量明确，且不能过长，要及时反馈任务完成情况，对正确的给予及时的肯定和积极评价，强化结果效应；对学生的评价应多采用过程评价和多种评价标准，尽可能地挖掘每一位学生的自我价值；对失败的任务结果教会学生正确归因，合理预期。

3.2 发挥班级力量。

我国的班级具有较强的稳定性和连续性，班级的整体气氛对学生的发展发挥着具大的作用，有研究表明，在良性竞争气氛浓厚的班级环境里，中学生能够在竞争的过程中去克服困难，互相鼓励、互相监督、共同进步，能够长时间地维持较高的学习动机，并不断改进自己的一些不良学习习惯。

加强学生坚强的意志等优秀品质的培养，训练的学生自我控制力，在不同任务中设置练习，加强学生拖延者的自我激励，以班杜拉的观察学习理论为基础的树榜样，让学生向他们看齐，学习并克服自己的缺点。

3.3 帮助学生提高时间管理能力。正确的时间观念和合理分配时间有助于学生提高学习效率，获得满足感，减少延迟折扣影响。在目标设定和目标达成的过程逐步训练学生关注时间的分配，提高时间利用率。

3.4 联合家校，创优质的物理和人文环境。已有的研究表明安静、没有干扰物的学习环境会减少学生的拖延行为。不必要的干扰物如手机、网络等，要進行控制，让学生能更好地集中注意力于学习任务。另外，民主、平等、和谐的人文环境更有利于学生放松愉快地学习。

（作者单位：云南师范大学）