平衡木上的“平衡”

高兵

一、案例背景

平衡能力的训练，对小学低年段学生有极其重要的现实和生活意义。在江苏省编著的小学体育教学参考书中， 各年段都较少地安排了有关平衡感方面训练的内容。现如今，小学生平衡能力比较差，如何着手解决这样的问题，是摆在广大一线体育教师面前的课题。《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》指出，在保证国家课程基本要求的前提下，充分关注不同地区、学校和学生之间的差异，各地区和学校要根据体育与健康课程目标及课程内容，因地制宜，合理选择和设计教学内容，有效运用教学方法和评价手段，努力使每一名学生都能接受基本的体育与健康教育，促进学生不断进步和发展。笔者学校地处农村，缺少训练平衡感方面的器材。因此，我在充分考虑安全的情况下，自制了适合低年级学生用的平衡木器材，采用各种形式，训练学生的协调性和平衡性，提高了学生们学习平衡木的兴趣，克服了训练中的恐惧心理，培养了学生勇敢自信的品质，让学生在平衡木上尽情地展示自我，寻找心理的“平衡”。

二、案例描述

一节平衡课开始了。教师指着学生前方的“平衡木”（教师用废弃的长凳拼制而成）

师：同学们，看，今天老师给你们带来了什么？

学生们窃窃私语：“这个绿色的、长长的、有点高的器材究竟是什么呀？”

（学生充满好奇心）

生：有点像凳子。

生：凳子没这么长。

师：再仔细观察观察，看长长的，它们的面平平的、一样高、一样宽，体操运动中的一个项目会用到的，你们猜猜是什么器材呢？

生：是平衡凳。

师：你真棒！是的，可这不是一般的凳子，它们的名字叫平衡木。今天这节课我们就去体验一下体操运动员们是怎样进行平衡木训练的，想玩吗？

当学生知道器材是我用以前学生坐过的废弃长凳子改造而成时，学生对这一自制器材充满了好奇，齐声说到：好！

师：好的，下面就让我们进行平衡木运动的第一项训练：双手平举正面行走，上凳之前一定要像运动员那样姿态优美哦！（教师示范完整动作）

生：好！（声音很低，而且有不少学生走到平衡木前望而怯步，不敢上）

师：你们害怕吗？

生：有点。

师：孩子们，老师相信你们，勇敢地去尝试，你们一定能行！（老师双手竖起大拇指）

师：手指着图片（图1）（低年级学生在平衡木上做出的各种造型），难道你们比不过她们吗？你们这么勇敢，肯定能做到。大家给自己点掌声，鼓励一下自己。你们放心，有老师在呢。老师会陪着你们一起练。

（抓住低年级学生不服输，乐于比一比的心理，用他们熟悉的身体动作，加之教师激励性的语言，那些怕的学生在我的鼓励下上了平衡木，只见学生们的眼睛紧紧盯着平衡木，走得歪歪扭扭，有的学生走着、走着还掉了下来，特别害怕）

生：老师，他不肯上平衡木。

（随着声音我发现一个与众不同的小男孩，他比较胖，动作迟缓，小脸涨得通红，抬起脚却又不敢上平衡木（图2）。我立即走到他的身边，轻轻拉起他的手，把他领到了体操凳旁）

师：怎么了？

生：（怯生生的）老师，我怕！

师：不用怕，看前面的小朋友走在平衡木上多好，只要把手臂摆平，保持平衡，脚步放稳，就没事，试试吧！

生：……

师：那你相信老师吗？老师保护你，勇敢地站上去，走一走，好吗？

生：我……我……

师：老师相信你可以的，你是一个男子汉，没问题的！

师：小朋友，让我们为某某同学加油！预祝他成功！你瞧，其他同学都在为你加油！勇敢些，你是最棒的！

他望着我鼓励的目光，在其他学生的掌声和加油声中，慢慢地站了上去，我双手扶着他，一边走一边给他加油，学生很紧张，眼睛一直盯着平衡木，歪歪扭扭地走完了体操凳，虽然动作并不是比较规范，可是他成功了。我给他竖起了一个大拇指，贴上一个“笑脸”。全班同学为他鼓掌，只见他长长地舒了一口气，涨红了的小脸露出了笑容。

师：真不错，第一次训练就这么棒，有点像小体操运动员的样子。过关，下面进行双手叉腰行走，要求同前面一样，明白？（教师再次示范）

生：明白（学生跃跃欲试，第一次体验到了成功，有了自信，迫不及待地想进行第二项练习）。

生（小胖墩）：老师，我还想上去走，可还有点怕。

师：（用肯定的眼神看着他）不要怕，相信自己，老师陪你一起走，好吗？

生（小胖墩）：好。（小胖墩在我的一只手轻轻地搀扶下完成了动作，图3）

师：看，多好，相信自己就一定会成功（小胖墩笑得很开心）。

师：哇，真棒！简直就是一名小小体操队员。加大一点难度，你们敢挑战吗？

生：敢！

生（小胖墩）：老师，我想这次自己试一次。

师：真勇敢！你一定能成功！（转而看向大家）老师相信大家都能成功，你们有信心吗？

生：有！

（生兴趣盎然地练习双手平举加金鸡独立，教师巡视时，听到一个声音）

生：不要怕，看我现在都能走好，你一定行的，我帮你吧！加油喔！

（是小胖墩，在帮助一个小女生）

师：真不愧是雄州分校的学生！不但勇敢，而且也很乐于助人，老师越来越喜欢你们了。恭喜你们再次挑战成功。

生：耶！（欢呼雀跃）

师：相信双手叉腰加金鸡独立就更没问题了，是吧？

生：是！（洪亮的叫聲响彻了操场上空）

（学生专心练习，即使站立不是很稳，打了个踉跄，也继续练习。没有一个打退堂鼓）

师：通过刚才的正面行走练习，老师觉得你们就是一小体操运动员，不但敢走，而且姿态还很优美。不过你们知道体操运动员光会正面行走还不行，是吧？得掌握多种技能。你们还敢学习后面的高难度动作吗？

生：敢！

生（小胖墩）：我也敢。

（学生进行侧身双手平举、双手叉腰，以及半蹲双手平举、双手抱头练习，学生们练得非常专注，对平衡木的恐惧越来越小，取而代之的是自信，图4）

师：刚才同学们都是按照老师的要求进行练习的，相信同学们还能创造出很多高难度的技巧，接下来就是同学生展示的时候了，你可以选择刚才练习中你最拿手的一项技能，也可以是自创的技能。

师：同学们，开始展示（图5）。

生1：老师，看我的造型。

生2：老师，看我的这个动作美不美？

生（小胖墩）：老师，看我这个动作，像不像是超人。

……

学生大胆地创造出各种造型，有燕式平衡、小猴独立、侧蹲马步……其中那个胖胖的、害怕的小男生他做出了一个燕式平衡、一手上举，一手叉腰加单脚独立站立的动作，虽然动作做的不标准，可他做到了，再也不是那个不敢上平衡木的小男孩了。

師：哇，你真的很厉害，简直就是太棒了！非常像超人。太了不起了！老师真的佩服你们，很勇敢！掌声送给自己（这时的他，还有全班学生都笑得非常自信，图6）。

（学生们在我不断鼓励下，通过各种尝试，真正克服了各种心理障碍，取而代之的是胸有成竹）

三、案例反思

一位著名教育家曾提出过“教师的成长=经验+反思”。教育教学反思应是反思者对自己的教育经历进行总结、分析和提炼的过程。

1.自制体育器材，克服恐惧心理

学生获得成功的学习体验，是学生喜欢上体育课的源泉。在体育课的教学中，应注重学生的体验成功，简单的平衡木行走教材，对成年人来说相对轻松，可对于低水平段的学生们来说，具有一定的挑战性。面对水平和能力不同的学生们，在考虑安全的情况下，用以前学生坐过的废弃的长凳子，改制成30cm高，10cm宽的绿色体操凳，并拼接成长度为6m的适合低年级的平衡木，这种取自于生活中的物品，拉近了与学生们之间的距离，让学生从视觉上对自制的运动器材产生喜爱，克服了恐惧心理。

2.由易到难，循序渐进

训练中，为了克服学生们对器材的恐惧。首先，采用了在平地上趣味走、跑交替练习，“谁能像我这样做，我能像你这样做”，让学生模仿教师的动作，达到集中学生的注意力的目的。同时穿插了为平衡走作铺垫的辅助练习，如，直线走、踢腿走、前脚掌走、两臂侧平举半蹲走等，为在真实的器材上练习做好了铺垫。其次，通过素质练习“走上走下”过渡到游戏“放鞭炮”，把学生的激情带到了高潮，让学生在游戏中体验了平衡木，喜欢平衡木，降低对平衡木的恐惧。再次，设置了多种形式走的练习，由易到难、层层递进，让学生们在略有挑战性的成功中，增加自信，增添挑战的欲望与激情，从而调动学生们参与的积极性。最后，游戏“小羊过河”，巩固学生在平衡木上已学动作，在一首《小白船》的歌声中结束。整堂课在循序渐进中使学生们有了学习和展示的欲望，在平衡木上找到了平 衡。

3.语言激励，收获成长

在体育课堂教学中，我不断地鼓励和表扬学生，给学生创设和谐的学习氛围，并捕捉学生的闪光点，及时加以鼓励，使学生时刻都能体会到成功的喜悦。如：我在课堂中总会说“你能行，加把劲”“你的表现令老师佩服”等鼓励学生的话，并配合眼神和手势的鼓励以及奖品的“诱惑”，让学生在获得成功的体验中认识自己的长处，相信自己的能力。