运动不足比肥胖还“要命”

白竟楠

传统观点认为，缺乏运动会导致肥胖，肥胖会导致疾病，运动与致病是间接关系。而随着医学的发展，越来越多的证据表明疾病与运动产生了直接关系。“运动不足确实比肥胖的危险大得多，但将近十年的时间里，虽然有很多研究论证了这一点，人们的认知却没有改变，一直默认运动只跟减肥有因果关系，并且一直偏信‘吃动两平衡，即少吃就可以少动，这会导致很多问题。”国家体育总局体育科学研究所体医融合促进创新研究中心主任郭建军表示。

锻炼就像吃饭一样，营养匮乏会让人生病，缺乏锻炼同样会让人生病。郭建军说：“个人健康程度由个人愿景决定，就像存钱一样，被称为健康储备量，健康储备是通过运动赚来的。”《健康中国规划纲要》中提出，要促进重点人群体育运动，这在医体融合发展的背景下突出了疾病预防。身體得病就像“常在河边走哪有不湿鞋”的道理一样，如果不注重锻炼，就相当于行走在危险的境地，很容易生病。因此，“重点人群”包括小儿、老人、病人、有某些家族病史等更须锻炼的群体，通过锻炼身体可以减少得病的概率。

一天不锻炼没人知道，一周不锻炼医生也发现不了，但是长时间不锻炼，自己的身体会有反馈，力量变弱、抵抗力下降，最终导致身体出现“故障”。但是人们恰恰对力量变弱、抵抗力下降不在乎，真正得病后才后知后觉。

（据《北京科技报》）