墨子的五行吸气养生法

墨子名翟，乃春秋战国时代著名思想家、哲学家和政治家，号称“世之显学，儒墨也”。祖籍山东滕县，当地建有墨子纪念馆。

墨子，不但治学有术、诲人有方，而且养生有道，高寿九十二岁，无疾而终。其养生之道遵“五行”而生，逆“五行”而损。

有关墨子“五行吸气法”详载于《云笈七签》卷五十九。认为通过此功练习，最终可达“闭气不息、神和形安、气满丹田、耳聪目明、祛除病邪、身强体健”的效果。

首先要从自我调节开始，按五行而运气，分四时寒暑而行之，具体为“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。秋呬定收金肺润，冬吹水旺坎宫安。三焦长宫嘻除热，四季呼脾上化餐。切忌出声闻两耳，其功自能保神丹。”

操作方法依次如下：仰面平卧，两臂置于体侧，双手握拳。均匀叩齿，待津液满口徐徐搅漱片刻缓缓吞咽下去。继而收缩鼻孔，做深吸气，吸至将满之际用口缓缓吐出，每次吐气要在吐完与未完时将气咽下，然后再缩鼻吸气，如是反复不断进行一段时间。切记：在反復吸气同时要提肛收腹，使体气上升，而呼气时伴以鼓腹松肛，使内气下降，沉于小腹。

上述功法每当上半月（1～15日）进行时，伴随呼气意念要使气从十个手指排出，而在下半月（16～30日）呼气时，意念要从十个脚趾排出。如是持续反复练习可促使全身经络和气血自然贯通达到养精蓄锐、固守元神，拒外邪于体外，精、气、神俱佳之功效。

老祖宗留下的智慧还有很多，只要选其中一种，坚持不懈，便可看到成效。

（据《养生大世界》）