关于保定市网球运动损伤状况的调查研究

李菲菲

摘要：现代网球运动的普及和发展，越来越多的人们开始学习网球。而在运动的过程中损伤是难免的，本文对保定市网球运动的损伤状况进行调查研究。

关键词：网球；运动损伤；预防

1常见运动损伤的部位及类型

保定市网球练习者中，发生运动损伤的部位不止一处。由于多方面不利因素易造成运动损伤，身体中的每个关节都有它自身活动的区域，对关节的保护就是使自身的活动在有限的范围内。

保定市网球运动运动损伤者的损伤部位和类型情况。网球练习者长时间和大强度练习，跑动，急停，旋转发力等容易造成腿部和颈部的肌肉拉伤。关节损伤是最严重的占25%，主要发生在肩部、脊柱膝部、脚踝等处。练习者应多加锻炼。

2网球运动损伤的原因

2.1教练员因素

2.1.1教练员年龄

调查了18-30岁之间的教练员，合计17人，占总调查人数的85%，30岁以上的占15%。可知目前保定市网球教练员的发展总体上处于年轻化的状态，教练员教学经验的不足，可能是造成网球练习者运动损伤的原因之一。

2.1.2教练员培训时间结构

目前保定市网球教练的培训时间总体表现为：培训时间低于1年的教练员为19人，占95%，培训时间在一年以上的才1人。说明保定市网球教练的培训时间较短，教练员在技术上和理论上都有所欠缺，短期的教练员培训很难从解剖学，生理学，体育心理学等方面对网球教练员进行多方位的培训。

2.1.3教练员的从业状况

保定市网球教练员中兼职教练员的比例远远大于专职教练员的比例。大部分网球教练员不具备专业的素质，教练员职业技能和专业知识上不足，导致了网球练习者在练习中缺乏专业指导，造成了运动损伤。

2.2练习者因素

2.2.1准备活动不足

从表3中可知，网球练习者由于准备活动不足造成运动损伤，如果准备活动不充分，身体的内脏器官和神经肌肉系统没有充足动员起来，身体的灵活性和协调性缺乏，肌肉的伸展性和力量都不够易造成运动损伤。

2.2.2练习动作错误

表3可见，网球练习者由于练习动作错误造成运动损伤，占35.72%。练习时动作错误，急于求成。

2.2.3思想上不重视

表3结果显示，运动损伤的发生是练习者在思想上认识不足和缺乏必要的运动损伤的知识相关。不重视运动损伤的人对运动损伤存在片面的认识，部分网球练习者认为网球练习的运动量并不大，运动强度较低不会造成运动损伤。

2.2.4身体状态不佳

从表3可知，网球练习者由于身体状态不佳造成网球运动损伤，占7.14%。部分网球练习者特别是年纪稍大的练习者和患有某些不适合从事该项运动的练习者要根据自己的身体状况来选择运动项目。

2.2.5服装不符

从表3可知，网球练习者由于服装不符练习条件造成运动损伤，占7.14%。网球的练习讲究得是身体没有束缚，衣服应有较大弹性适合运动以免在练习的过程中造成运动损伤。

2.2.6环境影响

网球的练习对环境有一定的要求，温度过高或过低都不利于练习者正确的学习网球动作，从而造成运动损伤。此外，嘈杂的环境使练习者无法将注意力其中在练习上也会导致运动损伤。场地差也是影响练习者学习的重要因素。

2.3网球教练员与练习者之间的沟通

通过调查发现在网球练习者中有运动损伤的大多数没有同网球教练员进行沟通，与网球教练员进行沟通的大部分不存在网球运动损伤，因此练习者与教练员要交流沟通，以便及时发现错误及时改正。

3结论与建议

3.1结论

本文主要对练习者的损伤部位、教练员的培训及水平、准备活动及错误动作、练习者与教练员之间的沟通等方面了解保定市网球练习者损伤产生的原因进行了调查。

3.2建议

3.2.1对教练员的建议

教练员专业技能和理论的提高，不断进行自我学习以及定期进行进修；教练员对培训学校要选择经过国家体育总局认可的权威机构进行相关技能與理论知识的培训与学习；教练员与练习者之间的及时沟通，了解练习者的练习情况；合理组织教学，科学管理，教练员应该让练习者得到充分的休息，避免过度疲劳造成运动损伤。

3.2.2对练习者的建议

练习者深刻认识加强思想上的防护，练习者在练习网球的过程中深刻牢记教练员的教导，在练习中量力而行；在练习前重视热身活动的准备；练习者调整良好的身体状态；注意外部环境的变化：在练习时选用专业的网球垫和宽松的网球服。

参考文献：

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