积极心理学及其应用的理论分析

叶勃 付清扬 齐霄

摘要：积极心理学是一个新兴的定义，虽然其学起步时间较晚，到现在为止只有几年时间，但是其进步的速度却非常快。本文将主要围绕积极心理学的定义展开分析，并提供其运用的理论探究。

关键词：积极心理学；情感；幸福感

引言：

二十世纪后期，大量知名心理学家把探究的重要核心放在了人们怎样面对困境，怎样违害就利上，例如怎样规避犯罪，怎样抵抗暴力等负面内容。不置可否，一个人的心理向上，其思考问题的视角与处理问题的方式和负面心理有着明显差距，因此怎样用正面心态面对人和物，成为积极心理学重点探究的目标。

一、积极心理学的概念

（一）定义

对于积极心理学定义的界定，最开始是上世纪后期知名心理学家Lawra·king，Knnonm·Sheldon提出的，其觉得积极心理学最基本的特点是注重探究一般人的美德和活力的一类科学。积极心理学开发的是人们感情中一些自身存在的、潜藏的亦或是显露的然而却匮乏强势的精神力量，让人们积极运用自身的这些正能量的、积极向上的精神状态，让人们在已有的物质基底与文化环境中对本身所在的状态知足，让快乐感、满足感时刻填满着自己的内心。积极心理学的正确运用，让人们能良好的洞察平常生活中的良好事物，传播正能量，从而让人们可以互相包涵，文明相处。从另一方面来看，积极心理学将锋芒指向了以往负面心理学。所谓积极心理学，其运用现阶段心理学范围内较为娴熟的探究形式与措施，来探究人们的正面品德与力量，是一种新兴心理学[1]。

（二）测量用具

要想让积极心理学变成一门切实谨慎的实证探究科学，检测用具在其中非常关键。积极心理学从开发到进步这一阶段，已拥有了一定的检测用具，然依然不能找到一份量表非常精准的检测出幸福的三大指数。

在积极心理学中，有一个非常关键的定义叫做FLOW（沉浸体验），其是指人们达成一种可控且较有难度的活动时的身心投入，心驰神往而以往平常生活中的困难、不开心的事情等等。在FLOW中，人们的时间感知非同一般。有时觉得时间漫长，有时觉得时间飞逝，还有明明才度过了较短的时间却觉得非常漫长，和高峰体验相仿（MASLOW）。检测沉浸体验有些半结构式量表与问卷，然而惯用的是Experience sampling method（体验抽样法），简称ESM。此手段要周期性记载被试，而且要记录叙述出被记载时活动的问卷。一般的体验抽样法搭配独特的沉浸体验理论现已变成一种新兴且十分高效的治愈方式。

二、积极心理学的运用探究

现阶段，世界各国针对心理学的运用探究重点依然体现在理论的层次。相关人员还对此进行了一些临床运用方面的探究，然而却仅属于一种试验。我国相关人士针对大量农民工团体、各大高校的学生还有医院中的护士医生展开了调研，发现积极心理学对在社会不同领域中均有着引导作用。

（一）积极心理学能辅助学生重建自信

经过对高校的学生展开积极心理学试验，发觉只要是进行过积极心理学教育的学生，不管是面对自身的优势和不足，还是应对一些问题和困难，均能运用一种良好的形态去化解。通过问卷调研，将进行过积极心理学疏导的学生和没有接受积极心理学疏导的学生予以对比，可发现，先者的毅力品格、对困境的抵抗力、对未来的渴望程度均要强过后者。就现阶段我国一些中职院校的状况来分析，只要是步入中职学校的学生，无非是学习基底差，或者就是毅力品格欠佳。针对这种情况来说，强化积极心理学的融入能让其优化自身形象，增强学习与生活的自信，其必要性是有目共睹的。

（二）积极心理学可辅助农民工乐观待人处事

农民工这一团体，在我国打工群众中，不但是一个十分巨大的集体，同时还是一个往往会处在比较弱势的一个集体，通常会产生诸多负面的情况。这些情况常常会变成谋杀、合力斗殴、暴力的根源。因此，对农民工团体开展积极心理学疏导，让其能运用一种积极向上的形态去应对自身的情况，准确看待得到和失去，成功与失败，进而拥有一种正面、健康、乐观的品格特点。简而言之，农民工团体中渗透积极心理学，不但是十分重要的，而且是切之可行的。其终日为生存所忙碌，疲于劳作，没有时间去涉及了解较多的文化生活，精神世界往往比較空洞、单薄。针对这些弱势团体展开积极心理学渗透，无疑是一种雪中送炭，暗室逢灯。实际运用可通过企业带头，社区组织，互不干扰。一定要将其落在实处，迈出第一步才是关键。相关企业和社区一定要强强联手，共同为我国广大农民工提供相关积极心理学疏导服务，让其感受到积极心理学的重要性，从而获得较多的幸福感。

（三）积极心理学能减少护士医生的压抑感

在各个行业中，护士和医生同样是比较独特的团体，其终日面对各种病患，接触死亡，应对医患间的冲突与纠纷。怎样合理处置这些外在的压抑感与焦灼感，不但要强化本身的职业道德和职业素养，而且还要对其展开积极心理学的渗透，这是一种非常奏效的手段。经过积极心理学的融入，让其积极意识到本身职业的高尚地位与重要价值，进而产生浓烈的责任感与认同感，从而自愿贡献出自己的一份力量。在临床工作中，心理学的渗透往往是对于患者，或者其亲属，极少有针对护士与医生的状况。护士、医生和平常人并无两样，同样需要心理的指引与教导。在护士、医生集体中广泛添加积极心理学，能高效的减少其压抑感与焦虑感，进而为广大患者提供更加优质的医疗服务[2]。

结论：

综上所述，积极心理学的特点是热衷于探究平常人的美德和活力，探究积极心理学的理论知识，将其应用于引导生活中的平常人活着劳动人员中，能让其迸发出前所未有的激情，从而良好的传递正面情感与情绪，构建和谐社会。

参考文献：

[1]陈宛玉，叶一舵.积极心理学取向的生涯辅导：契合、理念、方法及工作启示[J].福建师范大学学报（哲学社会科学版），2018，（01）：137-145.

[2]张丽荣，吴晓凡，杨绍清，别少龙，陈晨.积极心理学课程对大学生主观幸福感的影响[J].中国学校卫生，2017，38（09）：1409-1410.