浅析篮球运动对普通大学生的健身价值

韩海珍

摘 要：篮球运动是有利于增进大学生身心健康和促进大学生交流交友的平台；是一项有利于提高大学生体能与改善大学生身体机能的运动。随着社会的飞速发展，大学生生活水平的提高和生活多样化，使大学生体质呈现逐年下降的趋势，这一现象令人十分堪忧。大学生作为祖国的栋梁之才和未来的建设者，有一个健康的体质是造福人类社会的基本条件。本文通过查阅文献、深度访谈、测试追踪、观察等方法，分析发现普通大学生参加适宜强度的篮球运动能够提高体能，改善心肺功能等。

关键词：篮球运动 健身 大学生

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（a）-0133-02

1 当代大学生体质健康现状

近几年来，随着我国高校扩招政策的出现，大学生数量大幅增加，大学生体质健康问题引起了国家和社会的高度重视和关注。尽管我国以举国体制来改变这一现状，从国家层面出台了《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3 号）、（教体艺厅函（2015）32 号）等文件，地方高校也积极配合响应，并采取了通过奖助学金、体育课成绩、毕业等直接挂钩等措施来督促大学生自身自觉进行健身体育锻炼，以提高大学生自身身体素质，增进大学生体质健康。但是，通过一定的调查分析发现，最近几年，我国高校大学生体质健康状况整体仍呈下降趋势，尤其在女子800m 和男子 1000m；男子引体向上和女子仰卧起坐等项目下降尤为突出。

2 影响大学生体质健康的主客观因素分析

2.1 对体育运动的认识不足，重视不够

在当代应试教育体制下，不管从社会视角、学校视角、家长角度还是孩子的立场出发，都把文化课的学习放在首位。在此大环境的影响下，有些中、小学学校不安排体育课或者学校安排的体育课一般要被其他主课占掉，给孩子从小植入了体育课不重要的恶劣体育观念。因而上大学之后，这种思维恶习已然成为了习惯，这严重影响了高校体育课的质量。大学生对体育课没用形成正确的价值体系，认识不明确，重视远远不够，是从主观上導致大学生体质下降的重要原因之一。

2.2 兴趣不浓，动机不足

在以往的长期的大教育环境下，体育逐步被冷落，体育工作者的辛勤付出也被轻视甚至忽视。社会以及相关人士对体育工作者的偏见以及欠思考的认识，故而逐渐产生了“放羊式教学”的状态。而在这一模式下的教学现象，使学生对体育的认识再一次产生了误区，同时间接减弱了学生的运动兴趣以及运动动机。以至于从小学到大学十几年间也没有习得一两项体育运动特长。长此以往的恶性循环，在大学的体育教学中尽管尽心教学，依然难以改变大学生体育活动动机不足，兴趣不浓的常态化现象。

2.3 不良的饮食习惯以及生活习惯

21世纪的当今中国，人民生活水平日益提高，使我们的饮食习惯、生活习惯、活动方式等发生了天翻地覆的变化。而当今大学生沉迷于游戏、经常熬夜、酗酒等现象依然成为常态化，远离田径场，远离球场，避免和逃避体育锻炼，使得大学生BIM值呈现超重和肥胖在所难免。久而久之，导致大学生身体素质下是必然结果。通过对兰州几所普通高校在校学生的暗访交流发现，部分同学为了《国家学生体质健康标准》测试成绩合格，不惜冒险替考作弊的现象频发，甚至有些同学跑一个 800m 或 1000m 要去医院抢救的惊人场面已然见怪不怪。

3 篮球运动简介

篮球运动是由美国体育教师詹姆士.奈.史密 1891 年发明。我国的现代篮球运动是清朝末期1895由美国基督教士来会里传入我国天津基督教青年会的。篮球运动是一项有身体激烈对抗的运动项目。篮球运动的攻防转换、对抗竞争、运球和传球的抢断、卡位与篮板球的争夺、限制与反限制的机智配合，不仅需要技术，还需要充沛的体能与顽强的意志。因此篮球运动是一项相对高强度的激烈对抗运动，它是集跑、跳、投于一身的综合性运动。就其涵盖的学科内容体系而言，它涉及到各个方面，例如社会学、生物学、体育学、竞技学、教育学等。由此可见，参加适宜强度的篮球运动不仅有益于大学生体质健康，而且可以磨炼其毅志品质。

4 篮球运动有助于促进大学生的体质健康发展

4.1 恢复体能，增强体质

篮球运动健身价值的核心在于能够有效提高大学生体能，增强各项身体素质，而且当今中国大学生拥有相对充足的便利的体育资源。现阶段大学生大部分为独生子女，很多大学生在饮食上不注意平衡，只顾一时享受，导致身体超重或肥胖，身体机能和身体素质呈现日益下降的危险趋势，这严重影响了大学生体质健康和学习效率。从运动生理学和运动训练学角度来看，大学生通过科学系统的篮球运动训练，速度、耐力、力量和灵敏性等素质可以逐步恢复。现代篮球运动又重视基本身体素质练习，在我国篮球运动的普及度和广泛性又是相对最好的。故而，大学生选择经常性参加适宜强度的篮球运动来增强体质，促进体质健康应势在必行。

4.2 篮球运动有利于改善和提高大学生的心肺功能

我国现阶段大学生面临就业压力大、学习压力大的情况。长期长时间的看书或者玩游戏，导致了学生视力以及身体素质的迅速下滑，形成了大学生不爱运动的恶习。在体能测试中甚至出现抽筋和晕厥的可怕现象。而大量研究发现，篮球项目本身特点及其训练需求，对促进人体心血管系统、呼吸系统、消化系统、运动机能、心肺功能等都有很好的改善和提高作用。综其所述，篮球运动在我国发展至今，其健身价值和社会意义日益显现。篮球运动是广大大学生所喜欢的运动项目之一，有利于普及，它对大学生的生理、心理、社会适应能力、交际能力等方面都有很高的价值。组织各类形式的篮球比赛，能丰富大学生的课余生活。普通篮球运动在形式和内容上所表现出来的多样性和多质性与竞技篮球运动有所不同。多元化趋势是篮球健身运动的特点所决定的，正是这种多元化的存在才使篮球健身运动魅力十足，赋予极强的生命力。

5 结语

生活在这个经济、政治、文化飞速发展的国家，我们当代大学生肩负振兴中华，实现两个百年目标的时代重任，必将面临形形色色的挑战和压力，故而选择自身适宜的篮球运动，增强体质，促进健康，是我们能够迎接明天，挑战明天，创造明天的根本所在。现今大学生的体质健康现状不容乐观，影响大学生体质健康发展的因素是多方面的。教育部门、教师、学校在大力实施素质教育的同时，应该加大对大学生体质健康发展状况的关注力度，并根据大学生的实际体质健康状况做出科学有效的促进大学生体质健康发展的计划，这样更有利于进一步实现素质教育，实现学生的全面发展。

参考文献

[1] 付东.大学生体育态度与体质健康的调查研究及相关性分析[J].北京体育大学学报，2014，37（6）：76-79，103.

[2] 陈雄.篮球运动对大学生健身价值研究[J].当代体育科技，2013，3（15）：138-139.

[3] 崔凯，陈红新.浅析高校篮球运动的健身价值及发展趋势[J].体育世界：学术版，2008（8）：92-93.