锻炼七种思维更自信

美国圣路易斯大学心理学顾问梅格·塞利格在“今日心理学”网站刊文称，保持7种思维可以提升自信。

1.接纳不自信。一点点自我怀疑能让你保持适度的谦逊，让你认识到自己需要更多的学习和努力来将事情做到最好。而且偶尔的不自信更能体现出你做事的决心，让人们看到你面对困难时的表现。

2.为自己的未来开路。世界知名效率专家莱奥·巴波塔说，要想未来的自己获得幸福，现在的你就应该时不我待地行动起来。人一旦为了更远的目标行动、坚持，内心就会更自信和坚定。

3.和自己对话。遇到困難时，要学会自我安慰，告诉自己“明天又是崭新的一天”。这样，即使你还没能应对困难，也能接纳自我，还能给你增加前进的动力和掌控力。

4.视失误为挑战。将一时的失败当成挑战，会立刻缓解你的焦虑不安。

5.记住：很多时候，你就是专家。不要妄自菲薄，在某些方面你可能懂得比别人多。再小的事，都能体现你的价值。有时你可能只是指点了别人一句话，却帮了对方大忙，这都是你去爱自己的理由。

6.想象成功。有些事你可能付出很多，最终获得了成功。多想自己成功的经历，并且记住他人对你的赞许之词，这样做能让你积蓄内在的力量。

7.设定更高目标。每天想一想，你最重要的资质、更高的目标和追求是什么，反复提醒目标可以增强意志力、耐力和自信。认识自我价值能让你保持专注，更好地实现自我。

（据微信公众号“人民日报”）