心闲方能睡安

2018-07-14 09:16
家庭医学 2018年5期
关键词:云英闲人格言

喜欢养生的人大多记得几句养生格言。《睡诀》中“先睡心,后睡眼”,就是大家耳熟能详的格言之一。然而什么是“先睡心,后睡眼”,如何才能做到“先睡心”?李渔要讲睡眠养生,又不想人云亦云,于是别开生面地讲起了“忙闲”之分。大而言之,就是忙人不宜睡而闲人宜睡。

先说“忙人不宜睡”。首先是“忙人假寐,止能睡眼,不能睡心”,犹如未睡;其次是“将觉未觉”时忽然想起睡前忘了某件要紧事,“睡此一觉,未免失事妨时”,懊悔白己为何不完了此事再睡,于是心中更加烦躁。而闲人心睡既先于眼睡,心开又先于眼开,自然是“已睡较未睡为乐,已醒较未醒更乐”了。

然而,这世上忙人如恒河之沙,真正如李渔先生所讲的闲人却是寥若晨星。李渔自己就说:“然天地之间,能有几个闲人?必欲闲而始睡,是无可睡之时矣。”于是李渔教给大家一个“暂逸其心以妥梦魂”之法,就是每天早早地把所有的事情做完,或分派给可靠的人,“使事事皆可著落”,如此“则与闲人无别矣”。

的确,李渔的话较“先睡心,后睡眼”更深入了一层。假如躺在床上还在想着未做完的事情,心中杂念纷纷,肯定睡不安稳;即使勉强入睡,也只是睡了眼而已。早早把事情做完或妥善安排下去,提着的心放了下来,心闲,就能睡得安稳。由此可见,要想睡得安稳,功夫并不全在如何睡上,睡眠之外的功夫也十分重要。平时必须要善于安排,勤于做事,把自己的生活、工作都安排得有条有理,不至于忙乱无序;不要招惹是非,不要手忙脚乱捅娄子,不要把事情都拖在临睡前做,等等。如此,睡前心中无事,安睡自然就在其中。此外需要提及的是,不要存有“心结”。曾见一老妇,对女儿云英未嫁深以为念,事忙还好,每当闲暇,女儿的婚事便浮上心头,为此难眠;还有一老翁,对早年坎坷心意难平,每当更深人静之时,回忆往事,懊恼悔恨之心频起。此虽非忙人,但心中暗结不消,每当空闲之时便浮上心来,又岂能安睡?建议这些人要多读些书,多明些事理,以淡泊的心态消除心结,获得甜睡。

当然,还有李渔先生认定“吃紧”的一关:“莫行歹事。半夜敲门不吃惊。”做了歹事,心中有亏,惕惕不安,岂能有好睡?诸善奉行,诸恶莫做,古人诚不我欺也。

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