中医体质调理对亚健康人群生存质量的影响

何铭晟

（上海瑞东医院 上海 200135）

随着时代的发展，人们的生活质量以及生活方式有了很大的提升，但调查显示，越来越多的人却处于亚健康状态，其中白领阶层的人居多。亚健康是指人体处于健康与疾病之间的一种状态，如果不对这种状态进行控制或者干预，其在很大程度上会影响到亚健康人群的生存质量[1]。目前，针对亚健康也有相应的治疗方法，比如：心理咨询、服用保健品等。中医就亚健康状态也有其治疗方法，并有效的改善了亚健康人群的生存质量。因此，本研究针对中医体质调理对亚健康人群生存质量的影响进行研究分析[2]。如下所示。

1.资料和方法

1.1 基本资料

选取我院2016年1月—2017年10月收治的128例亚健康人群，分别将其分为观察组跟对照组两组，每组64例。观察组男30例，女34例，年龄21～78岁，平均年龄（52.7±20.7）岁，其中，气虚者21例，血虚者23例，气郁者20例；观察组男31例，女33例，年龄20～79岁，平均年龄（52.4±21.4）岁，其中气虚者18例，血虚者25例，气郁者21例。两组患者各项指标均无显著差异（P＞0.05），具有可比性。

排除标准：（1）不能正确评价自身身体情况者；（2）精神病患者；（3）没有获得知情同意者。

1.2 方法

对照组进行常规调理，针对患者的临床症状实施心理、饮食、活动、环境、休息等方面的简单指导[3]。

观察组在常规调理下，采用中医体质调理。其方法主要有：

针对气虚者调理：（1）经常感觉身体困乏者可煮（改）生晒参须1.5g加以饮用；（2）不能食用难消化的食物，多食用健脾益气的食物，如小米、牛肉、鸡肉、萝卜等容易消化且营养丰富的食物；（3）不耐寒的人要注意各关节保暖，适当加减衣物，夏天不要经常使用空调，多泡热水澡，温泉等；（4）运动不能过于剧烈，尽量做一些舒缓的运动，比如：慢跑、瑜伽、太极等。

血虚者调理：（1）可以先吃些内脏、鱼油鱼干这些含铁、钙食物、和当归羊肉、红枣、芝麻、桑椹、胡萝卜、桂圆之类的补血食物，并做晒太阳、穴位按摩之类的保健；（3）不能剧烈运动，不要熬夜，饮食作息规律，有必要的话进行针灸调理。

气郁者调理：（1）可常用陈皮泡水喝；（2）多食用有助于脾胃的食物，例如：苦瓜、萝卜等，减少并尽量避免食用生冷食物；（3）多参加娱乐活动，多运动，主要以放松心情为目的，调整好心情。两组都进行为期6个月的调理，并观察其调理效果。

1.3 观察指标

无效表示亚健康体质患者头昏沉、乏力等症状没有得到改善，或者是改善幅度非常小；有效表示：患者乏力、头昏沉等症状有很大程度的缓解；显效表示：患者乏力、头昏沉等症状消失。

1.4 统计学方法

此研究采用SPSS17.0软件。进行数据处理分析，计量资料使用±s表示，采用t检验；计数资料使用χ2检验。P＜0.05为差异具有统计学意义。

2.结果

观察组：显效26例，有效30例，无效8例，总有效率87.5%；对照组：显效20例，有效24例，无效20例，总有效率为68.8%。观察组总有效率明显高于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。如表所示。

表 比较两组调理效果

3.讨论

亚健康是指人体处在健康与疾病之间的一种状态，如果不对此进行干预，会容易患病[4]。因此，针对亚健康状态我们应该采用相应的措施进行调理，对此，中医体质调理越来越受到人们的关注，对亚健康的调理也取得了不错的效果，有效的提高了亚健康人群的生存质量。其主要是因为中医具有一定的针对性，亚健康状态通常表现为生理、心理等不适应症状，它能反应出一个人的总体健康情况，而不是某一局部的变化，通常是各系统整体失调、功能下降的表现。中医调理综合考虑整个人的身体状况，以及外部环境对人的影响，对体内气血进行调整，通过整体干预的方法进行调理[5]。亚健康并不是某种疾病，针对疾病的治疗方法不适用于亚健康调理，而中医体质调理对亚健康调理有一定的针对性，医生根据体检者的体质类型、结合年龄、性别、职业、居住环境、工作环境以及生活方式等多种因素，从日常起居、饮食习惯、运动量还有药物使用几个方面着手，结合每位体检者的自身情况与特点制定相应的调理方案，其有效的提高了亚健康患者的生存质量[6]。

此研究显示：对照组的总有效率为68.8%，观察组的总有效率为87.5%，观察组的总有效率明显高于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。

综上所述，中医体质调理明显提高了亚健康人群的生活质量，应广泛推广使用。

[1]李晓屏，陈璋秀，谭超，等.中医体质调理对亚健康人群生存质量的影响[J].湖南中医药大学学报，2012，32(3):56-58.

[2]杨志敏，杨小波，黄鹂，等.亚健康人群的中医体质特点分析[C]//2009人民大会堂中医治未病与亚健康高峰论坛暨首届亚健康经络调理学术研讨会论文集.2009:589-592.

[3]刘小燕.体质调护在中医防治亚健康人群中的应用体会[J].现代消化及介入诊疗，2012，17(5):293-295.

[4]罗仁，黄颖，李斐，等.某企业人群中医体质与健康促进生活方式的相关性研究[C]//中华中医药学会亚健康分会换届选举会议暨第四次“治未病”及亚健康防治论坛.2012.

[5]刘淼，张洁，关胜江.中医体质调理对亚健康人群生存质量的影响[J].内蒙古中医药，2017，36(16):29-30.

[6]黄彦，黄祎，张太君，等.亚健康状态人群的中医辨识及影响因素[J].中国中医急症，2012，21(2):178-179.