皱纹终结者

她是友好的新同事，会议时 帮你“面面俱到”。

《健康女性》的健康总监特蕾西·米德尔顿（Tracy Middleton）介绍了一系列造型颇像恐怖电影道具的面膜和其他消除皱纹、舒缓足部的产品。

这些美容产品一起能让你在办公室的时候一边拼杀一边变美。

毕竟，多任务工作正当红。

自我护理（self-care），听上去像是应该悄悄做的事儿。但作为流行词，它可一点都不低调。超过300万的Instagram图片都带着这个标签，对它的Goolge搜索量也不断增加。每个人都想自我护理，专家们也说这对于精神健康至关重要。但和大部分女性一样，我很难跟上节奏。我有一个压力巨大的全职工作、两个上小学的孩子。我很重视自我护理，但是要我做五个步骤的#周日面部护理#？做不到啊！有一次我带女儿选学校回家的路上好不容易擠时间去了一趟Ulta美容院，给自己做了一次唇部除毛（想象你要向四岁小姑娘解释什么叫女器，我等着看你的好戏。）

当我成功挤出一点属于自己的时间后，比如周日下午泡澡时（我家的浴缸就是我的私人绿洲），我也没法太享受。因为脑子里一直有声音告诉我应该和孩子一起玩，或者把衣服洗了，而不是在这里玩泡泡。

如果美甲可以让她们自信，那也就提升了她们的精神健康。

“对于女性还有文化上的期许，‘好女人就意味着照顾别人。”心理学家、《与众不同的力量》一书作者盖尔·索尔兹（Gall Saltz）博士说道。默认情况下，这就意味着只顾自己是不对的。所以我们会让步，把其他人的需求放在自己需求前面。然而一项新的研究发现，比起男性承担更多家务和育儿工作的女性通常会有更大的精神压力（比如，记住购物清单、家人的生日等）。这些都是我们每日工作的首要任务。全美接近7500万女性投身了职场，在40%的家庭里，是女性贡献了大部分的家庭收入。这就是为什么研究显示在工作生活之间保持平衡越来越难，而不是变简单了。

和美容相关的自我护理特别让人有压力。运动或者冥想一类的活动更有底气，因为它们让我们保持健康活得更久（所以我们可以继续照顾他人很多年）。“但美容则可能让人觉得浪费，”索尔兹说道。甚至那些我们用来形容接受按摩或者面部护理的词都听起来是只顾自己的：纵容、挥霍、放纵。但我们需要改变这一观念，索尔兹说：“女性应该知道如果美甲可以让她们自信，那也就提升了她们的精神健康。”另外，索尔兹还提醒我，（坚持自我护理）也是很正面的例子。她说得没错。我可不希望自己女儿在成长过程中会因为花一小时护理自己而感到愧疚。

然而，当我实在没时间完成一整套冗长的护理程序时，我会在周末出门跑步前厚厚涂上一层发膜，或者我在给自己涂指甲的时候也给女儿涂，让母女同款的指甲增强我俩之间的亲密。索尔兹说，即使没能在SPA花上一天，但（这些小动作）也自有其功效。这也让最新的美容产品有了意外的灵感：这些产品提亮肌肤或者按摩头皮的同时还能让你做其他事儿。这些产品理论上甚至可以在工作期间使用。

很多产品都不会造成什么困难：不用清洗的保湿袜子可以悄悄地在办公桌下穿；不影响打字的手部护理产品等。但如果你是在餐馆或者银行工作，那么我们推荐的除鱼尾纹眼镜和头盔一样的头部按摩仪就不太适合了。但它们依然有意义：这些产品见效很快，大部分只需要不到五分钟就能完成一次护理。以科学的名义，我在编辑这一期《健康女性》的同时依次尝试了这些产品。即使我没能完全达到入定状态，但至少我获得了几分钟的平静。当然还有更好的皮肤！更亮的肌肤！

新办公用品

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用Dr.Dennis Gross光谱护肤仪（Skmcare SpectraLite）减少鱼尾纹

159美元，drdennisgross.com

这是什么？可调节松紧的银白色护目镜，可以发出3分钟减少眼周皱纹的红色LED光线。

专家意见：“有证据表明红色LED光可以促进新胶原蛋白生成。”俄勒冈州梅德福德的皮肤医生劳蕾尔·杰拉西（Laurel Gerathy）博士说道。“皱纹和弹性可以在坚持3个月后得到改善；新的胶原蛋白则需要6个月来生成。”

特蕾西经验：“我感觉怪怪的，有点像是《星际迷航》里的配角，但不影响我看电脑显示屏，所以我也许会继续使用。”

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用Sephora杏仁足膜软化硬皮

5美元，sephora.com

这是什么？不麻烦（意味着使用后不用洗脚）的一次性袜子，内含有杏仁提取物的乳液，穿上20分钟即可。

专家意见：“许多个世纪以来，杏仁提取物都被用来保湿和消炎。敷在皮肤上可以软化脚跟的硬皮。”——杰拉西。

特蕾西经验：“我爱上这个味道了。一个同事还真的来我办公室问我是不是点了曲奇味道的蜡烛！而且我的脚嫩得像宝宝的皮肤，效果能持续好多天。”

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用Nnette de Gaspe手膜养护手部

85美元3对，net-a-porter.com

这是什么？使用了“千爽”科技的15分钟手膜。用来淡化黑斑、提升肤色的多肽和植物提取物被融进了天鹅绒质感的日本面料，接触皮肤后释出，而不需要涂抹水基的产品。这款手膜挂在拇指上，能盖住手背。

专家意见：“干爽面膜能提升肌肤含水量，暂时消除皱纹。”——纽约皮肤医生克里斯蒂娜·戈登伯格博士（Kristina Goldenberg）。但不要指望能有重大、清晰可见且持久的效果。

特蕾西经验：“我特别注意洗手，所以我的双手在冬天很干燥。手膜很舒服，也不影响打字，用过后皮肤感觉变软了，也不那么粗糙了。

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用Charlotte Tibury即时干爽面膜提亮肤色

22美元3片，charlottetibury.com

這是什么？另一款干爽面膜产品。这款富含湿润剂的产品可以在15分钟内缓解皱纹和细纹。

专家意见：和干爽手膜一样，这款面膜强迫水分进入皮肤，能暂时地缓解皱纹。但如果你容易长粉刺，这款产品富含的油脂可能会导致粉刺爆发，戈德伯格提醒道。

特蕾西经验：“戴上这款白色面膜后，我看上去就像是电影《万圣节》里的麦克·迈尔斯（Michael Myers），但这是一款很适合在下班聚会前使用的快速美容产品。它让我的皮肤变得光滑水润，也不会像湿面膜一样在发际线周围留下黏糊糊的精华液。

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用Le Mini Macaron指甲膜护理角质

4.5美元，ulta.com

这是什么？十个小小的指头套，用薰衣草和玫瑰提取物舒缓干燥的角质和指甲。

专家意见：“角质保护指甲，对于健康的指甲生长至关重要。对它们进行保湿很重要。但这里的香料可能会刺激到敏感肌肤。”——戈德伯格。

特蕾西经验：“这些小口袋很滑很湿，注意：惯用手要最后戴。但玫瑰香味太好闻了！我把这些指头套戴上后去和一个同事聊了15分钟，因为戴着它们不方便打字。取下后，手指就像刚做了美甲一样。

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用Breo iDream头部按摩仪释放压力

160美元，amazormom

这是什么？一款用空气压力、震动以及加热来针对针灸穴位进行按摩的无线头盔（因此要先充电），一次按摩10分钟。

专家意见：“震动、轻微挤压和适度的热量有助于释放压力，”上门按摩公司Zeel的全国客服主管、按摩理疗师伊娃·凯瑞（Eva Carey）说道，“头皮常常有很大压力，哪怕只是十分钟的按摩也可以缓解头痛、改善情绪、提升精力。”

特蕾西经验：“挤压和震动对我来说有点太强了，不管我怎么调整设定。但其他同时都很喜欢。《健康女性》的美容总监说自己对头盔的揉捏效果感到欣喜若狂。

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用Brookstone Shiatsu足部按摩仪缓解足部疼痛

249美元，brookstone.com

这是什么？一个皮革覆面、脚部SPA尺寸的仪器。可以从3种20分钟的疗程里选择（强度不同），包含了深度揉捏、加热和空气挤压。

专家意见：“足部按摩能减少疼痛和肿胀，特别当你站了一整天后。加热能够放松肌肉组织，让按摩的效果更好。”凯瑞说道。

特蕾西经验：“脚部高潮真的存在吗？因为我好像刚刚经历了一次。这个产品现在是我办公桌下的永久居民了。”