把控边界，让自己后退

李荣志

Q 老师，您好。孩子上小学三年级，学习成绩一般。我们做父母的，常常会控制不了自己的情绪，一看孩子考不好就会发火。我们该怎么做，才能控制住情绪呢？

A 最近读了知名心理学者曾奇峰老师写给女儿的信，很有感触。

信的开头内容大概如下：

亲爱的小人，首先，我想对你说抱歉，因為我们没有征得你的同意，就让你来到了这个世界上。也许你觉得好笑，你都没有出生，怎么可能征求你的意见呢？但爸爸这样说，是认真的。人生有很多自己做不了主的事情。“出生”就是最开始的那一件，“死亡”是最后的那一件。

之后，他还跟女儿谈到了如何选择事业和婚姻，如何把控自己的边界，如何让女儿知道孝顺来自天然的亲子相处，而不是教育得来的结果等。

这封信给我最大的感触是，看似简单的理念，实际做起来却没那么容易。究其原因，是因为我们每个人都是现实生活中的凡夫俗子，不是没有感情的机器人。

既然做到不容易，那家长如何做，才能控制住情绪，把对孩子的坏影响减少到最小呢？

这几天，我正在纠结孩子最近的一次考试，一贯成绩很好的儿子这次考试却发挥失常，连前10名都没进。

作为懂得一定教育理念的家长，我经常告诫自己，成绩不是唯一的，还有比成绩更重要更可贵的品质。但现实的骨感却让自己耐不住性子，对孩子的成绩极为在乎。看到成绩不如意，自然而然就会训诫孩子几句，进而收不住会越喊越大。

实际上，这是很典型地用自己的标准来要求孩子的表现，而实际上这种要求背后却是家长不愿意接受自己是普通人、自己从高到低转变的心理表现。午后的独处时光，我回想自己年少时的求学经历。自己背负着舅舅都是大学生的光环，不能接受任何一次考试的失利，甚至有几次通过修改成绩来消除内心的恐惧和焦虑。这种情绪和需求一直延伸到成人后的自己，在工作中不愿意被超越、不愿意从高到低，不接受失败带来的耻辱感，以至于这种情绪延伸到孩子身上，给孩子带来负能量的传递。

以上的自我剖析就是父母的一种修行。这种修行让我看到了自己行为背后的那个斗争对手，看到了这个对手，就要展开斗争。如何才能战胜对手呢？其实每个人都有自己的办法。

可以通过退场，比如当自己即将控制不住情绪时，就要强制自己退出，让家庭其他成员出场。

可以通过自我否定，比如当你说出这些不该说的话时，及时向孩子澄清，向他表达你的歉意；让孩子阐述自己对事物的看法，你耐心倾听。

可以通过心理对话，让那个声音往后退，告诉自己孩子的生活是孩子的，家长们要看着他慢慢成长，而不是事必躬亲。

无论如何，做总比不做强，每个家长看到自己的孩子成绩下滑都会产生焦虑，这是非常正常的表现。无论是面对大大咧咧的孩子，还是情感细腻的孩子，轻松幽默地对待成绩本身的同时，要严肃认真地反思总结，用告诉孩子具体措施来替代语言的攻击和情绪的轰炸，摸索着向自己内心的那个声音宣战。实在不行，就暂时回避，把物理空间拉得足够远，让孩子自我沉浸，自我成长。

（作者系南京邮电大学副研究员。）

编辑 若鱼 623358414@qq.com