遇见优雅的自己

博士

优雅是一种气质，是一个人的知识、素养、兴趣、爱好等方面的内在修炼。一个人的仪态里藏着他走过的路、读过的书和他的素质、能力与修养。一个拥有优雅仪态的人，往往给人以春风拂面之感。那么问题来了，平时的你的着装、行为、举止是否称得上优雅呢？

着装讲究多

有这样一所大学， 男生全部打扮得像迈克尔·法斯宾德，女生则走的是凯特·米德尔顿路线，想象一下这会是什么感觉？这里的学生每天都穿正装，这就是著名的瑞士洛桑酒店管理学院，被称为“酒店管理学院中的哈佛”。想象一下几百个帅哥美女在你面前走来走去，全部穿着规范的正装，这阵仗太有格调了！

为什么要求学生穿四年正装？瑞士洛桑酒店管理学院的一位教授回答：“因为学生们毕业后要和穿正装的人打交道，就像丽思·卡尔顿酒店的理念‘培养绅士淑女，为绅士淑女服务一样。”

俗话说：爱美之心人皆有之。爱美是人的天性，而服饰则是人类美化自身的艺术品，服饰美又有异于其他艺术，它虽具有自身的诸多要素，但也要依附于人体。换言之，服饰是人的背景和补充，是人生舞台的道具，体现着人的追求、理想和情操。

时下，品牌各异、款式漂亮、做工精细、图案新奇的服装冲击着人们的视野，同时也考验着人们的审美水平。《弟子规》中有言：“衣贵洁，不贵华；上循分，下称家。”说的是衣服贵在整洁大方，而不在于华丽；衣服要符合自己的身份，还要和自己的家庭条件相适应。青少年穿着应该以休闲、运动装为宜，提倡穿着整齐又舒服自然，但不同场合、不同时间应灵活对待，合理穿着。在一些郑重的场合，青少年也要穿正装，而在实验室等场所则必须按有关规定着装。日常学习生活中，青少年不宜穿奇装异服，夏季不穿过于短小紧身及领口过低的衣衫等。

在《史记·仲尼弟子列传》中有这样一段关于子路的记载：子路未做孔子学生之前性格鄙陋、言语粗鄙，对孔子也不够尊敬，为了显示自己的勇武，还以鸡豚之形作为顶冠和佩饰。后孔子以礼施教，子路依靠门人的帮助做了孔子的学生。“戴鸡佩豚”这个典故后来就成了穿戴没有教养的代名词。为了不重蹈子路的覆辙，平时就应注意合理着装，即做到整洁朴素、美观得体。

举止重得体

法国大文豪巴尔扎克曾经说过：“巴黎的女性是走路的天才。”不管她们的身材或穿着如何，由于具有优美的走姿，行走时都能展现出自己绰约的风姿。正如军营是严谨有序的所在，军人们行走时个个步履稳健，行进队伍整齐规范一样。那么，对于青少年来说，行走的姿势和礼仪规范又有哪些具体的要求呢？

行姿：走出气势感

保持正确的行姿对青少年身体的生长发育是非常重要的。“行如风”是指行走时要像风一样快而有力，这也是青少年们青春与活力的展现。那么，走路时如何保持矫健的身姿呢？正确的姿势是上身挺直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步幅适中均匀，两脚落地一线。男生要行如劲风，两脚跟交替前进在二条直线上，两脚尖稍外展，女生要行如和风，两脚行走轨迹应是正对前方成直线。走路时不可弯腰弓背，那是精神状态萎靡或有自我防卫心理的表现，也不可大摇大摆或左右摇晃，那是轻佻和缺乏教养的表现，若双手反背在身后，则会被视为傲慢和呆板的表现。

单人行走有讲究，多人同行同样要注重礼仪。两人并行时以右为尊，三人并行时以中间为尊，四人并行时最好分前后两排行走或单列前行。

站姿：要有稳定感

最容易体现体态特征的是人处于站立时的姿势。站立不仅要挺拔，还要优雅，站姿是优美举止的基础。社交场合中的站姿要求做到站有站相，女性应亭亭玉立、文静优雅，男性应刚劲挺拔、稳健大方。

正确的站立姿势应是端正庄重，具有稳定性的。站立时还有很多注意事项，如竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳至脚踝应大体成直线。

站立时切忌东倒西歪、耸肩驼背、左摇右晃，且两脚间距过大。站立交谈时，身体不要倚门、靠墙、靠柱，双手可随说话的内容做一些手勢，但不能太多太大，以免显得粗鲁。在正式场合站立时，不要将手插入裤袋或交叉在胸前，更不能下意识地做小动作，如摆弄衣角、咬手指甲等，这样做不仅显得拘谨，而且会给人以缺乏自信、缺乏经验的感觉。良好的站姿应该有挺、直、高的感觉，像松树一样舒展、挺拔、俊秀。

坐姿：讲究稳重感

端庄优美的坐会给人以文雅稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应是腰背挺直，双肩放松。入座时，要走到座位前面再转身，然后右脚向后退半步，再轻轻地坐下，收右脚。入座后，上身自然坐直，双肩平正放松，立腰挺胸，双手放在双膝上或双手交叉半握拳放在腿上，亦可两臂微屈，掌心向下放在桌上，两腿自然弯曲，双脚平落地上，男生双膝稍稍分开，女生双膝并拢，双目平视，面带笑容。

在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，恰如古人所言的“坐如钟”，若能做到这一点，那么不管怎样变换身体的姿态都会优美自然。

蹲姿：显示优雅感

蹲姿一般以下列两种为宜：一是交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿基本垂直于地面，全脚着地，左腿在后与右腿交叉重叠，两腿前后靠紧，合力支撑身体。二是高低式蹲姿，下蹲时左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧往下蹲，右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高、右膝低的姿势，臀部向下，基本靠一只腿支撑身体。

下蹲时一定要注意不要有弯腰或臀部向后撅起的动作，切忌两腿叉开以及下蹲时露出内衣裤等不雅行为。当你要捡拾落在地上的东西或拿取低处物品的时候，不可有只弯上身、翘臀部的动作，而应先走到要捡拾的东西旁边，再通过正确的蹲姿将东西拿起来。