表象训练对儿童学习短式网球动作技能的研究

郑金寿，曾藩秋，陈键中，张秀云

1 问题的提出

短式网球，又称“Mini”网球，是一项把标准网球的场地、规则、器材等简易而成的适宜儿童早期网球启蒙训练的新兴网球运动项目。在短式网球动作技能学习中可以训练到所有被用于正式标准网球的动作技能如正手、反手、发球等，是儿童正确掌握网球基本动作技能的最佳训练形式。由于短式网球对场地要求小、易开展，而且适合青少年早期的网球学习，短式网球深得广大家长的喜爱。表象训练是指在语言引导下,人头脑中反复想象某种运动动作或运动情景,从而提高动作技能和情感控制能力的过程[1]，是个体利用本体运动感觉以及之前的经验、体会等在脑中冥想所要学习的动作或运动情景，即在头脑中有意识地对形成的运动或者情景进行回想、重复、改正以及进一步提高动作技能。随着心理学在体育运动中的渗透以及逐步完善，体育界内越来越多的学者开始研究在训练中渗透心理技能训练，心理技能训练也成为体育训练中一个重要的研究领域。体育界中各学者对运动心理技能的研究涉及多很多方面，对表现训练的探讨是多维度的，刘文波等(2009)人认为把表象训练融入到足球训练中，有利于足球运动员提高自信心、克服赛前焦虑从而提高竞赛水平[2]；王东良(2004)指出表象训练对日常的教学和训练效果有很好的效果，通过表象训练有利于学生巩固运动技巧和提高运动能力[3]；张陵芝(2001)通过实验证实表象训练法有助于学生较快地形成正确的游泳技术，让学生对游泳动作有更深入的理解[4]；徐和庆和朱天明研究表明表象训练可以有效帮助提高力量训练效果[5]；Harrise.D.V和Robinson.w.J. (1986) 等人认为表象训练有助于提高运动员的运动技能[6]；Copper & Moran(1994)论证了表象训练能提高运动技能[7]；刘永峰等对排球扣球技术进行运动表象训练研究，提示实验组学生在起跳动作中动作协调、动作时机把握、起跳后的空中动作完成质量上优于对照组，统计结果呈显著性差异[8]。

由于青少年的神经系统尚未发育完全，相对而言，青少年的神经兴奋系统较神经控制系统要活跃，在大多数情况下我们看到小朋友都是比较活泼好动的，他们通常表现出一些多余的行为，如：在上课或者网球训练时喜欢开小差，到处捉弄周边其他的小朋友，很难长时间静下来认真学习网球动作技能，动作也不协调等。在现实中，很多教练依然是按照传统的网球教学方法来教儿童学习网球动作技能，结果很多网球人口在枯燥无聊的挥拍中慢慢流失。加上5—10岁儿童的学习方式和对事物的接受能力跟成人都有很大的区别，成人在教练的引导下三言两语便可以理解相关的网球动作技能且明白应该注意的动作要领该怎样做，而儿童在学习新动作和知识时却不一样，他们先是主要通过靠模仿，然后慢慢才形成自己对新知识、新技能的理解。儿童拥有自己对事物的理解能力，加上儿童集中注意力的时间较成人的要短很多，仅靠常规的教学方法对儿童理解、接受和学习网球动作技能具有一定的难度。综上所述，把表象训练融合到儿童对短式网球动作技能学习中具有非常必要性。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

在广东省奥林匹克青少年网球业余体校参加夏令营的短式网球培训班中随机抽取40名儿童，其中男生24名，女生16名，把40名儿童随机分成2个组，一个对照组，一个实验组。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过查阅心理学和训练学相关资料，关于表象训练的实验和研究都是针对成人或者青年，很少有关研究儿童方面的文献，同时也肯定了此次研究的意义。

2.2.2 数理统计法

在收集完数据后，运用统计软件SPSS 20对数据进行有效分析。

2.2.3 半结构访谈法

在实验前，为了证实本研究具有研究价值，特意向有关专家进行了专门的访谈。其中一位网球专业出身、现为全球职业网球教练员国际考官的专家指出：“把表象训练法融入到短式网球当中，一个符合短式网球趣味性这一特征，其二有助于儿童通过简单的游戏(表象训练)了解网球动作技能，知道自己要做什么，怎么做，对儿童掌握网球动作技能很有帮助”。

2.2.4 实验法

本研究最后从击球效果和挥拍的连贯性以及完整性等综合方面考核评价儿童的网球动作技能，由于报名参加夏令营的儿童都是零基础的网球初学者，所以认为分组基本上不存在动作技能上的差异。

实验时间：从2017年6月到2017年7月，4次课/周，2小时/节课。

3 实验结果分析

3.1 表象训练对儿童学习短式网球动作技能的整体影响

试验后分别对两个组别的儿童进行网球动作技能的考核，最后的综合得分是根据有效击球+网球挥拍动作的流畅性+完整性而评定。

表1 表象训练对儿童学习短式网球动作技能的影响

从表1中可以清晰的看出，经过表象训练干预后，干预组儿童短式网球三项基本动作技能的平均分数都要高于对照组。从整体上看，表象训练对儿童学习短式网球基本动作技能有一定的效果。

3.2 表象训练对儿童学习短式网球正手动作技能的影响

从表1中可以看出，实验组和对照组经过一个月时间的网球动作技能的学习，两组别之间正手击球动作技能没有显著性差异(P=0.201>0.05)。尽管两组的儿童在学习短式网球正手击球动作技能时没有明显的区别，但是根据考核教练的反馈“实验组儿童的正手击球技能在挥拍的流畅性和完整性上要比对照组的儿童好，表象训练跟短式网球寓教于乐的教学原则相近，有助于儿童提高学习网球动作技能的兴趣，在学习短式网球动作技能时专注度也较对照组儿童的要高”。

经过实验得出这样的结果可以证明表象训练对儿童学习短式网球动作技能具有一定的优势，具体分析如下：

两组儿童的正手动作技能没有明显的区别，其最主要的原因是正手动作技能只需要一只手就能完成挥拍动作，动作技能相对其他技能要简单，加上正手在运用上是最多的，练习的时间也是相对比较长，练习者在完成动作时基本上对身体的协调等要求不高。

3.3 表象训练对儿童学习短式网球反手动作技能的影响

从实验结果可以知道，( P=0.047<0.05)，实验组儿童掌握的反手动作技能都要明显优于对照组儿童的反手动作技能。在标准网球比赛中，75%的击球都是用正手去完成，因为对大部分人而言反手是他们的弱项。反手之所以相对于正手要难，是在使用反手动作技能时要求练习者的四肢和身体发力要协调、流畅，而评判一个人的网球水平的高低通常看其正手和反手的回球的质量和动作的流畅性。网球的反手击球通常都是由两只手配合合理转体发力击球的，对学习者的身体协调控制双手的发力有一定的要求，很多人在学习时会明显感觉到别扭或者击球时感觉使不上力，或者是两只手用力不协调从而经常会导致击球出界、下网的情况。练习者要清晰地知道反手的动作技能，加上合理的用力方能打出漂亮的反手击球。

3.4 表象训练对儿童学习短式网球发球动作技能的影响

从表中的数据中可以知道，(P=0.012<0.05)，通过表象训练法对实验组儿童学习短式网球动作技能的干预，实验组儿童的发球成功率较对照组儿童的具有明显的区别。由于发球时两只手的走向大部分时间都是相反的，这对练习者的协调性要求比较高，加上儿童对自身肢体的控制能力较成人差，抛球的节奏、持拍手的引拍、抛球位置等一系列的因素在很大程度上决定发球能否成功。只有掌握流畅的发球动作技能才会提高发球的效率。

4 结论

通过研究可以知道，把表象训练融入到短式网球动作技能的日常学习当中，有利于儿童长时间集中精神去学习短式网球的各项动作技能；表象训练对儿童学习短式网球反手击球和发球这两项技术有很好的促进作用，而对正手击球动作技能的辅助效果不是很明显，但是对儿童提高学习网球动作技能的兴趣有一定效果。