伊然好肌肤的内外兼修

刘玉方

九月的北京开始进入干燥的季节，身体的感知往往比天气预报来得准。随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

首先秋季一定要多喝水。伊然说：“从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。”

到了秋季防晒也不能少哦。即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

无论任何季节要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

对于伊然个人来说在这些基础应对干燥的方法基础上，也会根据自己的肤质来应对换季。“初秋的时候，我个人皮肤比较干也比较敏感，严重的时候会有脱皮的现象。所以一般我会在换季前2 3周就开始更换自己使用的保养品，提前进行预防和补水保湿。”

那初秋应该选择什么样的化妆品呢？伊然说：“初秋一定要换掉你的夏季保养品，选择滋润度更高的产品，可以再涂抹面霜后，进行适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。另外如果你是敏感肌肤，在选择产品的时候尽量不要在敏感期尝试新的产品哦！”在更换化妆品的同时一定要留意在换季更换保养品时，不建议成套更换，最好将现下使用的保养品逐瓶更换掉，给肌肤一段接受新产品的缓冲时间，避免受到刺激。

对于伊然来说一年四季都不会停下来的有两件事，第一是清洁，第二是湿敷。“我都忘记自己到底这样坚持了多久，印象中没有停止过，清洁对于皮肤来说真的非常重要，无论你是什么肤质，都需要清洁，只是次数和选用产品上会有差别，它可以帮助你的皮肤更容易吸收营养，使保养品发挥最大的作用;另一个就是湿敷，它真的可以缓解皮肤缺水的状况，再配合其它的锁水产品，皮肤状态整个都会好起来。”

护肤品一定要坚持才会看到效果。“其实护肤品真的要针对每个人的肤质和情况来决定，像我就会比较注重补水，皮肤会比较容易干燥，所以我选择护肤品的第一要务就是补水保湿！外在的保养真的不容忽视，现在很多^在使用保养品上，选择很贵的产品，但是不坚持使用，那样真的不会有什么好的效果，护肤一定贵在坚持。”

对于伊然来说想保持好的肌肤并不难，他会有一些方法，但需要对自己的饮食以及生活习惯上更加严格。“我有健身的习惯，所以我本身在饮食上就会注意少油少盐。另外，对皮肤最好的就是不要熬夜，我会保证自己在没有工作的情况下早睡早起。”由此可见肌肤的内在和外在保养都很重要。“去掉哪一个都不可以的，因为想保养自己的肌肤，一定要内外兼施，否则是不能持久的，反之也是一样。”

生活中的伊然其实是个蛮宅的人，可能因为工作的关系需要到处跑，所以私下里会比较宅一点。面对生活和工作伊然其实是一个比较乐观的人，很少会有难以解决的负面情绪。“如果遇到我应该会选择——忘掉…就是会转移自己的注意力到别的事情上。我非常享受现在的工作状态，做自己喜欢的事，就会让我很快乐。”

《时尚北京》：觉得自己是一个时尚达人吗？

伊然：算不上什么达人吧，只是比较喜欢也会关注时尚方面的讯息，自己也会有一些自己的想法运用在自己的搭配上。

《时尚北京》：对时尚怎么理解？

伊然：“时尚”已经是很多人都经常挂在嘴边的词，频繁出现在报刊媒体上，追求时尚似已蔚然成风。但我认为时尚并不等同于流行，所谓时尚就是要引领流行，而并非把流行的东西穿在身上，因此我都会选择适合自己的，并不太为流行所改动。

《时尚北京》：有喜欢收集的时尚单品吗？

伊然：我有在收集墨镜眼镜，因为个人很喜欢再搭配上简约一些，配饰上不会过多，眼镜是我最多选择的一个配饰，不同的颜色，不同的边框和形状都能给人不一样的感觉。

《时尚北京》：最喜欢怎样的穿衣搭配方式？

伊然：我个人平时搭配会选择比较不会出错的颜色，黑、白、墨绿、藏蓝色这样的颜色，搭配一些饰品做亮点。

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