你的“无名火”到底因何而起？

李蕙君

我最近不知道为什么，常常为了一点小事就莫名奇妙生气，过后自己也觉得奇怪，甚至想不起发火的原因。回忆了一下，很多时候本来心情挺好的，好像忽然听到一句话，看见一个表情，无名火腾腾地就冒起来了，没法控制自己。这是为什么啊？大连：岩峰

心里总觉得莫名的烦躁，总想发泄出一股火气，可发泄出来以后却更加的烦躁。这是不少现代人都有的症状。有人说这是“无名火”，但心理专家告诉你，“无名火”从来都不是无名的。

都市压力人群通病

心理专家表示，莫名心理煩躁，爱发“无名火”，这是目前生活在大都市的人们的通病，由于生活节奏快、生活压力大等因素，人们无法得到合理的压力释放，很多人身不由己，想法得不到实现；厌恶当前生活，却又不得不继续，当这些负面情绪在人的身体里持续保存并发酵就会产生各种心理问题。

这种莫名的烦躁是焦虑的一种。对生活的不满意，对周遭环境的无力感都会导致焦虑。

“无名火”一定不无名

无名火，本义为无缘无故、没有来由的怒火。但实际上，所谓无名火不会无名的，可能是你在这之前就有什么不顺的事了，只是没有发泄出来而已。当这样的事积压得太多了就会用情绪来表达了。

如果想要疏导脾气，就该了解脾气的来源。有一位专门研究情绪管理的教授，就曾经坦白地说：即使她的专长是情绪管理，却总有管理不好的时候。于是，她就开始研究无名火的起因。她发现，她只要看到有些女性爱打扮，穿得很少很娇媚，脚踩三寸高跟鞋，走路婀娜多姿，她就会在心里对自己说：“那是个狐狸精！真想过去将她绊倒一下，看她出丑。”虽然她没有真的那么做，但这种女人就是会让她燃起无名火。追究原因，她发现，原来她内心深处害怕的是先生有外遇，她对自己的婚姻并没有安全感。之后，她开始“对症”解决自己的婚姻问题，才灭掉了“无名火”的“火源”。

对症摆脱“无名火”

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。

此外，心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，心理的烦躁也能够得到消除。另外还可以通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。比如到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。