夏日预防低气压头痛

◎文/艳鸣

夏季高温、闷湿、雷雨等天气变化，会诱发或加重头痛。另一方面，饮食、睡眠、情绪变化，也常常是导致头痛的诱因。

血管扩张易发偏头痛。很多人都经历过偏头痛，尤其是女性。其实偏头痛与气候的变化有很大关系，夏季气压低，血管容易扩张，加上人体容易丢失水分，如不能及时补水，血容量减少，大脑就会供血不足，产生偏头痛。

偏头痛时头部会一跳一跳，有“砰砰”的感觉，是一种搏动型的头痛。患者会畏光，因此要避免暴晒，要注意温差的变化，如从空调房到室外要警惕，因为一冷一热会引起血管的突然扩张和收缩而诱发疼痛。酒精、奶酪、大蒜、洋葱、腌制品等，都可能诱发头痛。大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此可以多食含镁丰富的食物，如小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。还要注意及时补充水分。

除了偏头痛外，紧张性头痛也很常见，主要是头部肌肉处于一种紧绷状态而导致的头痛、脑涨，与情绪、压力、气候的变化等因素有关。患者首先要注意休息，要放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激。其次，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。此外，按摩头部的太阳穴、风池穴能缓解肌肉的紧缩，减轻疼痛。