逃离职场的冲动怎么破

文熙

璐璐是记者多年的大学室友，年初喜得一子，如今已经正式回归工作岗位2個多月。然而却一直心累，感到压力大，工作提不上劲，不想上班，不想加班，就想在家守着娃，心情浮躁，迫切地想逃离职场。

除了职场妈妈，不少中年爸爸也有厌职情绪。

吴先生虽说已是企业的中层领导干部，但夹在上级领导和部门下属之间，常常陷入两难，工作琐碎，任务难以布置下去，上级领导不看过程，只看结果，让他倍感压力大。再加上企业内部的形式主义严重，常常浪费许多时间在无用功上，吴先生厌烦得很，就想抛下一切，丢掉这些工作，去一个没有人烟的地方休息个把月。然而理智告诉他，自己上有老下有小，需要生存，拿不出勇气辞职。

为什么会想逃离职场

严重的厌职情绪和逃离职场冲动，不仅是对自己的精神强暴，而且日复一日，让人几近崩溃。每天坐在办公桌前，总有一种度日如年，不知所终的焦虑感。呆坐时间越久，越看不清前行的方向。表现如下：无所事事地浏览网页刷手机、不想与人沟通、被动接受工作任务、不想上班、危机感临界，等等。为什么会有想逃离职场的冲动呢？

理想丰满，现实骨感。理想的实现需要一个过程，不是每个人随随便便就可以成功。当付出很多努力，但离自己的理想仍然距离很远时，厌职情绪就会油然而生。例如职位离自己想要的差一大截，薪水不尽如人意。

复杂的人际关系令人生厌。一旦踏入职场，你就得学会与领导、与同事相处。职场的尔虞我诈，复杂的人际关系，若是身在其中没有处理好，工作就难免受到影响。久而久之，身心疲惫的你，厌职情绪变得一发而不可收。

没有理由，就是不想上班。由于社会因素影响，女性比较“感情用事”，有时候就是不想上班，没有任何理由。就像上述的璐璐，因为初为人母，在工作和家庭上没有平衡好，就有不想上班的心态。

工作的日子太单调。虽然你的工作出色，做什么都得心应手，没有任何挑战，但重复的单调的工作，让你内心觉得好没意思，做什么都没劲，自然而然就有了不想上班的冲动。

压力太大。压力催人成熟，可是一旦压力大到不能再扛，而让你感到“我不行了”的时候，便会选择心理上逃跑，但又不是行动上的真正逃离，当找不到地方去宣泄自己的压力时，厌职情绪便油然而生。

如何远离厌职情绪

逃离职场的冲动长期以往，不仅一无所获，而且原有的能力和优势都将荒废。怎么办？如何远离厌职情绪，必须思考解决办法。

刚开始，对工作都是很新鲜的，多数出现厌职情绪是在工作一年之后，特别是工作了七八年的，自己的工作做得很不错，突然感到厌职，如果提到工作就很烦躁，特别是到了星期一上班的时候很焦虑、不安，那么就应该考虑一下是不是陷入厌职情绪的困扰中了。如果是，就应该找一些方法来调整自己。

重新确立自己的目标与选择。不要把当下的目标定得过于遥远，理性地分析一下厌职的原因，重新把工作审视一下，确立自己的新目标与选择，最好是把现阶段的工作与理想挂上钩，这样就不会因为工作离理想太遥远而苦恼。自己追求什么、向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比。以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时可能会失败，但失败了，我们可以重新再来，不要过于纠结。

运动改变身体状态。不高兴了，就转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来，让情绪在宣泄中释放。不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。

保证充足的睡眠。中医认为，23点-凌晨1点，人体最好进入睡眠休息状态。无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，厌职情绪可以得到有效缓解。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神。

保持活力，养成应对变化的习惯，走出舒适区，是职场人应对中年危机的有效方式。可问题是，有多少人有勇气离开舒适区？“对过去的成绩，要有空杯心态。”未来没有唯一的稳定，换个赛道奔跑，也是对自己负责。

工作的第一功能是谋生，但它的意义远不止于此。在满足温饱的前提下，做更有意义的工作，可以让生活更充实，内心得到无以言说的满足感。“意义”二字大于一切，即驱动人们进行有意义工作的是内在动机，而非外在动机。想想看，你现在之所以做着这份工作，是因为它提供给你的薪资和福利，还是因为你真的喜欢？这世界上总是有比金钱更高的使命，你必须知道你所做的事是有意义的，你才会热衷去行动，也不容易倦怠。