高中体育实践性教学探析

王会洲

摘要：学生们升到高中后，出现了一种现象，就是学生们开始越来越不重视体育，因为他们觉得高中的课程比较紧，没有必要参加体育课程，而要把这些时间用到学习上，正是因为他们对体育有这样错误的认识，使得老师的教学任务无法顺利完成，因此，老师要采取一定的措施来解决这种现象。

关键词：高中体育；实践教学；策略

上体育课有很多好处，它不仅能够帮助学生们缓解因繁重的学业带来的压力，更能够锻炼学生们的身体，磨炼他们的意志，让他们以更加饱满的状态投入到学习中去，所以说体育活动给学生们带来的是一种正向的作用。但是由于学生对体育活动的认识产生了偏差，使他们根本想不到也理解不到体育活动的好处，因此老师就有必要帮助学生们转变观念，让学生们多参加一些体育活动。

一、使学生从思想意识上对体育重视起来

（一）引导学生形成科学的锻炼意识

初中小学的时候，学生们是非常喜欢上体育课的，那个时候他们正处于身体的发育时期，适当的体育锻炼对他们的身心发展都有很好的促进作用。而进入高中后，学生们参加体育活动的好处就不仅仅于此了。比如说，学生们参加篮球、足球这样的团体项目的时候，它不仅仅能够断锻炼学生们的身体素质，更能够培养学生们的团队意识，因为这些活动不是个人能力强就可以取胜的，只有团队配合才能取得最終的胜利，而且这些运动也可以锻炼学生的思维，使学生的思维变得更加活跃，因为这些活动还需要制定一定的战术。老师要培养学生们科学锻炼的意识，比如说，每次剧烈运动之前都要做热身运动，防止身体受伤；根据季节的变化，选取适合学生们运动项目，春秋时节可以适当的选择一些运动量大的项目，帮助学生们唤醒身体，而冬夏时节就尽可能的选择一些运动量小的项目，这样不仅可以让学生产生科学锻炼的意识，还可以防止学生在体育课上发生意外，从而保护自己的身体。

（二）制定合适的计划

不同年龄的学生们的身体素质情况不同，即使是相同年龄的学生，他们的身体素质也各有差异，这就要求老师要根据学生们的身体素质来制定适合他们的锻炼计划。对于那些身体素质稍差点的学生来说，可以让他们先从乒乓球、羽毛球、慢跑等低强度的运动开始，慢慢的锻炼他们的身体素质，培养他们对体育运动的兴趣；而对于那些身体素质较好的学生来说，老师可以推荐他们参加网球、排球、篮球等较高强度的运动，当然一定要给学生强调运动时要注意安全，注意保护好自身安全，不要做一些危险的动作，危及他人的生命安全。老师要注意一点，在上体育课之前，尽可能的了解每一位学生的身体状况，是否有疾病史，做好充足的准备工作，防止意外事件发生时惊慌失措。当然，老师完全可以借此机会来教授学生们在运动过程中突发意外，受伤时，一些简单的自救和急救的措施。如果条件允许的话，老师带领学生观看一些大的体育赛事，当他们让那种运动气氛所包围的时候，他们自然而然的就会有想要参加这个体育活动的想法。

二、制定每日计划

学生们上体育课的时间还是很少，一周只有一节课的时间，而想要在这么短的时间内达到锻炼学生身体的目的是不可能的，因此，老师可以建议和指导学生们制定每日的锻炼计划，让体育锻炼成学生们日常生活的常态。在学校的时候，老师可以组织学生们进行晨跑或者是课间跑，让他们以班级为单位，选好各自班级的口号，在操场上展现自己应有的活力与朝气。在每节课间的时候，建议学生们站起来做一下伸展运动，或者走出去呼吸一下新鲜空气，因为课间时间比较短，如果学生一直坐在座位上，这样很容易把上一节课的疲态带入到下一堂课中去，课间稍微活动一下，让学生充满活力与精力投入到下一节课的学习中去。

三、鼓励学生的质疑

体育课不仅可以在操场上进行，而且也可以在室内进行。因为有些体育活动的规则和注意事项需要老师们提前告知学生，这样可以有利于老师高效完成这些教学任务。而这时，老师要鼓励学生们学会质疑，对这个体育活动有什么不明白的地方要及时提问，这些问题被解决之后，学生们对这个体育项目的基本规则也就了解的差不多了。而且体育活动不仅仅是体育活动，它与学生们学习的生物、物理等学科都是有联系的，老师在讲解体育知识的时候，可以穿插一些生物物理知识，这个时候人体的血液循环是怎样的，在这个点时的脚有什么作用力。而且老师可以充分发挥多媒体的作用，因为有些体育项目的规则光凭老师语言的描述是无法让学生真正理解的，因此，老师可以从网上找到相关的视频，用多媒体播放给学生们看，把原来枯燥乏味的讲解变得生动形象，便于学生们的理解。而且老师也可以利用多媒体播放一些经典的赛事，以此来培养学生们对体育活动的兴趣。

四、为学生提供更多的选择

一般喜欢上体育课的学生都是男生，而一般女生很少喜欢上体育课，并不是女生并不热衷于体育活动，而是在体育课上大多数的体育活动都不适合女生参加。因此，老师有必要从女生的角度出发，考虑到女生身体素质柔弱的具体情况，多给女生设置一些适合她们的体育运动，比如说乒乓球、羽毛球、踢毽子等等。而且老师要转变女生们的思想，让她们知道参加体育活动对她们的身体是有好处的，一般女生都比较害怕冷，而在冬天的时候老师可以安排女生参加一些不是很剧烈的运动项目，促进血液循环，逐渐改善她们的身体素质。老师还要注意一点，上体育课的一些硬性要求，一定要传达给学生们，上体育课的时候要穿好运动服装，衣服不能穿过紧或过于宽松的，鞋子不能穿拖鞋或者高跟鞋，这些不利于体育活动或者是容易造成伤害的都是要禁止的。

对于学生们来说，如果长时间参与一种或几种运动项目，他们是很容易感到厌烦的，因此，老师要隔一段时间就需要向学生们推出一些新的体育活动，保持学生对体育课的新鲜感，只有这样学生们才会对体育课感兴趣，才乐于参加体育课。在新的体育项目的选择上，老师要给学生们自主选择，可以是老师给学生们提出几个运动项目，让学生们在其中选择，也可以让学生们自己推荐，然后大家一起投票选择。

五、结束语

俗话说得好，身体是革命的本钱，学生想要取得一个好的学习成绩，拥有一个良好的身体是前提。而且锻炼与学习是相辅相成的，锻炼身体可以帮助学生们以最佳的状态投入到学习中去。在体育课的时候老师可以与学生们一同参加活动，通过体育锻炼来促进学生的全面发展。