浅谈山区中学提高学生身体素质的做法

谭洪

[摘 要：山区中学由于地势偏远，运动器材设备不足，使学生运动兴趣不高，身体素质下降，学生的意志力也不强。针对这一现象。我们在教学中，在实施《国家体育锻炼标准》的同时，应大力推广《中小学生体质评价标准》，使学生的体质状况引起家长、学校的充分重视，采取“每课一练”“天天练”等一系列措施促进学生的正常发育，增强学生的体质。

关键词：山区中学；身体素质；体制状况]

随着我国社会经济的发展，人们的生活水平得到了很大的提高，但是，从学生身体形态，素质发展状况看，仍然存在一些问题，如学校与学校间学生体质有明显差异，城镇与乡村之间在学生每天开展1小时体育活动方面存在较大差别。山区中学由于地势偏远，运动器材设备不足，使学生运动兴趣不高，身体素质下降，学生的意志力也不强。为了使山区中学的学生生在身体形态，身体素质方面切实符合“三个面向”的需要，我们在学校体育工作中，在抓好体育与保健课教学、课间操、课外体育活动的同时，一方面积极实施《中小学生体育合格标准》和《国家体育锻炼标准》，另一方面推广《中小学生体质评价标准》，可以从下几方面做一些尝试。

一、培养学生学习体育的兴趣，强化增强体质的意识

要强化学生增强体质的意识，首先必须培养学生学习体育的兴趣，俗话说：兴趣是最好的老师。教师在教学中，首先要掌握好课堂节奏，调节课堂气氛。课堂气氛直接影响学生的情绪和教学效果，只有让学生保持一定程度的兴奋，保持活而不乱的课堂秩序，才能有效完成教学任务。这就要求我们认真研究学生的兴趣爱好，抓住他们心理进行备课，使教材安排、组织形式、教法手段，教学语言等新鲜活泼。

如果只重视动作技术的准备，忽视教学艺术的研究，只注意自己“教授”，而忽视学生“接受”，是很难调动学生的学习积极性的。因此，我们要求全校体育教师在教学过程中，在教学方法内容符合《体育教学大纲》的前提下，精心设计教案，教法更新颖多变。在准备部分和结束部分安排上可采用灵活多样的练习方法。如游戏法、竞赛法等，这样学生在活动中，往往不会感到枯燥，活动起来积极性自然就高。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自身的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷。

二、坚持“每课一练”和“天天练”相结合，促进学生身体素质

“全面锻炼学生的身体，增强学生的体质”虽然不能作为体育课程教学的首要目标，但仍然是课程教学的一项重要目标。为此，我们在课程教学中，在保证完成《大纲》规定的教材的基础上，坚持“每课一练”，每节课都抽出一定的时间来发展学生的身体素质。“时时练”一是要坚持不懈，二是要有计划，三是要注意因人而宜，循序渐进。练习的内容主要是《体质评价标准》中所要测试的内容《国家体育锻炼标准》中的内容。

为了尽快提高学生的身体素质，利用现有条件，在不增加学生负担的基础上探索有效的练习途径。我校制定每天早操后全体学生在班主任的带领下进行2分钟素质练习的制度（简称“天天练”）。“天天练”是以速度耐力、灵巧、弹跳为主的素质练习，如立位体前屈、俯卧撑、立卧撑、立定跳远、跳绳、投掷垒球、仰卧起坐，50m、400m、斜身引体、蛙跳、台阶跑，使练习内容与体育课教学、《国家体育锻炼标准》《体质评价标准》相结合；在练习密度，强度上做到循序渐进，不断深化。同时，保证学生每天有1小时体育活动时间，我规定学生上课外活动时，先由体育委员带领进行1～3圈热身跑练习，然后，在教师的带领下练习其他项目。一周两节活动课中专门抽出一节练习身体素质，主要为《国家体育锻炼标准》内容，由课外活动课教师负责，要求每课有记录，每月要有一份班级“达标”情况汇总表并至上报体育教研组，并由体育教研组在校宣传窗上公布各班达标情况。这样一来不仅发动了全体教师，而且也在学生中形成了一种无形的竞争机制。既增强了集体荣誉感，又提高了学生的身体素质，发展了学校的群体体育事业，进而也促进了学校竞技体育的发展。

三、加强两操管理，提高锻炼质量

早操、课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣，出工不出力，运动负荷也小，达不到应有的锻煉效果。为了改变这种现状，我校早操前由体育教师统一指挥，各班在各自班主任、体育委员的带领下进行集体跑步。适当安排了全校学生跳集体舞。也许有人认为这种做法已过时了，然而，这正是培养学生吃苦耐劳品质，发展耐力素质最直接，最有效的途径之一。

（一）课外体育小型多样，薄弱环节常抓不懈

在课外体育活动中，我们可以安排各种各样的体育活动，素质练习以及小型比赛等。占用场地小，好组织。这样学生的锻炼积极性高，便于班级开展。积极贯彻执行《国家体育锻炼标准》，按时测验“达标”各个项目。每年入冬举办一次全校性长跑锻炼知识讲座，加大宣传力度，使很多学生养成自觉锻炼的习惯。每天早自修前和放学后很多同学在自觉跑步锻炼，形成一道美丽的健身风景线。我校在每年举行一次田径运动会、一次达标运动会的基础上，我们按年级分组，以班为单位，采取接力的形式进行比赛，每班参赛人数近半，这极大地调动了同学们参与的积极性，促进长跑运动的开展。此外，还开展例如眼保健操赛、拔河赛、50m赛跑、等一系列活动。这样，全校学生人人参加，人人竞赛。对提高学生锻炼积极性和集体荣誉感也起到很好的作用。这些做法还能有效地发挥体育委员、体育骨干与班集体的力量，无形中增强了全体学生的体质。

（二）发挥家长积极性，齐抓共管促发展

每学年结束，我们给家长一份体质报告单，把学生的身体状况用一系列的成绩、数据告诉家长，使家长了解其子女的体质状况，知道其子女哪些方面的不足，以及改变这一现状需采取的措施等等，希望得到家长的支持。事后调查，大多数家长都能督促其子女利用空余时间进行各种健身活动，而且有5%的家长还和孩子一起做练习，取得了很好的社会反响及效果。

四、结束语

人的身体素质是人的综合能力的重要因素。在中学阶段，通过学校体育活动使学生在文化学习的同时，在身体形态、身体素质上都得到应有的发展和提高，作为体育教师应该把此项工作放在应有的高度给予重视。