喝酸奶的讲究

2018-10-21 05:11黄继斌
时代邮刊·上半月 2018年10期
关键词:纯牛奶有益菌酸奶

黄继斌

随着人们生活水平的提高,酸奶也成为了人们生活的必须品。那么我们每天应该喝多少酸奶?什么时候喝最合适?

酸奶一般是以纯牛奶为原料,往里面加入有益菌进行发酵,最后冷却即可。由于酸奶的保质期较短,所以购买时,要注意生产日期。

喝酸奶能够帮减肥几乎是人人皆知的事情,于是就有人整天不吃主食,只喝酸奶。这种做法是非常错误的,任何食物吃多了都会适得其反。只喝酸奶不补充其他食物会导致营养不均衡,酸奶喝多了会导致胃酸过多,破坏胃黏膜。酸奶虽美味,但是不要贪杯,一天250克为宜。

一般来说,喝酸奶的最佳时间是在饭后半小时。酸奶中含有豐富的乳酸和钙,选择恰当的时间引用,将更有利于酸奶的吸收。再次提醒,想通过喝酸奶减肥的朋友,酸奶可以减肥,但是只喝酸奶,弊大于利,得不偿失!

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