健身气功伴我人生 丰富晚年退休生活

我叫张树林，今年72岁，从抚宁县档案局退休。

我身体素质不是很好，所以一直比较注重身体锻炼。早期曾跑步、爬山，1998年开始学练太极拳，几经周折到2002年我们锻练有了固定场地，在县老干部局院内，故此得名“抚宁县老干部局晨练点”，人员最多时达到50多人。2005年经县老年体协批准，更名“抚宁益康健身指导站”，本人先后任副站长、站长。

2006年初春的一个早晨，晨练前一位拳友问我：“站长，咱县到市里参加健身气功展演，你知道么？”我说：“没听说啊！”我对气功很敏感，因我练过，但没听说过“健身气功”。这位同志的话提醒了我，当天我就到县体育局去询问，确有其事。我说：“我们没到市里参加演出，但我们站也要学习健身气功。”当即我就借了《健身气功·八段锦》这本书。体育局小王对我说：“张叔，咱局里就这一本，你快点看，看完抓紧给我拿来，别的站点也等着学呢。”我满口答应“好的！”那时还不知道去哪里买这本书。到家后，我一口气看完，觉得太好了。但无论如何也记不住，于是，我就用纸把重点章节，特别是第四章第二节“动作图解”原原本本地抄了下来，装订成小册子。我就照着小册子一招一式地学起来。后来听说还有光盘，我就将光盘借来自己花钱进行刻录。我学会后马上到站里去教。后来，六字诀、易筋经、五禽戏我也都是用同样的方法，抄下来、刻盘，一一到站里去教。当我知道书和光盘可以从北京邮购后，我先后自费购买了八套健身气功的书和光盘。我们站是抚宁县最早开始学练八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经四套功法的站点之一，秦皇岛市体育局确定的第一批健身气功站点。从2012年免费享受国家赠阅的《健身气功》杂志，两次收到国家赠予的音响。我在自学的基础上多次参加了市里举办的健身气功指导员培训班，2013年取得了国家体育总局颁发的社会体育指导员一级证书。

2008年，为迎接北京奥运会，全国上下开展了全民健身与奥运同行活动。秦皇岛4月28日在人民广场举行了大型迎奥运展演。抚宁县出169人方阵，展示了健身气功·八段锦。展演前县老年体协知道我站学了四套健身气功，协领导就找到了我，让我出任教练。因展演队伍多，市里只限每支队伍6分钟时间，当时健身气功·八段锦还没有6分钟竞赛音乐，怎么办？我就用录音机按八段锦原带音乐，保留开头预备势、结尾收势音乐完整，将中间八式由上下6次左右3次分别掐成上下各2次、左右各1次的音乐带，而后制成光盘，从而满足了大会的时间要求，圆满完成了市里的展演任务。

2009年6月，秦皇岛市举办了第五届市运会，首次将健身气功纳入比赛项目。县老年体协领导又让我出任教练。经过本人的努力，精心准备和严格训练，取得了好成绩，团体获全市第2名，集休项目获得六字诀第1名，易筋经、八段锦两个第2名，五禽戏第4名。我本人参加了四个单项比赛，六字诀获金牌，八段锦、易筋经分获两枚铜牌，五禽戏获第6名。赛后裁判长找到我，对我的成绩给予了充分肯定。

2012年，我家搬到牛头崖村。“戴河新城晨练队”离我家很近，所以我自然成为该队的一名成员。因我会打健身气功，又有“人缘儿”，很受他们的欢迎，大家叫我“张师傅”。因我做事认真，每天早来晚走，拿机子放音乐，又乐于奉献，很受大家拥戴，现已是该队的副队长兼教练了。今年进入暑期，居住人员骤增，队里多了不少新面孔。为此，7月初我教了健身气功·五禽戏，大伙学得都很认真，很短时间新手就能跟着一起做了。84岁的内蒙古籍全玉生老人很激动的和我说：“我原来只会八段锦，这回学了五禽戏，两套健身气功配合起来打真是太好了”。此间，为使更多新来的人了解、接受、习练健身气功，我通过个人示范，让一位摄影技术较好的李同志用手机分段录制了大舞、马王堆导引术等7套健身气功视频，分别发到“戴河新城群”“市健身气功站长群”里。戴河新城群不少人纷纷下载收藏，表示要照着学照着做，市站长群许多站长也给我点赞。东方明珠城站长吕老师在群里写道：“张树林老兄十几年如一日习练健身气功，传授健身气功，宣传健身气功，为秦皇岛健身气功的发展做出了应有的贡献，向张老兄学习致敬”。河间里辅导站江老师在群里写道：“我们都要向戴河新城这位老师学习，把健身气功发扬光大，人人身体健康”。市健身气功协会副秘书长武老师在给本人的微信中写道“张老师您真棒，给您点赞”。

学练健身气功，我是最大的受益者。2004、2005年，老伴因肿瘤两次做大手术。化疗后，精神不好，身体虚弱，不能做剧烈活动。为提高她的体质，2006年我学习健身气功后，就带她练六字诀、八段锦。后来，我还陆续教她五禽戏、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。我每天都带着她练，身体逐渐好转，从而坚定了她战胜病魔的信心。十几年过去了，每年复查都很正常。医生说：“创奇迹了”。可能是遗传吧，我30多岁就血压高，早年没啥症状，50岁以后就不得不吃降压药了。可是近些年说来也怪，每次量血压都在正常范围以内，我就不吃降壓药了，也还正常，这肯定与自己长期练健身气功有关。年轻时因家庭生活条件差，不注重饮食，饥一顿饱一顿，我很早就患了胃病。医院胃镜检查，起初是糜烂性胃炎，继而是浅表性胃炎，后来便是浅表萎缩性胃炎，吃了不少治胃的药。退休后，没有工作压力了，生活条件也得以改善，特别是常年坚持做健身气功，心情好，精神愉快，全身心放松，不知不觉胃病也好了。2015年初，因外孙子患肺炎住院，我骑电动车往返牛头崖与抚宁县城近百里，着凉得了重感冒全身疼痛发高烧，连输了22天液仍低烧不退，伴心率快，全家人心里没底了，劝我到市里检查治疗。经市人民医院几个科室的全面检查，后经风湿科确诊“类风湿”。我心里想这下可完了，要终止我的健身生涯了。我经过反复思考，下定决心，一边吃药，一边练功。除每天坚持集体晨练外，我还每天下午坚持练4套健身气功，从不间断，持之以恒。几年下来，奇迹终于发生了，经医院检查：类风湿因子、血沉、C反蛋白几项指标均正常。我的肩胯不疼了，指关节能活动自如了。

我喜欢健身气功，我爱健身气功。健身气功给我带来了福祉，带来了健康，带来了家庭的圆满。让她伴我人生，陪我过晚年的幸福退休生活吧！