“中国梦”下女性群体健身运动促进研究——以黑龙江省为例

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哈尔滨职业技术学院

一、黑龙江省女性群体健身运动现状

(一)研究对象

针对黑龙江女性群体健康运动的调研而言，基本上涵盖了各个年龄阶段，以18—55岁的青中年职业女性为主。比如哈尔滨地区职业女性的健身情况调查、经济欠发达地区的职业女性的健身活动调查等。所以，本文针对老年女性以及农村女性群体研究较少。

(二)研究方法

主要的研究方法为调查研究和现场测试。调查研究包括问卷调查、个别访问等，现场测试包括身体成份测试、身体素质测试、形态机能测试等。

(三)研究内容

(1)健身手段。健身手段也是本次调查中的重要研究内容，据调查研究表明，我国黑龙江地区女性群体的健身手段有很多中，散步、跑步、健美操以及太极等等都在其列，而大多女性首选的健身项目则为散步、跑步。而就所选项目的年龄来看，也呈现出了一些特点，基本上，年龄越小，选择的健身项目也具有一定的时代特征，更为活跃。而年龄较大的女性会选择偏于缓和，强度有所降低的健身项目。

(2)健身消费与健身场所。就我国黑龙江女性健康群体而言，总体的健康运动消费水平较低，而且与哈尔滨城市比，黑河、佳木斯等地区的女性健身消费更低。这与很多因素是息息相关的。一般而言，在城市女性群体的健身者中，大多的健身中心以及俱乐部内，都是青年职业女性为主。而40岁以上的女性群体更倾向于在公园、庭院等公共场所进行健身。

(3)健身数量。黑龙江省20岁以上女性社区居民体育人口(不考虑运动强度)是23.04%，均远远低于我国全民健身体育人口平均值。另外农民女性参与健身比例就更小，农民每周参加健身锻炼的比例仅为4.5%，这其中与农民女性的健身意识、经济条件等密切相关。

(4)健身组织形式。就有关调查显示，在黑龙江地区，大多女性都会选择进行个人健身锻炼；部分人也会选择与朋友、家人进行锻炼；很少一部分人群会选择与同事以及领导进行健身。而且健身的形式与年龄也有一定的关系，青年女性人群更偏于喜欢与朋友一起健身，而30-40之间女性群体则更喜欢和家人共同健身。中老年大多则愿意单独参加一些健身活动，这就呈现出了健身组织的不同形式。

(5)健身时间和频率。健身时间与频率也是本次调查的重点内容，就健身运动的时间而言，大多女性群体都是无规律的进行健身，根据健身运动频率而看，老年人整体是优于青、中年女性群体的。而且还有调查表明，女性健身运动缺乏计划性，具有一定的盲目性，往往很难达到一周三次的标准。

(6)制约因素。在黑龙江女性群体健身运动的调查研究中可以看出，尽管女性健身比例有所增加，但是还是有一些制约因素的，这极不利于我国女性身体素质水平的提高。而制约女性健身运动的因素主要有以下几点：健身意识缺乏、闲暇时间较少、器材不足，缺少指导、经济状况不准许等等。

二、“中国梦”下促进女性群体健身运动的基本对策

(一)树立健身意识

树立良好的健身意识是基本的对策，只有这样才能积极的推进女性群体健身活动的开展，使得女性参加健身运动的几率大大提升，同时这也有助于全面促进广大女性身心健康的发展，这是中国梦背景下的必然要求。而就有关调查表明，女性的健身意识还是相对较弱的，因此，广大的女性群体应该培养对于健身运动的兴趣，了解有关的健身知识以及技巧，这样才能下定决心，树立长期的健身意识。

(二)科学制定健身计划

制定科学的健身计划也是促进女性群体加强健身运动的基本对策，只有合理的制定健身计划，才能有一定的健身目标，按照所计划的内容去进行健身，从而积极的参与到有关的健身活动中。一般而言，健身者需要每次健身时长达到30分钟以上，而针对刚刚参与健身的女性而言，健身的强度可以由小到大，主要在于坚持，能够持之以恒。

(三)拓展女性健身场所

拓展女性健身场所也是基本的要求，针对省市以及各县政府应该着重强调开展女性健身运动的意义，针对其中的制约因素，也要积极的采取有效的对策，可以充分的利用城乡社区的妇女之家等场地，从而为广大妇女群体完善相关健身运动的设施，提供一些场所。此外，还应该不断的加强体育场、小区健身场所等设施的利用率，有关企业以及单位也应该加强这方面设施的投入。

三、结语

随着我国经济的快速发展，人们的生活质量有了很大的改善，相应的需求也就有所增加，健身需求就是其中之一，近几年，女性群体健身运动也比较活跃，但是实际上，还面临着不少的问题。这就需要有关政府部门能够多加引导，颁布一些政策等，加大女性群体健身运动的扶持力度。同时也需要广大女性群体能够树立基本的健身意识，并且合理的进行健身，以真正促进女性群体健身运动的顺利开展，取得良好的成效，全面推进全民健身的目标，携手共筑中国梦。