网球发球技术中的一般问题与应对措施

摘要：如今网球运动受到了越来越高的关注度，在网球训练和比赛过程中，作为一种基础性的网球动作，发球技术的重要性不言而喻，它会在较大程度上影响运动员的比赛心理。文章重点分析了网球发球技术中的一般问题，并提出了针对性较强的应对措施。

关键词：网球；发球技术

前言

在网球运动中，发球技术是最难掌握、最核心的技术之一，在竞技网球中的重要性不言而喻。准确高效的发球动作和技术，可以从气势上压倒比赛对手，也是得分取胜的关键要素之一。如今发球技术日益完善、发球速度日益加快、训练比赛的质量稳步提升。然而不少运动员的发球技术存在着一些问题，应该分析它们的具体成因，采取针对性的解决策略。

1抛球的稳定性不够与应对策略

没有充分地掌握和熟练使用相关的抛球方法。一般情况下体现在下列方面：运动员的手腕或手臂缺乏足够的上送力，未能有效地释放动作应有的力度，抛球动作自然缺乏充足的稳定性。针对抛球缺乏稳定性的问题，教练应该向运动员精准地讲解网球的具有抛球方法，做出相应的示范动作，引领运动员开展针对性较强的抛球训练，破解抛球过程中发生偏斜等方面的问题。以下是详细措施：在上空悬一些物体，主要训练目的是，让抛球能够碰触到悬置在空中的物体，进行大量的抛球练习，循序渐进地增强抛球动作的稳定性。

2动作不规范与应对措施

后摆没有下垂，拍头向上进行击球。可以采取下列方法进行纠正：教练应该向运动员准确地讲解发球后的挥臂、挥臂动作要点，重复练习提肘动作与伸臂挥拍动作，充分感受和逐步强化技术动作的规范程度。发球性能不够显著。首先，运动员或学员不能充分地、准确地理解发球技术的相关原理内容，其次是他们的击球手法不够科学，未能有效地掌握网球的相关击球技巧。应该采取下列方法予以纠正：教练应该向运动员讲解有关技术原理，对练习内容进行简化，充分进行壁球练习，训练相关的专项技术，以稳步提升发球力量和发球速度。

球不准、下网与出界问题，关键原因是抛球不够稳定与挥臂动作比较随意而造成的，或只是为了增加攻击性，运动员用力过猛，导致技术动作的变形。应该采取下列手段予以纠正：教练应该高度重视运动员的稳抛球训练，训练学生判断和抓住击球时机的能力，合理地讲解攻击成功率与攻击力的关系，引导他们循序渐进地掌握发球要领。

3比赛心理不稳定与应对策略

运动员在比赛过程中，会受到多种因素的影响，比如双方实力存在着较大的差距，一方能够轻松地赢得对手。或是双方的技战术实力相差无几，运动员在比赛过程中承担着较大的心理压力，非常担心输掉比赛。于是不少运动员过度紧张，发球动作出现了变形，或放松过度，发球之前意欲尽快拿到一分，积极发动进攻。但是他们的发球动作却显得非常僵硬，发球动作的完整性与连贯性被破坏，出现了显著的发球失误。这就要求运动员在发球之前，应该敏锐地观看另一方的临场接发球的实际站位和所存在的技术破绽，快速做出反应，采取针对性较强的发球方法，预判发球的旋转方向与具体落点。只要科学地预判，就应该坚决地发球和回击，坚定不移地向预定目标发球。

4教练员对发球技术的影响

在网球比赛的过程中，教练员通常情况下会影响到运动员的临场发挥。这是因为，运动员通常情况下非常关注教练的相关评价和态度。人们在观看比赛的过程中会注意到，如果运动员在比赛时的状态不够理想时，通常情况下都会望向教练，想要从教练那里得到一些鼓励或提示。如教练脸上露出不愉悦的表情，运动员的心理压力会逐步变大，重新发球时会做出自我暗示，比如“万一这个发球再出现失误，我该怎么办，这个球属于非受迫性失误，教练是否会责备我”等。此类自我暗示都是非常消极的，会降低他们在比赛过程中的兴奋程度，强化了他们的抑制过程，让他们的发球状态更不稳定，连连出现发球失误。

在这种情况下，运动员和教练员能否达成较高程度的默契，要看双方的实际磨合程度。在双方充分信任的基础上，比赛过程中会出现相当多的交流。当然，教练阅读和分析比赛能力的强弱和高低，会对部署运动员的发球等技术上产生重大影响。运动员对教练员充分信任，所以教练的技术安排和阅读比赛的能力，才会影响到运动员。教练应该切实增强掌握全局比赛的意识和能力，可以准确地把握运动员在赛场上的比赛局面，准确查看另一方在比赛中的弱点，制定科学合理的发球战术，切实赢得网球赛的最终胜利。

5 决胜局或赛点时刻的影响

在比赛进入了赛点时刻或决胜局时，运动员的比赛心理会出现较大波动，部分情况下会出现胆怯心理，发生动作变形或不敢全力发球。在这种情况下，运动员易于丧失肌肉和动作的协调，打乱自己的发球节奏，导致发球失误。在这种情况下，教练员要综合比赛对手的具体特点，结合自己队员的相关技战术优势，制定科学合理的战术，在不同站位时采取的发球方案也不相同。在关键分时通过上述方案，让运动员保持自己的最好比赛状态，强化他们的取胜决心。为了让运动员在决胜局或赛点时刻发挥得更好，教练应该循序渐进地强化运动员的战术训练、技术训练与心理训练。依据运动员在相关比赛场次关键分中的具体心态，对他们实施针对性的心理控制训练。应该通过启发、强化等手段，切实提升他们的自我控制水平，在这种情况下才能更有把握地取得比赛的胜利。

结语

在网球的全部技术中，发球技术是不会受到对方控制的唯一方式，也是运动员的一种有效得分手段。运动员应该不断地分析和把握发球动作的技术要领，熟练掌握相关的技术动作，强化发球技术的练习，克服容易出现的发球错误，不断调整自己的比赛和训练心理，以更好地提升自身的网球发球水平。

参考文献：

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[3]杜绍辉.网球发球技术的动作要点及发球训练方法的探讨[J].成功（教育），2011 （16）：45.

作者简介：张贵林（1985.07.14）男，满族，吉林省吉林市，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。