关于青少年曲棍球训练心理特点的若干思考

王忠军

摘 要：随着社会经济的进步，社会发展对人才的需求和要求不断提升，当前社会需要的人才不仅仅应该具有丰富的知识储备，还应该具有一定的体育素养。曲棍球作为提升青少年身体素质的重要运动项目，对于提升青少年的综合能力具有重要举措。而心理元素这是影响青少年曲棍球训练水平的重要原因，这就要求在青少年曲棍球训练中，应该从青少年心理特点入手，探究优化训练的策略。

关键词：曲棍球训练 青少年 心理特点

引 言

任何一项体育运动都离不开参与者的心理因素，尤其是對于曲棍球这类竞争激烈的运动而言，在青少年的训练中更应该准确把握其心理特征，寻求更加合理的训练方案。教练员作为青少年曲棍球训练的主要引导者，在这个过程中，应该灵活应用心理学相关元素，在技术战术训练中，培养青少年的心理素质，这对于其全面进步和健康成长具有重要意义。下面，本文就青少年曲棍球训练过程中的心理优化特点作具体分析。

一、关注青少年曲棍球队员的追求乐趣

1，激发青少年在曲棍球训练中的兴趣

任何新事物的学习中，都应该激发学习者探索和钻研的兴趣，这是引导学习者积极投入学习活动的重要举措。在曲棍球训练中也是如此，曲棍球作为一种新兴的体育项目，在对青少年的培训练习中，训练中的兴趣具有巨大的作用，只有产生兴趣，训练者才会产生内在的驱动作用，而且这种作用具有神奇的力量，能够驱使青少年在训练中完成一些难度较大的练习；其次，当前，青少年普遍难以接受高强度的训练，我国青少年的身体素质明显低于日本、美国等发达国家，所以在我国青少年曲棍球训练中，只有激发其兴趣，才能够真正激发其积极性，这比教练员源源不断的强调其重要性具有更好的效果。

2，通过增加游戏、比赛等环节来提升趣味性

娱乐是青少年的共同爱好，所以在曲棍球训练中注入娱乐相关元素，能够恰到好处的激发运动员的参与积极性。同时，青少年都具有较强的好胜心理，所以通过比赛环节的设计来有效改进队员的疲劳状态，通过分组比赛练习的形式，少年都具有一定的好胜心，借助这一特点，让青少年在比赛中进步，在游戏中提高，从而提升曲棍球的练习水平。最后，在练习中，许多青少年还存在认知的矛盾，为了克服这方面的困难，队员应该始终保持强烈的好奇心，激发其自觉训练的信心。

3，应该给予队员一定的自主权利

首先，曲棍球练习中，队员的责任心是影响整个团队水平的主要因素，这就要求每个青少年队员都应该具有一定的空间，让其自主发挥，要给予运动员一定的信任感，团队规范与自主权利的平衡分配，才能够促进队员能够增强训练的动机，这也是促进青少年在曲棍球训练中实现自我价值的重要举措。再者，对于训练中常见的小毛病或者小错误，不应该在指导中过于苛刻，应该通过留给运动员一定的空间，让其自我纠正。例如在击球时，如果肩膀提高过高，则很容易将球打高，当队员出现这种错误时，不必反复纠正，通过短角球的练习，让运动员自己发觉改进措施，这种训练手段具有事半功倍的效果。

二、让青少年在曲棍球练习中获得一定的归属感

曲棍球作为一项团体性的运动，要想提高其有效性，就应该培养每一个队员的团队意识，培养队员以队伍为荣的意识，共同为团队的进步贡献自己的力量，当团队取得较好的成绩时，队员也会以此为荣，获得归属感，并且产生自己的努力没有白费的感觉。鉴于此，教练员在训练中可以通过增加一定的奖惩措施来激励青少年的训练，结合这个年龄段的少年具有一定的好胜心，每个人都想在集体面前表现自己，便会拼搏努力，为奖项和好成绩而努力。最后，还应该发挥出榜样的力量；每个团队中在比赛中都可以评选出一个表现最为优异的队员，并且激励其他队员以此为榜样，榜样的力量以及奉献、拼搏的精神便会感染每一个参与者，从而提升全体队员的团队精神。

三、为青少年训练者在曲棍球训练中展示才能和价值提供机会

在团队训练中，只有让每一个参与队员感受到自己在团队里的价值和作用，才能够为队员注入更多的活力，青少年队员才愿意主动展示自己的才能。作为教练员，应该尊重个体的差异性，要准确把握每一个队员个体的优点，通过适时的引导和指点，来保护队员的自尊心，激发其自我价值。例如组织能力较强的队员，教练员便可以赋予其队长的职务，让其做好团队管理工作；爆发力较强且表现较为优异的队员，便可以发挥出其先锋作用，让其在团队中发挥出一定的带头作用；教练员应该公平对待每一个青少年训练员，不能存在一点点的歧视，如此，才能保证其在曲棍球训练中始终保持较好的心理状态。

四、重视每一个队员的感知训练

青少年时期，正是人们形成感知的初期，尤其对于竞技体育而言，更离不开感知的力量。为此，在曲棍球练习中，应该从小培养队员的感知能力，为青少年提供接触曲棍球的机会，只有对球产生一定的感觉，才能够真正提升训练中的有效性。首先，时间感觉是反映客观事物运动有效性的知觉元素，运动员在练习中感受实践的长短和快慢，从而自觉把握最佳的训练节奏。其次，空间知觉也是人脑感受客观事物的重要特性。最后，运动知觉则是人体大脑对外界物体运动的直接反映，曲棍球训练中，应该让训练者清晰的看清自己的动作，并且通过标准动作的比较来纠正自己的不足，让训练者产生自己与曲棍球融为一体的感觉。

五、曲棍球训练中的注意事项分析

首先，青少年的自我控制能力往往不高，许多训练者在训练过程中都很难保证能够整节课始终保持较高的注意力，为此，教练员应该改变过去自己一味讲述的现状，可以在每一个动作要领演示完后，随机挑选出一个队员来进行动作演练，这对于激发其积极性尤为重要。其次，在训练过程中，教练员应该明确训练目的，着重讲述在重点以及难点内容，紧抓队员的注意点，通过调整练习节奏、完善练习密度来激发训练员的兴趣点。最后，教练员应该准确把握天气、环境等因素，保证训练的安全。

结 语

综上所述，曲棍球运动在青少年群体中不断普及，越来越多的青少年参与到该项运动的练习中，在训练中应该着重考虑心理元素，调整训练过程中的青少年的心理状态，保证青少年群体在曲棍球练习中始终保持积极的情绪。

参考文献：

[1] 对曲棍球新规则变化的认识与分析[J]. 丛德全. 当代体育科技. 2015（13）

[2] 浅谈我国曲棍球运动的发展方向[J]. 于淑珍. 当代体育科技. 2017（32）