益生菌的是与非

流言：大多数药店都售有益生菌产品。除了能改善肠道环境，商家宣称它们还有减肥、提高免疫力甚至延长寿命等功效。益生菌真有那么神奇吗？

真相：益生菌是一类有益的活性微生物，对人体有着诸多保健作用。它能减缓腹泻，刺激肠道的免疫机能，调节免疫力，促进营养吸收。

然而，益生菌并非万能，盲目滥用可能给身体带来负面影响。比如，长期使用人工合成的益生菌产品会使肠道逐渐丧失自身繁殖益生菌的功能，久而久之产生对相关产品的依赖性。因此，是否食用益生菌一定要根据实际需要决定。

洗牙对牙齿有害吗

流言：洗牙后觉得牙缝变大了、牙齿松了，是不是洗牙对牙齿有害？

真相：洗牙是为了去掉牙面的细菌、牙结石、色素等。牙龈与牙根面之间不是紧密附着的，而是存在一条0.5mm至2mm的龈沟。龈沟内易积存食物碎屑，成为细菌生长繁殖的适宜区域。这些菌斑不断堆积，久而久之就成了牙结石。牙结石会不断“吃掉”牙龈，造成牙龈发炎萎缩，最终导致牙齿脱落。

当通过洗牙清除掉这些牙结石后，牙根重新暴露了出来，牙齿会变得敏感。至于牙缝变大、牙齿松动，可能表明牙龈已经开始萎缩。