如何锻炼婴儿的身体

克里木汗·牙生 库尔班·木沙

（新疆轮台县妇幼保健院，新疆 轮台 841000；新疆轮台县阿克萨来乡卫生院，新疆 轮台 841000）

提高全民的体质素养是有关促进民族经济、文化的重要策略。是关于祖国的繁荣富强、民族的复兴的重要大事。每一个幸福的家庭都希望把自己的子女培育成有用于社会主义建设的有用人才。每一个单独的家庭是社会的重要细胞，家庭的繁荣发展影响社会的繁荣发展。那么如何才能达到这个目标？为此，首先要学会优生优育相关的知识。优生优育的相关知识包括优生、科学培育、培养人才等方面的内容。为民族的复兴付出贡献，不仅要重视婴儿智力的培养，而且还要重视婴儿体质的修养。

新生的婴儿，离开母体，约有一个月的时间算是新生婴儿期。这是新生的婴为了适应新的环境调整自我的时期。这个时期母亲应该过度注意婴儿的营养和各种各样的反映。离开母体以后，婴儿算是独立的存在。不过其还是需要母亲的陪护。科学陪护和营养是培育健康的婴儿的关键。通过母亲用心培育，婴儿才能得到健康培养的条件。从培养健康的婴儿的角度来讲，婴儿身体的锻炼是重要的环节之一。

为了提升婴儿的体质修养，加强适应环境的能力，提高免疫力，要着重婴儿身体的锻炼。从小养成锻炼身体的好习惯，有利于大脑系统、消化系统、循环系统、呼吸系统等。由于婴儿的大脑系统在生长的阶段，调整发展过程中的各种平衡是不容易做出的一件事。不过按照科学的锻炼，就可以解决生理方面不平衡的问题。所以，锻炼婴儿虽然是辣手的问题，不过科学锻炼会有良好的效果。婴儿的锻炼对大脑系统的健康发育起到积极推动的作用。作为身体指挥部的大脑健康发育，身体其它部位就开始健康发育。

锻炼身体，除了大脑以外，还对心脏、肺等重要器官的发育也有积极的作用。经常参与锻炼身体运动的婴儿心脏肌肉比一般的婴儿坚硬，心跳次数比一般的婴儿要少。心跳次数少了，心脏的休息时间就多了，这促进心脏的健康发育。通过锻炼身体，婴儿可以改善肺的职能，促进血液的健康循环。锻炼身体还有利于消化。通过锻炼可以开胃，因而可以吃更多的食物，这样达到健康发展的目的。锻炼婴儿的身体，可以参考以下几个方面的内容：

一、晒太阳

太阳中，除了我们能看到的光亮以外，还有我们看不见的热量，这种热量暖热身体，促进体内有血液的循环、消化系统的舒畅，提高身体的运动能力。阳光中的维生素D照射到体内时之后，协助与婴儿躯体钙和营养的吸收。预防有些疾病，并治疗有些疾病。阳光的照射，还可以促进血液细胞的诞生，皮肤免疫力的提升。阳光还可以说是一种特殊的营养来源，不仅营养皮肤，还可以营养婴儿的全身体，提高免疫力。

婴儿满两个月之后，每天定期户外运动，晒太阳。不能一次照射太强烈的阳光或者过长的晒太阳，应该慢慢适应阳光的照射。晒太阳时应该选择没有风，空气新鲜的地方。从窗户射进的太阳对身体没有好处，因此不要盲目晒从窗户射进的太阳。夏天在阳光下锻炼婴儿身体时，应该给婴儿戴上白色的帽子比较好。带裸体的婴儿外出时，注意微风直吹婴儿的腹部。按实际情况，多带婴儿外出，让他慢慢适应外面的环境。

二、呼吸新鲜空气

新鲜的空气中有大量的氧气。如果婴儿呼吸新鲜的空气，新鲜空气中的氧气提高免疫力，还可以预防一些疾病的发生。因此不要忽视多带婴儿外出新鲜空气的地方玩耍。这对婴儿健康成长具有一定的积极影响。新鲜的空气、气流和空气中的热量起到刺激婴儿躯体的作用。这会提高和完善大脑调整身体温度的职能。如果婴儿躲在凉快的空气中运动，可以提高他们身体各部位的健康，提升耐冷的能力，预防消化系统疾病。带婴儿外出时，最初不要太久，随着实际情况的变换，慢慢拉长外出的时间。父母应该注意每天定期开房屋窗户透透风，换新鲜空气。夏天开窗户睡觉时，应该注意凉风直吹婴儿，不然容易得病。冬日也应该注意透透风，保持屋内空气的新鲜性。

三、定期洗婴儿

水的空气有某种程度上刺激婴儿身体的作用。用地温度的水经常洗脸、足、手，可以提高身体各部调整温度的职能。这样还可以提高婴儿身体适应外部环境的能力。新疆的冬天寒冷，因此，可以凉水洗脸和手，不应该系身体的其它部位。更不应该用凉水洗婴儿。虽然婴儿长大了，也应该看实际情况来做事。不然无法以免得上关节炎等骨病。

四、经常做婴儿体操

这是一种身体运动，也算是一种体育运动，婴儿没有自行运动的能力，因此父母按照婴儿的实际情况定期运动婴儿的身体。这不仅可以提高身体生长过程中的发育，还可以提高免疫力。可以使用按摩、轻微运动身体等等运动模式。饭前半个小时或者饭后一个小时时间是婴儿运动的最佳时刻。一般每次喂奶以后，20摄氏度左右的温度下进行运动最佳。应该去除婴儿的尿布，给穿上宽舒的衣服进行运动。父母应该用温暖的手，轻微的动作来给婴儿进行运动。刚开始时，由于婴儿的身体还未适应运动，父母的动作要温柔和轻微，不然会产生不预料的后果。最好在卫生执业人员的指导下进行婴儿运动，或者参考科学的方法，如果没有指导人员或不知道科学的方法，最好不要给婴儿进行运动，做体操。

总之，提高全民的体质素养是有关促进民族经济、文化的重要策略。是关于祖国的繁荣富强、民族的复兴的重要大事。每一个幸福的家庭都希望把自己的子女培育成有用于社会主义建设的有用人才。为此，首先要学会优生优育相关的知识。优生优育的相关知识包括优生、科学培育、培养人才等方面的内容。为民族的复兴付出贡献，不仅要重视婴儿智力的培养，而且还要重视婴儿体质的修养。