高中体育田径教学指导与训练策略分析

张雷

（黑龙江省鸡西市第一中学,黑龙江 鸡西 158100）

高中阶段正是一个学生身体发育的黄金时期，但是高中的学习压力也是很重的，繁忙的课程教育以及大量的课题，导致学生们只能每天呆在教室里面进行学习，很少出去锻炼身体，身体长久的得不到很好的锻炼，这对于学生的来说是很大的损失，身体不够好的话会直接的影响到学生的学习效率，进而对文化课造成一定的影响。对此高中生的体育课程的教育活动是不可缺少的一部分，尤其是田径课程的教育将会给学生的身体素质以及体育素质创造突破的可能，在田径锻炼的同时，也可以在一定程度上减轻了学生的学习压力。但就目前的田径体育锻炼的训练方法上尚存在着很多的问题，训练方法不够系统化和科学化。

一、田径训练的教学现状

（一）学生对于体育教学活动没有兴趣

现阶段的高中体育教学活动大都是以最终的考核为目标的教学模式，导致很多教师在教学训练中以考核为主，从而忽视了学生的身体素质以及体育教学的兴趣性，仅仅只是对学生进行单一化的体能训练。反复的体能训练任务使体育教学的活动太过枯燥，学生们甚至还要面临着高强度的体能运动训练，学生的身体素质条件不一，从而出现了很多学生不断的进行训练也无法达到目标，但是有一些学生却不用反复的训练就可以达标，致使学生对田径教学活动丧失了兴趣，但是却要保证课堂的出勤率，长期下来会产生学生上课时注意力不集中，教学效率大幅度的降低等现象出现，使田径教学活动难以达到理想的效果，最终使教师和学生对田径教学活动丧失了一定的信心，最后不得不回归教室进行基础教学，使体育课变得名不符实。

（二）体育设备以及教学器材的不完善

在应试教育学习的大背景下，除了少数的专业培养体育专长学生的高中学校，大多数的学校都认为高中阶段的学习应该是对文化课的学习，并且一切都是为了学生上大学做准备，因此使很多学校在体育教学方面都不太重视，也从侧面影响，导致学校中可以使用的体育教学器材的大量缺失，这严重的阻碍了体育教学的发展进程。学生的体育训练的条件的缺失也在较大程度上影响学生的体育训练效果。

要想学校加大对体育教学的投资首先需要学校意识到体育教学活动可以带来的实际利益，让学校抛弃陈旧的观念，正视学校的体育教学的发展，进而达到田径教学活动的顺利开展的目的，让学生可以实现全面发展。

二、田径训练的策略

田径体育的训练活动不但需要学校在训练环境上的支持，同时也需要教师来不断的提高课堂训练活动比例，就如何来进行田径训练活动开展一系列的研究，提出以下几点策略。

（一）让学生正式体育训练带来的好处

现阶段很多学生都很排斥体育训练，主要是认为体育训练无用并且体育训练活动很浪费时间。教师首先需要打消学生的消极学习的念头，教师在开展田径体育训练的同时需要对学生进行一定的知识普及，让学生意识到体育教学活动的精髓以及体育教学活动可以带来什么好处。

1.促进身体健康，塑造优美的体魄

正处于高中阶段的学生都有一颗爱美的心，虽然在高中阶段他们没有很多的时间来进行打扮，但是如果可以利用很少的时间来拥有较好的体型，这是很有吸引力的，从而促使学生进行田径的训练，合理的田径训练可以起到调节内分泌和提升各方面生理素质的作用。学生在短暂的体育训练活动中增强了自身的体魄，这对于平时的文化课学习也是十分有益的。

2.调节心理健康，让心得到了放松

高中时期的学习压力是很重的，每个人每天都处在一种埋头苦读的状态中，还要面临着多次的考试，在多次的考试过程中学生的心理很容易产生不满的情绪，进而导致学生产生焦虑和不安的不良心理，长期的不满情绪都压抑在心理无法得到释放，这对于学生的心理健康十分不利。对此，在田径的训练中可以通过奔跑的形式来释放学生的心理压力，进而缓解学生的心理问题。学生在田径体育训练中可以尽情的开放心境，从而领悟到体育的精神并且感受团队合作的快乐，让学生的不良情绪得到释放，塑造一种积极乐观的学习态度，进而让学生可以更好的进行文化课的学习。

（二）激发学生对于田径运动的学习兴趣

一切教育活动的前提都是兴趣，只有学生自身有了一定的兴趣才可以让学生对学习充满向往，进而全身心的投入到学习中去，为体育教学活动打下了坚实的基础。

1.寓教于玩，对单一的教学模式进行改良

高中体育教学活动是以促进学生健康发展为根本目的的，对此用一种游戏的方式而不是训练的方式来进行田径训练，这更容易被学生所接受。对于游戏活动的设计上尽可能的带有一定的趣味性，可以结合实际情况来对跑道进行简单的设置并让学生明白训练的要领，老师可以采取分组的奔跑模式或者是障碍跨越模式，让学生在竞争的紧张气氛下进行学习，老师在活动过程中对学生的动作进行规范化的指导，在比赛结束后进行评比以及进行纠正。使课堂充满一定的乐趣，让学生在体育竞赛的过程中不断的强化规范的体育动作以及体育精神的领悟，处于一种全身心的融入状态中，使教学效果达到极致。

2.降低动作难度，从简单到精炼

在田径体育运动项目中，对于技术的要求是十分高的，例如跳高、跳远等，但是学生对于技术的掌握还不到位，每个学生的体能素质都不相同，因此应结合学生的实际情况有针对性的进行教学，对于技术的要求可以适当的降低，让学生有信心进行下去在训练过程中慢慢的对动作进行纠正，这样既可以调动学生的学习热情又可以提高课堂效率。

结束语：

田径运动在高中体育教学的课堂中占据着重要的地位，因此教师要对课堂教育活动不断的进行优化创新，让课堂更加生动有趣，使学生在一种娱乐的状态下掌握专业的技术和动作要领，全面提高学生的体能素质，进而达到田径体能训练的目的。