广场舞对中老年人的健身娱乐作用以及存在的问题

杨敬东

（内蒙古通辽市开鲁县文化健体中心，内蒙古 通辽 028400）

前言

广场舞是当前时代的产物，其区别于专业的艺术舞蹈，主要的作用也是大众休闲娱乐健身。其广场舞能够迅速普及并且深受中老年人喜爱的原因，主要还是因为其选曲大众化、舞蹈优美、对于体能的要求较低、学习难度低，并且其组织简单，广场、空地都可以进行相关的舞蹈组织活动。其对于当前我国中老年人的精神生活好处良多。

一、广场舞对于中老年人的健身娱乐作用

广场舞是对其中老年人精神生活最好的帮助，并且其群体活动安全、对身体的锻炼也是很为有效，而关于其广场舞对中老年人的健身娱乐作用主要有以下六个方面：

（一）提高了身体的协调能力

广场舞服务的主要人群为中老年人，其人群的主要代表特征便是，因为身体老化而导致身体协调能力差的问题，其广场舞则可以很好的改善其群体的身体状况。通常在晚饭后，人们便会组织起来在空地或者广场进行广场舞活动，通过其专业舞蹈人士设计的舞蹈动作，在其群体进行舞蹈活动的同时，也是在做全身关节的热身活动，其对于中老年人的关节活动、韧带舒展、体质的强化都是很有帮助的，在其进行舞蹈的过程中，不知不觉得便改善了身体的协调能力。

（二）提高了身体体质

广场舞的定义是健身舞蹈，通过其名字便可以知道其也属于健身锻炼的一类，在专业的领域上讲，其广场舞是属于有氧运动的一种，而关于有氧运动来说如果长期坚持，对于运动者的呼吸系统以及肺部功能的改善是不言而喻的，广场舞也是如此，长期坚持不仅仅有这类效果，并且还可以加快身体的体循环以及代谢，提高身体的免疫能力以及排毒能力。其广场舞运动还可以在一定程度上改善人们消化系统等等，总而言之便是好处良多，对于身体体质的综合提高是很有帮助的。

（三）消除疲劳，缓解精神压力

在人们的生活中，不仅仅面临着身体上面的压力，精神上的压力也是不可小觑，尤其是在人们步入中年之后，便是更为严重，身体的机能在不断下滑，而家庭以及工作的精神压力也在虎视眈眈。而老年人虽然已经没有了工作，但是相关的生活琐事以及儿孙家庭等等也会受到很大程度的影响，所以其中老年人群体是很需要一项活动为其进行身心上的放松的。而广场舞便可以消除中老年人的身心疲劳问题，在茶余饭后，一群人聚集在广场上，打开音乐随心而动，随欲而行。在这个时候不用去考虑生活的压力，不用去烦恼。这种精神的放松是良性的，并且也是很为有效的。

（四）很大程度上改善了睡眠质量

中老年人因为生活中各种压力的影响，不仅仅会导致其精神不振的问题，还会对其的生活睡眠有一定程度上的影响，据统计步入中年后的人群其睡眠质量普遍都是不高，其表现形式多样：失眠、多梦等现象都有。而这睡眠上的问题还会在一定程度上影响到次日的工作。长期下来便会形成一个恶性的循环，而在睡前进行相关的广场舞运动，对于身体以及精神都会有一定程度上的放松作用。并且还可以很好的助于之后的睡眠，对于睡眠质量也会有一定程度上的改善。

（五）加强了大脑活动，改善记忆力

记忆力衰退在步入中老年后，是所有人都会经历的，而在这个年龄段进行相关的健身运动活动则可以很好地改善这一现象。尤其是广场舞活动对于记忆能力的改善作用明显，在进行广场舞的学习过程中，需要对各个动作进行记忆并且还需要反复学习思考，如此下来便是在强化大脑的活动，并且也在提高脑部的运转频率，对于记忆力的改善也是显而易见的。

（六）提高自身气质，改善体态

在步入社会后，因为工作以及生活的各方面的压力都会导致人们忽视掉身体的管理，并且短期内也是不会出现变化，而一旦步入到中老年阶段时，其问题便会暴露出来，普遍的都会出现肥胖现象。并且还会伴生“三高”，对人们的身体健康危害极大。在长期坚持广场舞活动后，其对于身体机能的改善以及体态的改善作用很大，在进行快乐舞蹈的同时，还降低了身体出现病症的风险，甩走了身体脂肪，提高了自身气质。

二、当前广场舞发展的过程中存在的问题

（一）缺少专业的舞术指导

广场舞虽然全国普及，但是因为其服务人群为中老年人，因此便要面临其学习能力低下的问题。而当前我国的各个地区虽然都有专门的文化健体中心，但是还是有的大多数的指导者都是缺乏舞蹈基础的，因此在广场舞的学习中，大多数人群都是通过视频自我学习，而在学习过程中则会经常碰到挫折困难，久而久之便会放弃其广场舞活动，从而达不到锻炼娱乐的效果。

（二）舞蹈人群男性占比少

在当前我国的广场舞活动中，只有用心观察过的便会发现其人群女性占比大，并且远远大于男性，导致这一现象的主要原因还是因为男性的心理误区，其谈到舞蹈条件反射便会想到的便是女性，大多数男性的潜意识都是认为舞蹈是女性的运动，因此也导致了广场舞以女性占多数的现象。因此对于相关的文化健体中心工作者要积极做好宣传工作，改变男性的错误理念。

（三）舞蹈缺少创新性

广场舞区别于常规的艺术舞蹈，其主要的特点便是简单、易学、动作优美，而广场舞发展至今，也达到了一定的瓶颈，那便是舞蹈缺少创新性，大多的广场舞舞蹈动作都是大同小异，这样长期下来得不到改善便会导致人们失去对于广场舞的兴趣。当然因为服务人群为中老年人的原因，因此在满足简单、易学等等的同时还有有一定程度的创新难度很大，但是不能置之不理，笔者推荐可以多多吸纳新鲜的血液，毕竟时代属于年轻人。

三、总结

本文针对于广场舞对中老年人的健身娱乐作用以及存在的问题进行相关的论述分析，希望对于当前我国的群众文化建设工作有一定的参考价值。