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挑食偏食伤害心血管

拒绝富含营养素的新鲜食品，钟爱高脂高糖食物，不仅会让营养不平衡，还会伤了心血管。芬兰国立卫生和福利研究所、赫尔辛基大学和爱沙尼亚塔尔图大学开展的一项研究发现，挑食偏食会导致饮食质量下降，增加患心血管疾病和2型糖尿病的风险。

研究人员对芬兰4000名年龄为25～74岁的受试者进行了为期7年的随访。结果发现，挑食偏食的人膳食纤维、蛋白质和单不饱和脂肪酸

中年习惯好，大脑衰老慢

近日，《美国老年医学会杂志》刊登一项研究指出，认知能力下降可能始于中年，持续进展20年左右。

该研究共招募2285名参试者，多数在65岁以下。研究人员利用高度敏感的检测方法测量参试者的听力、视力和嗅觉，参试者还接受了有关注意力、思维和决策能力以及记忆力、交际能力的测试。研究人员将所有测试结果进行整合，评估参试者的大脑功能。同时，参试者的血液样本和其他生化指标也得到检测，从而创建了完整的健康“画像”。

研究发现，中年时期就可能出现大脑衰老的预警信号，包括：吸烟、腰围较粗、有炎症或心血管疾病等。糖尿病患者在接下来的5年间更可能出现大脑老化，脑部轻微损伤会对大脑功能产生长期影响，有头部受伤史的人大脑老化风险增加77%，抑郁症也会增加此类风险。研究人员指出，经常锻炼的人大脑老化慢，越早选择健康生活方式，越能改善晚年的身心健康水平。摄入不足，饱和脂肪和盐的摄入量却较大。这会提高人体的炎症反应，进而增加患慢病的风险。挑食偏食行为也会遗传，且在儿童和老年人中尤为常见。

芬兰国立卫生和福利研究所教授马库斯·佩罗拉强调说：“多样化的健康饮食，对于健康起着关键作用，如果我们能干预一些不正常的饮食行为，比如儿童偏食挑食，将有助于在早期预防潜在的健康问题。”

洗次桑拿相当于中强度运动

德国一项新研究给不爱运动的人带来好消息——洗个桑拿也可以起到短时间适度锻炼的效果。

该研究由德国马丁路德大学和柏林医学中心联合开展。为探究洗桑拿对心血管系统的直接影响，研究人员招募19名志愿者参与试验，参试者分多次洗桑拿或借助功量计进行自行车骑行运动。通过实时进行的血压和心率监测，研究人员发现，洗桑拿期间的血压水平和心率达到了中等强度运动效果。研究报告发表于国际学术期刊《医学补充疗法》上。

马丁路德大学萨沙·凯特尔堡博士说：“洗桑拿相当于一个身体做功的过程，其长期的积极影响与体育活动相似。洗桑拿并不是身强体壮的‘大力士’的专享福利，任何能承受轻度到中度运动压力的人都可以通过桑拿健身。但是，血压低的人应该谨慎，因为桑拿浴后，他们的血压水平可能会低于洗浴前。”萨沙·凯特尔堡博士提醒，让人大汗淋漓的桑拿浴后，一定要及时补充水分。

男性抗衰老就得多读书

近日，上海交通大学医学院附属精神卫生中心李春波、杨志研究团队在国际老年学权威杂志《衰老神经生物学》上发表研究论文，首次报道在男性群体中，教育在特定海马亚区的老化中发挥着重要作用，男性读书防衰老，越早读越好。

随着年龄的增长，人类的记忆、理解、判断、执行、情感、意志等和认知相关的维度会衰退，这多是大脑萎缩、神经网络连接减少、信息传递速度减慢等因素造成的。以往大规模流行病学研究结果提示，高受教育水平是延缓老年认知能力下降的保护因素。然而，其潜在神经机制至今仍不清楚。

课题组对65～75岁正常老年人的大脑磁共振结构像数据分别进行横断面和纵向分析研究。横断面分析发现，男性的受教育程度与海马CA2/3亚区体积呈显著正相关，而女性则没有。纵向研究发现，男性在15个月随访期间，较高的受教育水平延缓了海马CA2/3区域的萎缩。研究进一步发现，教育的影响存在着性别差异，也就是说，对男性而言，早年接受教育时间对老化大脑起着关键保护作用，这也从医学基础研究角度说明了在大脑发育过程中，人类文化可能发挥重要作用。专家指出，对于多接受教育为何没在女性群体中形成大脑的防衰老保护机制，还需要更多的探索。

长期打鼾可诱发多种疾病

当今社会，在生活和工作的巨大压力下，很多人的睡眠质量都比较差，睡着之后还容易出现打呼噜的症状。这不仅影响身边人的休息，甚至还会危害自身身体健康。法国健康杂志《medisite》援引最新研究结果称，经常打呼噜可能会引发多种呼吸系统疾病。

瑞典于默奥大学的一项最新研究表明，长期打鼾会引发上呼吸道疾病、吞咽功能障碍以及阻塞性睡眠呼吸暂停等病症。而阻塞性睡眠呼吸暂停是一种严重的疾病，通常伴随着上呼吸道反复阻塞，导致人在睡眠时呼吸暂停。此外，这种疾病也会增加患心血管疾病的风险。

研究员针对经常打鼾的人与患有睡眠呼吸暂停综合征的人做了一项对比试验。结果显示，这些人上呼吸道中的神经肌肉病变十分明显，而且软腭的神经和肌肉也受到了损伤。因为缺少“安静的睡眠”，人体就难以修复受损的组织，从而形成不正常的肌肉组织。

目前，研究员正在努力寻找治愈这些呼吸系统疾病的方法。他们已开始培养一些肌肉组织和神经细胞，并将其置于一个处于震动状态的有害环境中，从而模拟人体肌肉受损的过程，以便研发新的治疗方法。

睡得好，疼痛少

美国科学家近日研究发现，高质量的睡眠不仅能有效消除疲劳，保持充沛的精力和体力，还可以很好地缓解疼痛。

为明确睡眠与疼痛的关联性，美国加州大学伯克利分校研究小组招募了25名以往无睡眠和疼痛相关障碍的志愿者进行试验。研究人员首先测量参试者的疼痛阈值，他们给参试者的脚部加热，使之感觉发烫，让参试者对其疼痛程度在1～10之间进行评价，测定过程中使用功能性磁共振成像仪器测定参试者的大脑活动。随后，研究人员在参试者睡眠充足或不足的情况下反复进行该试验，多次对疼痛反应做出评估。结果表明，参试者睡眠质量较差时，对疼痛的评价明显较高，他们的大脑在处理疼痛的感觉时，神经系统处于功能失调和紊乱状态。研究人员又在互联网上对230位志愿者进行了一项在线调查，用电子仪器记录参试者每晚的睡眠时间和次日的身体疼痛程度后发现，睡眠质量仅发生了细微变化，身体某些部位的疼痛感就可能有所增加。研究结论发表在《神经科学杂志》上。

研究人员表示，睡眠是健康领域中的一大关键课题，睡眠不足会使慢性疼痛患者症状加重。可以认为，睡眠是管理和缓解疼痛的天然镇痛剂。

中风患者多听音乐，有助于认知恢复

中风，又称作脑血管意外，是指脑部缺血造成的脑细胞死亡。中风后将带来一系列问题，面对这些后遗症应该怎么做呢？据《国际中风期刊》刊登的一项英国大学的最新研究称，中风患者应该多听音乐，这样有助于恢复认知功能，缓解中风后遗症。

来自英国格拉斯哥大学、爱丁堡大学、东安格利亚大学等的研究员们将72名中风患者随机分成3组，进行为期8周的研究。这些中风患者在出院康复期内被分成3组，分别被要求每天听1小时音乐，十分专注地听1小时音乐，或听1小时有声读物。研究人员在每天试验结束后同时检测这3组人的认知功能及情绪状况。

研究结果表明，听音乐除了能使中风患者放松，还有助于恢复记忆及认知功能，比听有声读物更为有效。而专注地听音乐可以使患者感到更为放松，注意力更集中，能够更好地控制情绪。

格拉斯哥大学健康与福利研究所的研究员莎杜·巴依拉表示，许多中风患者都容易伴有抑郁或焦虑症状，不利于身体康复。专注地听音乐有利于使患者集中注意力，减少不良情绪的影响，帮助其恢复认知功能。

爱“八卦”，并非都是坏事

近日，美国加州大学发起的一项新研究显示，人们平均每天要花52分钟谈论别人，“八卦”其实无处不在。

研究人员选取467名18～58岁志愿者，其中269名女性，198名男性。参试者身上佩戴了监听装置，可抽样记录他们一天中谈话的片段。结果发现，参试者的交谈内容有14%涉及“不在场者”，其中75%为中性内容，16%为负面内容，9%为正面内容；89%涉及身边熟人，9%涉及名人。女性花在“八卦”上的时间略多于男性；年轻人发表的负面评论多于老年人；受高等教育者和富人的“八卦”时间，和受教育程度较低者及贫穷者一样多。

在科学家看来，“八卦”并不是一件坏事，虽然它涉及某些不在场的人，但这种讨论多为中立的，目的在于信息传递与交流。研究员梅根·罗宾斯教授表示，谈论别人是人类天性的一部分，从某种角度而言，它具有一种保护作用，提供了“安全”“信任”或“受到威胁”等信息。

空间辐射与癌症或心血管疾病致死风险不“挂钩”

根据自然科研旗下《科学报告》近日发表的一项研究，美国科学家团队对301名美国宇航员和117名前苏联宇航员的历史数据重新进行了统计分析，针对空间辐射暴露对人类健康的影响得出结论：空间辐射的历史剂量与癌症或心血管疾病所致死亡风险升高并无关联。

对人类来说，太空并不是一个宜居的环境。缺乏空气供给以及微重力环境都会消磨人体的骨骼和肌肉，尤其是还要受制于大量的高能带电粒子辐射，其被认为会破坏构成人类身体细胞的原子和分子，进而对细胞造成损伤。美国宇航员和前苏联宇航员都曾暴露在特殊的电离辐射下，这种辐射可能具有潜在的严重健康风险，但是，过去的分析却一直没有确凿证据，证明电离辐射与心血管疾病及癌症所致死亡风险之间可能存在关联。

此次，位于美国加利福尼亚的死亡研究咨询公司科研人员罗伯特·雷纳德及其同事，使用统计学方法重新分析了1959年以来NASA全部宇航员和1961年以来前苏联或俄罗斯全部宇航员的公开可用数据。这些宇航员在研究追踪期结束之前——分别为2018年7月和2017年12月，都至少去过一次太空。分析表明，研究对象中的心血管疾病病例和癌症病例没有共同的病因，这些宇航员被暴露的空间辐射剂量与这两种疾病所致死亡风险上升并无关联。

但研究人员也提醒人们，人类未来即将展开的深空探索任务，可能会暴露在比历史空间辐射剂量明显更高的辐射下，而这可能会对未来的宇航员造成不同的风险影响。

衣原体感染可能导致卵巢癌

德国联邦教研部近日发布公报说，他们资助的一个国际研究团队发现，常见的衣原体感染不容忽视，因为这种感染可能会诱发输卵管细胞突变，进而增加患卵巢癌的风险。

衣原体是微生物的一类，能在细胞内繁殖，会引发多种疾病，其中性传播是其主要传播途径，可能引发包括不孕在内的严重后果。在感染状况下，衣原体可从阴道经由子宫上升至输卵管，并在那里“安家”。而卵巢癌常发源于输卵管中，肿瘤细胞会从输卵管扩散到腹部和卵巢。

为弄清衣原体感染和卵巢癌之间的关系，研究人员借助相关感染模型展开分析。结果发现，衣原体会导致输卵管细胞基因发生永久性改变，不再编码一种有助抑制肿瘤形成的蛋白质。

“我们在被（衣原体）感染的细胞中发现了很多对癌症发展至关重要的特征。”参与研究的德国马克斯·普朗克感染生物学研究所教授托马斯·迈尔说，而且慢性衣原体感染过程中出现的炎症也可能会进一步促进肿瘤的形成。

目前，研究人员正试图通过基因分析等手段，进一步确认衣原体感染与卵巢癌之间的关联。迈尔表示，人们如今低估了衣原体感染的危害，如能找到衣原体感染与卵巢癌相关的确凿证据，将有助开发相关疫苗和治疗药物。