掐指一算就能养生

湖梦

1.手掌间子午流注

手指是中医师的工具，不仅用来诊脉还能用来诊断及预防疾病。手掌内侧从食指到小拇指内藏一个“子午流注表”。子午是指时辰，流是流动，注是灌注，子午流注理论是把一天24小时分为十二个时辰，对应人体十二脏腑的气血运行：子丑肝胆行、肺肠走寅卯、胃脾统辰巳、午未心小肠、膀肾申酉行、包焦明戌亥。只要根据患者提出症状及发生的时间，医师就能从掌上的子午流注图掐指算出身体哪个脏腑或经络气血失调，与诊脉相结合更能加强疾病的预防及对症诊治。

例如：常在早上10点多发生前额昏痛，持续到中午才会慢慢缓解消失，这类人群一般在既往的疾病中都有慢性胃炎病史。

胃的经络分支循行途径经过前额，早上7点到11点为辰时和巳时，是脾胃经运行时间，根据“前额属胃、脾胃统辰巳”，就能初步判断这类人群肠胃消化系统运化不佳，多伴有慢性胃炎病史。

2.胆道疾病半夜发作

子时与丑时相当于夜间11点到凌晨3点，为肝胆经主管，肝胆少阳之气渐升气脉流行，所谓不通则痛，脏腑及经络有病变时，在这段时间内会表现在胁肋部及后背会出现疼痛，最常发生的就是胆结石了。患者站立或坐着时，胆囊底部朝下，里面的结石沉在底部，晚上仰卧睡身体位置改变，胆囊底便朝上，里面的结石会因为重力的关系滚到胆囊颈部，并且卡在那里，影响胆囊排出胆汁造成疼痛。

3.一定要早上排便嗎？

体内代谢物排出的方法中最重要的就是排便。从粪便的色味、形状及排出的时间可以直接表现出身体吸收代谢的好与坏，所以这就是为什么市面上贩卖着上百种的“排毒餐”、“排毒茶”或“纤维素”的原因。

以排便规律来说，最好的时间是12～24小时之内排出来，卯时为早上5到7点是大肠精气开始旺盛的时候，大肠一蠕动大便就跟着下来了，大肠气血流畅的人，基本上都在卯时自然有上厕所的习惯，大便体内的有害物质多半依赖粪便排出人体，要是超72小时还是没有便意，连续一周以上就是便秘。要是有长期便秘情况一定要咨询医师，诊断原因千万不可单纯依赖泻药而忽视了身体的警讯。

4.午休胜于敷面膜

中午，我们通常在11点到下午1点吃饭聊天，但是到了下午就呵欠连连。心经当令的午时阳气最盛，阳气宜养不宜耗，稍微睡个十多分钟到半个小时有利于调养心经。心主血脉、心主神明，掌管全身血液运行，小睡一会儿宁心静性能让血液输送到大脑，午休后不只使下午的精力充沛工作效率高，连脸色都红润起来就像敷过面膜一样光亮。

5.傍晚想睡=肾虚

一说到肾，很多人就张大了眼睛。为什么中医很讲究肾呢？中医的肾跟人体解剖的那个肾，功能有些不同。中医认为肾藏精为先天之本，这个精就好比一台车的汽油，再好的车没有油也跑不动。所以，补肾等于补充生命动力，肾精足全身脏腑气血调和。

傍晚申时与酉时为膀胱与肾经统管，倘若每天到了傍晚都有以下的症状：瞌睡连连少气懒言、腰膝酸软头昏重、不自主的畏寒怕冷但体温正常者，可能是肾气不足导致，必须找出原因起于肾脏或肾的经络，还是其他脏腑亏虚所导致。

6.为什么要早睡？

很多人都有个疑问：到底要几点睡才算早睡、才是健康？

亥时。若能在亥时（相当于晚上9点到11点间）准备入睡是最佳的时间。这个时候是三焦经当令。三焦就像个区域，依靠着膜网连接人体的五脏六腑，所以又有三焦通百脉之说。上焦管心肺功能、中焦与脾胃消化相关、下焦更关系到排泄。按照正常的情况来说，亥时应该是准备休息的时候了，只有在休息的状态下，五脏六腑才能得到休息及滋养。三焦功能一定要通畅，不通则与百脉失调容易生病。