科普知识之脑卒中的预防及识别

陈小平

脑卒中是指一种由脑血管病变引起的急性神经系统功能障碍，大多数是由血栓或其他阻塞血流的东西引起的，这些被称为缺血性卒中缺血性卒中约占卒中病例的85%。大约15%是由脑出血引起的，这些是出血性卒中。脑卒中也就是中医所说的“中风”。

脑卒中发病非常急，患者多会出现头昏、口眼歪斜、说话不清、半身不遂等症状，治疗起来的花销也很大。脑卒中恢复起来很慢，后遗症会大大降低患者的生活质量。另外，脑卒中的早期症状很可能会被忽视，从而延误了救助时间，导致患者症状加重，失去有效的抢救和治疗机会。脑卒中有时是致命的，预防是关键。尤其是对那些高危人群。那么，如何预防和识别脑卒中呢？我们将给大家简单介绍一下。

一、脑卒中的预防。

（一）日常的生活习惯方面。远离吸烟，如果你吸烟的话，脑卒中的风险会增加—倍，即使吸二手烟也能增加卒中的几率。喝酒和摄入过多的脂肪，会让血管内的血液更加粘稠，增加脑卒中的几率。不爱运动，也是一个不利的因素。运动能让血液的流动更加通畅。适当的运动，保持身体的健康，保持正常的睡眠，减少熬夜等不良事件的发生也很重要。

（二）药物方面。需要完善相关检查，排除出血性质的疾病，如果没有出血性质的疾病，则可以口服阿司匹林进行预防缺血性脑卒中，高血压、糖尿病、心脏病（比如房颤）等，这些也需要积极的治疗。只有将这些得到了控制血管硬化的程度才会减缓，从而减少得脑卒中的概率。

（三）控制你的血压。高血压是卒中的头号原因，这是因为它能使动脉壁变厚，使胆固醇或其他脂肪积聚并形成斑块。如果其中一个断裂了，它会阻塞你大脑的血液供应。高血压还会削弱动脉，使其更容易破裂，从而导致出血性卒中。按时体检，特别是到了中年的男性人群，要增加体检的几率，平时可以买一个血压测量计，在家里的时候测测血压，当血压升高时，要去医院做检查。还有平时有高血压的人群，一定要控制自己的血压，使你的血压保持在健康范围内。药物和生活方式的改变，如定期锻炼和限盐，每日平均食盐量6g以下、健康饮食，都会有助于控制血压。

（四）饮食方面。经常有的人会抽烟饮酒，吃大量油腻的食物、动物内脏等，脑卒中的风险就很大。健康的饮食可以降低脑卒中的风险，每天多吃新鲜的水果和蔬菜（入西兰花、菠菜等绿叶蔬菜）。多吃一些土豆、牛奶、香蕉、洋葱，以及富含维生素C的食物。少吃油炸和过于油腻的食物，多吃瘦肉、鸡肉，少吃猪肉和动物的内脏。选择瘦肉蛋白质和高纤维食物，远离反式脂肪和饱和脂肪，戒酒，太多的酒精会提高你的血压和甘油三酯。

（五）寒冷。也是诱发卒中的一项因素，所以，到了换季的时候。一定要注意保暖，出门带件外套，不要着凉。

（六）心情保持平和愉悦。特别是高血压人群，一定不要过于激动。遇见不开心的事情的时候，多给自己些心理暗示，让自己尽快的平静下来。

（七）了解有关脑卒中的发病知识，能让自己更清楚的知道如何预防如何治疗以及如何辨别脑卒中。给家人多讲解脑卒中的症状。

（八）控制血糖。控制你的糖尿病，高血糖会使你脑卒中的可能性增加2-4倍。如果治疗不当，糖尿病会导致血管内脂肪沉积或凝块。这会缩小大脑和颈部的血管，并可能切断大脑的血液供应。如果你有糖尿病，定期检查你的血糖，按处方服药，每隔几个月看一次医生，这样他们就能密切关注你的血糖水平。

二、脑卒中的识别

1.出現一侧脸颊无法微笑，一侧的脸颊无力或者突然间的麻木，口角向一边歪斜，流着口水。

2.没办法顺畅的把双手举起来，出现一只手没有力气，举不起来的情况。

3.没办法流利的回答问题。出现说话困难或者是含糊不清的症状。

4.不明原因出现跌倒、晕倒，短暂的意识丧失，或个性和智力突然发生变化，全身明显乏力，肢体软弱无力，恶心，呕吐或血压波动，处于嗜睡状态，或者一侧肢体不自主的抖动。

5.脑溢血或蛛网膜下腔出血的患者往往有剧烈头痛的前兆，这种头痛的形式往往与平常不同，程度加重或由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛，有人还伴有恶心呕吐

由于不良的生活习惯，饮食上的忽视，运动上的缺乏，让脑卒中这个疾病的发病率越来越高。不同的脑缺血或出血部位造成的症状也是不一样的。脑卒中的预防，主要是从饮食、生活习惯、运动、体检、药物调理等方面进行，了解如何预防脑卒中，能让我们在生活中更好预防疾病的发生，特别是一些有遗传性高血压的家族以及心脏有问题的患者。同时，还必须熟悉脑卒中的早期症状，学会识别脑卒中，这样在疾病发生时，能够第一时间拨打120急救电话，去医院就诊，能给患者争取更多的抢救和治疗时间，提高抢救成功率，减少后遗症。