老年人健身锻炼心理预测因素与运动损伤研究

唐 奡，郑立杰，唐红明

作者单位：1.吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000 2.湖南科技大学体育学院，湖南 湘潭 411201 3.湖南人文科技学院体育学院，湖南 娄底 417000

随着全民健身运动的广泛开展，健身锻炼的人口基数逐年递增，同时健身锻炼群体中的老年人运动损伤问题引起了体育界的高度关注。基于运动心理学视角对城镇老年人健身锻炼心理预测因素与运动损伤发生率之间的关系进行了分析，希望能够为老年人在健身锻炼过程中，预防运动损伤的发生提供有益的参考。

1 概述

1.1 老年人健身锻炼心理预测因素

世界卫生组织（WHO）对发展中国家60岁以上的人群界定为老年人，其心理预测因素主要包括风险认知、风险承担、运动能力判断和运动损伤经历，而风险认知与运动能力判断是直接影响运动损伤的两个重要因素，风险认知则是最为关键的心理因素，即参与体育活动中的主体对不同体育活动项目存在的各种潜在客观风险的直观判断和主观感受。［1］

1.2 老年人产生运动损伤的原因

1.2.1 主观因素

由于老年人固化的观念意识以及对准备活动的认识不足，甚至认为做准备活动就是耗费体力和浪费时间，直接投身于健身锻炼的活动中，在忽视和缺乏运动规律、运动项目特点的情况下，进而导致运动损伤的发生率。而老年人自我控制能力较差，参与健身锻炼的欠缺运动经验及自我保护意识，也是发生运动损伤的重要因素。

1.2.2 客观原因

老年人健身锻炼的活动项目、人数、场所等，缺乏规范性组织，违反运动项目基本规则，采用不规范动作，在缺少保护措施的环境下，跌倒、扭伤、骨折等事故时有发生，场地不完善、器材不符合要求等，也是诱发运动损伤的原因。

1.2.3 生理因素

基于人体科学，老年人的年龄、性别、身体各机能等方面存在较大差异，其健身锻炼时选择的活动项目如不适合自身特点，将直接导致运动损伤的发生；同时老年人易疲劳，力量、动作精确度、供给技能的下降，以及注意力的减退和机体反应迟缓，也是引发运动损伤的关键因素。

1.2.4 心理因素

老年人参与健身锻炼，由于主观因素与客观因素引起的激动情绪，对竞争性激烈、竞技性强的项目极易导致心理活动过分激动，同时大脑皮质兴奋度过高、过强，使之情绪过度紧张且不稳定，自我控制与调节能力减弱，活动中错误动作、多余动作的出现，使其在个体项目活动中容易自我损伤、集体活动项目中伤及他人。［2］

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

通过随机取样，对湘潭市参与健身锻炼的人群中抽取500人（男性250人，女性250人），年龄在60-70岁的健身老人组建试验组。

2.2 研究方法

采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法和数理统计法等，参考范琳琳［3］编制的《体育活动风险认知量表》与KONTOS等人［4］制定的《运动损伤风险量表（RISSc）》英文版，设计一份有关老年人健身锻炼心理预测因素与运动损伤情况的调查问卷，并对湘潭市参与健身锻炼的老人随机发放了500份，回收500份，回收率为100%，有效问卷492份，有效率为98.4%，即符合研究的开展需求。

3 结果与分析

3.1 老年人健身锻炼运动损伤情况

对本实验的受试者进行调查发现，共有122人（男性65人，女性57人）发生了不同程度及类型的运动损伤，但是没有发现受试者有多发性损伤的情况（表1、表2）。

表1 老年人健身锻炼运动损伤发生部位的一览表

表2 老年人健身锻炼运动损伤发生原因的一览表

参考2000年 Powell和 Barber-Foss［5］提出的“女性与男性相比，女性的的运动损伤率会较高”、1990年TAIMELA和OSTERMAN等［6］人提出的“男性比女性更容易发生运动损伤”的结论。研究结果显示，男性与女性在现实的运动过程中，运动损伤发生概率未发现显著差异。

实验发现，老年人健身锻炼心理预测的“风险认知”与“运动能力判断”可直接导致运动损伤的发生，同样老年人健身锻炼的过程中，其运动损伤的发生也会影响接下来健身锻炼的“风险认知”和“运动能力判断”。因此，本研究旨为探索老年人健身锻炼心理预测因素相互之间及其和老年人健身锻炼运动损伤发生之间的相关性，而不是因果效应。

3.2 风险认知与运动损伤发生率之间的关系

本研究针对老年人健身锻炼与运动损伤中风险认知的情况以及实验期间受试者运动损伤次数进行了全面调查。对受试者健身锻炼中风险认知情况的调查，主要涉及了健身锻炼中风险发生的可能性、可控性以及结果严重性的判断等3个方面，并采用Likert-Type Scale（李克特量表）的五级评分法对其进行赋值评判，风险发生的可能性程度从低到高5个级别，分别利用1～5分进行了评判，调查结果见表3。

通过对老年人健身锻炼风险认知的实验调查发现（表3），在风险发生的可能性、风险发生的可控性、风险结果的严重性和风险发生的不可控性四个方面。数据显示，老年人在健身锻炼中运动的风险认知得分与损伤机率是呈负相关，说明老年人健身锻炼的风险认知系数越高，其发生运动损伤的机率就会越小，反之当老年人对其参与的运动项目，在风险发生的可能性、风险发生的可控性、风险结果的严重性和风险发生的不可控性四个方面的评估偏低时，则发生损伤的机率就会偏高。

表3 老年人健身锻炼的风险认知得分与运动损伤情况统计（n＝492）

3.3 运动能力判断与运动损伤发生率之间的关系

本研究对受试者的运动能力判断以及实验周期内运动损伤的次数进行全面调查与详细统计。通过李克特量表五级评分法，以“非常低、比较低、一般、比较高和非常高”对老年人的运动能力判断进行分别赋值予以评判（表4）。

由表4可知，受试者运动能力判断的得分与试验周期内的损伤次数之间无任何关系。但在运动心理学现有的研究中，已被证实体育活动的主体是否能够科学的对自身运动能力进行判断，是影响其发生运动损伤的重要因素。因此，笔者认为：

基于运动心理学的分析，老年人健身锻炼的过程中，如果对自身运动能力的判断过高或过低，就会选择并参与不适合自身实际情况的运动项目，进而会产生所谓的尝试困难和危险技术的意识，内心没有必定成功的信念作支撑，势必会由于心理紧张、压力较大等原因，引发运动损伤增加发生率。［7］所以，对于自身运动能力的高估或低估的老年人来说，其运动能力的判断与运动损伤发生率之间存在正相关，对自身运动能力的高估与自身实际运动能力之间的偏差越大，就越容易出现运动损伤。

综上所述，运动能力高估和运动能力低估都有可能增加运动损伤的发生机率，可见运动能力判断得分与损伤发生率之间并没有呈现出明显的正、负相关关系。

表4 老年人健身锻炼运动能力判断得分与运动损伤情况统计（n＝492）

4 结论

结果表明，老年人健身锻炼心理预测因素中的“风险认知”与“运动损伤”之间的关系呈负相关；“运动能力的判断”与“运动损伤”之间的关系为负相关或正相关。健身锻炼过程中老年人的“运动能力判断”是发生运动损伤的重要心理因素，而“风险认知”则是关键心理因素；在风险认知能力方面女性要高于男性，运动能力判断方面男女相似。